Le glucomannane, un type de fibre hydrosoluble qui provient principalement de la racine séchée de la plante konjac, est utilisé par l'industrie alimentaire comme épaississant. Cependant, les suppléments de glucomannane sont également utilisés à d'autres fins. Par exemple, ils peuvent vous aider à perdre du poids et à abaisser votre glycémie et votre taux de cholestérol, selon une étude publiée dans "The American Journal of Clinical Nutrition" en octobre 2008. Le glucomannane peut provoquer des effets secondaires ou interférer avec certains médicaments, alors vérifiez avec votre médecin avant d'utiliser ce supplément.
Effets gastro-intestinaux
Le glucomannane, comme d'autres types de fibres solubles, peut provoquer des effets secondaires gastro-intestinaux lorsque vous augmentez soudainement la quantité que vous consommez. Ceux-ci peuvent inclure des ballonnements, des douleurs d'estomac, des selles molles, des flatulences et de la diarrhée. Bien que la diarrhée puisse être un effet secondaire, cela ne signifie pas que le glucomannane est efficace pour traiter la constipation. Une étude publiée dans "Clinical Nutrition" en août 2011 a révélé que le glucomannane n'était pas bénéfique pour traiter la constipation fonctionnelle chez les enfants.
Effets sur la glycémie
Les fibres solubles, comme le glucomannane, absorbent l'eau et forment un gel dans votre tube digestif, ce qui ralentit la vidange de l'estomac. Cela ralentit l'absorption du glucose dans le sang et peut abaisser votre glycémie. Les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes lors de l'utilisation de glucommanan pour éviter de trop diminuer leur glycémie.
Risque d'étouffement
N'utilisez pas de glucomannane si vous avez des blocages dans votre tube digestif ou si vous avez des anomalies structurelles dans votre intestin ou votre œsophage. Prenez ce supplément comme indiqué avec beaucoup d'eau, car il y a eu des cas d'étouffement lorsque les comprimés se sont logés dans l'œsophage et gonflent.
Interactions médicamenteuses potentielles
Étant donné que le glucomannane ralentit la vidange gastrique, il peut également interférer avec certains médicaments, alors ne prenez ce supplément qu'une heure après vos autres médicaments ou quatre heures avant de prendre vos médicaments, selon Drugs.com. Le glucomannane peut également interagir avec tout médicament qui peut abaisser la glycémie, comme l'insuline ou les médicaments contre le diabète.
