Le psyllium est une source naturelle de fibres dérivées de la plante Plantago ovata, qui a de petites graines enduites de gel. Cette plante fournit des fibres solubles qui forment une pâte dans votre estomac. Les effets secondaires de la cosse de psyllium aident à ralentir la digestion, favorisent une glycémie stable et vous font vous sentir rassasié plus longtemps.
Selon la Cleveland Clinic, le psyllium est parfois utilisé pour aider à réduire le cholestérol et pourrait améliorer la santé cardiaque. Cependant, prendre trop de cosse de psyllium peut provoquer des symptômes désagréables. Parlez à votre médecin avant de prendre du psyllium pour vous assurer que vous prenez la bonne dose pour vous.
Pointe
Prendre trop de cosse de psyllium peut entraîner des malaises abdominaux et d'autres problèmes digestifs. Il peut également interagir avec certains médicaments.
Dangers des médicaments liés à la cosse de psyllium
Un des dangers potentiels de l'enveloppe de psyillium est les interactions médicamenteuses. La cosse de psyllium est destinée à ralentir le passage des substances dans votre tube digestif. Cet effet peut cependant être nocif si vous prenez certains médicaments qui dépendent d'un temps de digestion spécifique pour être efficaces.
Selon la clinique Mayo, les suppléments de fibres, tels que le psyllium, peuvent également interférer avec la capacité du corps à absorber certains médicaments, tels que l'aspirine et la carbamazépine. Ils peuvent également affecter la glycémie, ce qui est important pour les personnes atteintes de diabète.
Évitez l'inconfort abdominal
Bien que votre corps ne digère pas complètement la cosse de psyllium, vous devez vous habituer aux quantités supplémentaires de fibres dans votre corps.
Méfiez-vous des symptômes graves
En plus des symptômes désagréables comme les gaz et les ballonnements, vous pouvez également ressentir des effets secondaires graves à la suite de la prise excessive de cosse de psyllium.
Les vomissements, les douleurs intenses à l'estomac, les saignements rectaux ou la constipation qui dure plus de sept jours sont des effets secondaires potentiellement graves de la prise excessive de cosse de psyllium. Si vous ressentez ces symptômes, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Dosage recommandé de cosse de psyllium
Pour aider à prévenir les effets secondaires négatifs de la cosse de psyllium, buvez toujours au moins 8 onces d'eau à chaque dose, comme conseillé par la US National Library of Medicine.
Bien que vous devriez toujours suivre les conseils de votre fournisseur de soins de santé concernant votre dose de psyllium, commencer par une dose plus petite peut aider votre corps à s'adapter à la fibre ajoutée.
Au fil du temps, vous pouvez augmenter votre dose jusqu'à la quantité recommandée, dissoute dans une tasse d'eau de 8 onces. Si vous manquez une dose, ne doublez pas. Cela peut augmenter votre risque d'effets secondaires indésirables.
avertissement
Ne prenez pas de psyllium pendant plus d'une semaine, sauf indication contraire de votre médecin.
