Si vous êtes préoccupé par la qualité de votre alimentation, vous pouvez vous tourner vers un supplément nutritionnel tel que Boost ou Ensure. Les deux boissons sont une bonne source de calories, de protéines, de vitamines et de minéraux, mais il existe de subtiles différences entre les produits.
Connaître les différences peut vous aider à décider quelle est la meilleure solution pour vous et votre alimentation. Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter ces suppléments à votre alimentation.
Gamme de produits individualisée
Boost et Ensure proposent tous deux une gamme de boissons et de boissons nutritives pour répondre à vos besoins spécifiques. En plus des boissons Everyday Nutrition, Boost propose High Protein, Extra Calories, Fewer Calories, Glucose Control, Diabetes Nutrition, Everyday Nutrition, Extra Calories, Less Sugar / Fewer Calories, Simple Ingredients, Very High Protein et Just Protein. Les produits sont disponibles sous forme de shake prêt à boire ou de poudre.
Assurez-vous que les produits offrent une nutrition équilibrée complète, y compris des boissons avec supplément nutritionnel avec des protéines et des calories supplémentaires Nutrition ciblée, comprenant des protéines supplémentaires, sans sucre et claires; et nutrition chirurgicale, y compris pré-chirurgie, récupération et compact. Assurez-vous que les produits sont disponibles sous forme de boissons nutritives et de boissons fouettées ainsi qu'en poudre.
Choix de saveurs
Les produits Boost se déclinent en saveurs de chocolat riche, de fraise crémeuse et de très vanille. S'assurer a plus de saveurs et est disponible en vanille, Arctic Chill, Cafe Mocha, fraise, myrtille, grenade, fruits mélangés, beurre de noix de pécan, café au lait et chocolat au lait.
Plus riche en protéines
Bien qu'Ensure soit plus riche en calories, Boost est plus riche en protéines. Une portion de 8 onces de Boost Original contient 10 grammes de protéines, tandis qu'une portion d'Ensure contient 8 grammes de protéines. La plupart des Américains consomment plus qu'assez de protéines en mangeant régulièrement, explique Berkeley Wellness.
En fait, à moins que votre médecin ne vous dise le contraire, vous pourriez avoir besoin de moins de protéines que vous ne le pensez. En général, la femme sédentaire moyenne a besoin d'environ 46 grammes de protéines par jour, et l'homme sédentaire moyen a besoin de 56 grammes.
Meilleure source de vitamines
Assurez-vous que Boost contient des vitamines essentielles, mais Boost en fournit certaines en plus grandes quantités, y compris les vitamines C, E, D, K, B6 et B12. Les vitamines C et E sont des antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres.
La vitamine D vous aide à absorber le calcium et est importante pour la santé des os. La vitamine K est nécessaire pour la coagulation du sang et peut aider à améliorer la santé osseuse des personnes âgées. Des apports adéquats en vitamines B6 et B12 sont importants pour prévenir l'anémie.
Meilleure source de minéraux
La teneur en minéraux d'Ensure et Boost varie. S'assurer a des quantités plus élevées de manganèse et de molybdène, tandis que Boost a des quantités plus élevées de zinc et de phosphore. Le manganèse est important pour la santé des os et la coagulation du sang. Le molybdène est nécessaire pour les réactions enzymatiques dans le corps. Le zinc soutient la santé immunitaire et la production de protéines. Le phosphore est nécessaire à la formation des os et des dents.
Nutriment spécial
La seule différence significative entre Ensure et Boost Original est qu'Ensure contient 320 milligrammes d'acides gras oméga-3, tandis que Boost n'en contient pas. L'American Heart Association vous recommande de manger deux portions de poisson gras par semaine, ce qui équivaut à 250 milligrammes d'acides gras oméga-3.
Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels que vous devez obtenir de la nourriture que vous mangez. Prendre plus dans votre alimentation aide à réduire l'inflammation et peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'arthrite et de dépression.
