Parfois, vous voulez tout - mais pas tous mélangés ensemble. Les smoothies en couches sont une belle façon de s'hydrater sainement. Utilisez un batteur à main pour préparer rapidement ces boissons amusantes. Mettez les ingrédients de chaque couche dans des récipients séparés, puis rincez simplement votre mélangeur à immersion entre les deux. Alors que les possibilités sont infinies, voici sept idées pour inspirer l'amateur de smoothie en vous.
Parfois, vous voulez tout - mais pas tous mélangés ensemble. Les smoothies en couches sont une belle façon de s'hydrater sainement. Utilisez un batteur à main pour préparer rapidement ces boissons amusantes. Mettez les ingrédients de chaque couche dans des récipients séparés, puis rincez simplement votre mélangeur à immersion entre les deux. Alors que les possibilités sont infinies, voici sept idées pour inspirer l'amateur de smoothie en vous.
1. Smoothie en couches à la crème aux bleuets et à l'orange
Ce smoothie garnissant vous permet de profiter des bienfaits des bleuets riches en antioxydants, qui peuvent aider à stimuler la santé du cerveau, favoriser la digestion et aider à perdre du poids. La couche d'orange présente une mangue sucrée qui regorge de vitamines A et C. Ajoutez du yogourt riche en protéines pour une consistance délicieusement crémeuse.
Crédits: Susan MarqueCe smoothie garnissant vous permet de profiter des bienfaits des bleuets riches en antioxydants, qui peuvent aider à stimuler la santé du cerveau, favoriser la digestion et aider à perdre du poids. La couche d'orange présente une mangue sucrée qui regorge de vitamines A et C. Ajoutez du yogourt riche en protéines pour une consistance délicieusement crémeuse.
2. Smoothie étagé à la mangue et aux légumes verts
Délicieux et plein de nutriments, ce smoothie à la mangue et à la banane obtient un puissant punch de la spiruline. Riche en chlorophylle, la spiruline peut aider le corps à se désintoxiquer naturellement. Il est également riche en fer, en vitamine E et en bêta-carotène. La mangue regorge d'antioxydants et de vitamine A, tandis que la banane est une excellente source de potassium, ce qui pourrait aider à abaisser la tension artérielle.
Délicieux et plein de nutriments, ce smoothie à la mangue et à la banane obtient un puissant punch de la spiruline. Riche en chlorophylle, la spiruline peut aider le corps à se désintoxiquer naturellement. Il est également riche en fer, en vitamine E et en bêta-carotène. La mangue regorge d'antioxydants et de vitamine A, tandis que la banane est une excellente source de potassium, ce qui pourrait aider à abaisser la tension artérielle.
3. Smoothie étagé aux fraises et à la vanille
L'ajout de flocons d'avoine dans ce smoothie ajoute une belle texture croquante, tandis que les saveurs de fraise et de vanille vont naturellement de pair. Ce smoothie est tout aussi joli - et a un goût tout aussi délicieux - peu importe si vous laissez les couches telles quelles ou décidez de les agiter ensemble.
Crédits: Susan MarqueL'ajout de flocons d'avoine dans ce smoothie ajoute une belle texture croquante, tandis que les saveurs de fraise et de vanille vont naturellement de pair. Ce smoothie est tout aussi joli - et a un goût tout aussi délicieux - peu importe si vous laissez les couches telles quelles ou décidez de les agiter ensemble.
4. Smoothie étagé aux framboises, ananas et citron banane
Ce smoothie est une délicieuse façon de se sentir fantastique! La framboise offre des antioxydants qui protègent contre les dommages des radicaux libres. L'ananas peut aider à faciliter la digestion, tandis que le citron aide à combattre la fatigue. N'oubliez pas que les citrons contiennent des quantités variables de jus, ajustez donc l'eau au besoin pour obtenir la consistance souhaitée.
Ce smoothie est une délicieuse façon de se sentir fantastique! La framboise offre des antioxydants qui protègent contre les dommages des radicaux libres. L'ananas peut aider à faciliter la digestion, tandis que le citron aide à combattre la fatigue. N'oubliez pas que les citrons contiennent des quantités variables de jus, ajustez donc l'eau au besoin pour obtenir la consistance souhaitée.
5. Smoothie étagé aux fraises et au cacao
6. Smoothie en couches à la menthe cacao
Les menthes au chocolat sont délicieuses à consommer sur le pouce ou après le dîner. Voici une recette qui est excellente comme dessert ou assez copieuse pour constituer l'essentiel d'un repas. La menthe poivrée aide à la digestion, tandis que le cacao peut aider à protéger contre les maladies cardiaques. Alors allez-y et faites-vous un verre de ce bonheur chocolaté.
Crédits: Susan MarqueLes menthes au chocolat sont délicieuses à consommer sur le pouce ou après le dîner. Voici une recette qui est excellente comme dessert ou assez copieuse pour constituer l'essentiel d'un repas. La menthe poivrée aide à la digestion, tandis que le cacao peut aider à protéger contre les maladies cardiaques. Alors allez-y et faites-vous un verre de ce bonheur chocolaté.
7. Smoothie en couches Galaxy
Ce smoothie amusant à trois couches combine les couleurs et les saveurs de la galaxie. Si vous voulez plus d'un effet galaxie tourbillonnant, prenez simplement une paille et tirez les couleurs du haut vers le bas. Si vous voulez des couches propres, assurez-vous de mettre la couche jaune plus lourde au fond du verre (elle pourrait couler à travers la couche violette si vous essayez de la mettre sur le dessus). Tout yaourt fonctionnera, mais chacun a une consistance légèrement différente. Vous voudrez ajuster l'eau pour obtenir l'épaisseur souhaitée.
Crédits: Susan MarqueCe smoothie amusant à trois couches combine les couleurs et les saveurs de la galaxie. Si vous voulez plus d'un effet galaxie tourbillonnant, prenez simplement une paille et tirez les couleurs du haut vers le bas. Si vous voulez des couches propres, assurez-vous de mettre la couche jaune plus lourde au fond du verre (elle pourrait couler à travers la couche violette si vous essayez de la mettre sur le dessus). Tout yaourt fonctionnera, mais chacun a une consistance légèrement différente. Vous voudrez ajuster l'eau pour obtenir l'épaisseur souhaitée.
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Avez-vous déjà essayé un smoothie en couches auparavant? Laquelle de ces recettes feriez-vous? Quelles sont les délicieuses idées de smoothies en couches que vous pouvez trouver? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
Crédits: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesAvez-vous déjà essayé un smoothie en couches auparavant? Laquelle de ces recettes feriez-vous? Quelles sont les délicieuses idées de smoothies en couches que vous pouvez trouver? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous!
