Pendant de nombreuses années, les experts ont étudié les effets de la faible graisse corporelle sur les cycles menstruels chez les femmes. Certaines femmes avec un faible pourcentage de graisse corporelle signalent plusieurs irrégularités, y compris des périodes peu fréquentes, des périodes anormalement douloureuses et même aucune période du tout. Avant de commencer un régime amaigrissant ou de vous entraîner pour votre prochain événement d'endurance, il est important de savoir à quel point vous pouvez descendre avant qu'un dysfonctionnement menstruel ne se produise.
Le numéro magique
Les scientifiques ont tenté d'identifier des pourcentages de graisse corporelle spécifiques auxquels les cycles mensuels sont perturbés. Dans une étude publiée en 1987 dans "Sports Medicine", les chercheurs ont réfuté la théorie selon laquelle le maintien d'un pourcentage de graisse corporelle de 17 à 22% était nécessaire pour maintenir une fonction menstruelle normale. Cette même étude et d'autres publiées depuis lors n'ont pas réussi à trouver un point de coupure spécifique, mais reconnaissent que la faible graisse corporelle contribue à l'aménorrhée - l'absence de menstruations.
Exercice
Des chercheurs du Texas A&M et de la Ball State University estiment la prévalence des périodes peu fréquentes et absentes à environ 10 et 2%, respectivement. Chez les athlètes, généralement ceux qui s'entraînent pendant de longues heures et à des intensités élevées, ces chiffres augmentent à 40 et 5 pour cent, respectivement. Cela suggère que le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas le seul facteur influençant la fonction menstruelle régulière.
Régime
Les cellules adipeuses contribuent à près du tiers des niveaux d'oestrogène dans votre corps. Pour cette raison, une faible masse grasse corporelle peut contribuer à une faible sécrétion d'œstrogènes et à un dysfonctionnement menstruel ultérieur. Selon la Dre Anne Loucks de l'Ohio University, on pense que les régimes hypocaloriques et une nutrition inadéquate qui provoque des déficits énergétiques sont la principale cause de dysfonctionnement menstruel plutôt qu'une simple faible masse grasse corporelle.
Recommandations
Bien qu'il soit important de le noter avec votre médecin, peu d'effets à long terme ont été rapportés en association avec l'aménorrhée conjointement avec l'utilisation de contraceptifs oraux et de médicaments. Selon l'American College of Sports Medicine, la plage de graisse corporelle essentielle - la plus faible que le corps puisse tolérer sans effets indésirables potentiels généralisés - est de 8 à 12 pour cent chez les femmes.
