Le régime à l'eau de citron fonctionne selon les principes de la détoxification. Un mélange d'eau, de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d'érable est concocté à boire plusieurs fois par jour. Lemon Water Diet.com suggère que vous preniez 60 oz. de cette boisson par jour et ne la complétez qu'avec de l'eau entre les doses. Certains laxatifs peuvent également être utilisés. Normalement, ce régime est destiné à 10 à 14 jours, et les partisans affirment que les résultats sont généralement visibles dans une semaine. Bien que cette affirmation semble bonne, consultez votre médecin à propos de ce régime car il existe des dangers.
La déshydratation
Ce régime est couramment utilisé avec des laxatifs, et la Harvard Medical School affirme que les laxatifs peuvent provoquer une déshydratation. Bien que ce régime complète avec beaucoup d'eau, les selles molles et la diarrhée qui pourrait en résulter pourraient épuiser toute source entrante. L'Université du Maryland Medical Center décrit la déshydratation comme un problème mortel si elle n'est pas traitée en temps opportun.
Nausées Vomissements
Selon la clinique Mayo, les régimes de désintoxication tels que le régime à l'eau citronnée peuvent provoquer des nausées. Cela peut entraîner des vomissements, ce qui aggraverait la déshydratation. Les vomissements débarrasseraient également le corps de toute nutrition qui aurait pu être obtenue de ce régime qui manque déjà de valeur nutritive. Si vous ressentez des nausées ou des vomissements pendant ce régime, arrêtez le régime et consultez un médecin.
Douleur abdominale
Changer vos habitudes alimentaires pourrait affecter vos intestins, et l'American Heart Association prétend que des régimes comme le régime à l'eau de citron peuvent entraîner des malaises abdominaux ou des gaz. Cette flatulence n'est pas seulement gênante, elle peut être très douloureuse. Si vous ressentez une gêne abdominale en essayant ce régime, parlez-en à un professionnel de la santé.
Gain de poids
La plupart des régimes de désintoxication, comme le régime à l'eau de citron, font des ravages sur votre métabolisme. C'est pourquoi la Harvard Medical School et l'American Heart Association conviennent toutes les deux qu'après une tentative de prise alimentaire normale, le régime prend du poids. Cela entraîne généralement plus de poids que ce que la personne à la diète devait commencer.
Acidose métabolique
Un effet secondaire dangereux des régimes de désintoxication est l'acidose métabolique. Selon la Harvard Medical School, si quelqu'un suit régulièrement ce régime, il peut perturber son équilibre acido-basique. Cela crée une montée dangereuse de l'acidité dans le sang et peut conduire au coma ou à la mort.
