Les gens peuvent jeûner pour diverses raisons, à la fois spirituelles et liées à la santé. Que vous recherchiez une clarté spirituelle, une détoxification des produits chimiques et des toxines de votre corps ou un démarrage de votre programme de perte de poids, le jeûne doit être effectué en toute sécurité pour éviter tout effet néfaste sur la santé. Si vous privez votre corps trop longtemps des nutriments nécessaires, vous pouvez souffrir de symptômes tels que des douleurs musculaires et des courbatures.
Jeûne et malnutrition
Le jeûne peut être effectué de différentes manières et pris à différentes longueurs, de la découpe de tous les aliments ou boissons, sauf quelques-uns, à la découpe de tous les aliments. Si le jeûne est pratiqué pendant une période prolongée et fait à des extrêmes, tels que pas de nourriture ou de boissons autres que de l'eau, votre corps peut rapidement souffrir de carences en vitamines et de malnutrition. Ces conditions de santé peuvent entraîner des douleurs et des douleurs musculaires car le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.
Causes des douleurs musculaires
Selon MedlinePlus, les douleurs musculaires et les courbatures peuvent être causées par une malnutrition et des niveaux insuffisants de nutriments. En particulier, les carences en potassium et en calcium peuvent provoquer des douleurs musculaires dues à un déséquilibre des électrolytes. D'autres causes peuvent inclure des maladies et des infections telles que la grippe, un abcès musculaire, le lupus, le stress ou la sensation de tension, une utilisation excessive des muscles ou une blessure musculaire.
La déshydratation
Pendant un jeûne, il est important de boire beaucoup de liquides, de préférence des jus de fruits et de légumes, afin d'obtenir des nutriments essentiels, des vitamines et quelques calories pour aider votre corps à fonctionner. Si vous vous laissez déshydrater pendant votre jeûne, vous pouvez développer des douleurs musculaires ou des crampes, note MedlinePlus.
Jeûne responsable
Selon un site de l'Université Vanderbilt, le jeûne doit toujours être effectué sous surveillance médicale. Le jeûne doit être effectué pour une courte durée de quelques jours seulement, l'activité doit être extrêmement limitée et le stress évité. Les personnes atteintes de troubles médicaux, notamment le diabète, le cancer, le sida et la grossesse, ne devraient pas jeûner.
