Un tympan éclaté à la suite d'un traumatisme, d'une infection ou d'un changement rapide de pression est douloureux et débilitant. Juste après une perforation, l'oreille moyenne a besoin de temps pour reconstruire les tissus et, en cas d'infection, des médicaments sont également nécessaires. Certaines positions et mouvements de la tête doivent être évités. Un retour progressif à la musculation contribuera grandement à un entraînement sûr et évitera plus de problèmes d'oreille.
Anatomie
L'oreille est grossièrement définie en trois sections. L'oreille externe est la partie visible sur le côté de la tête. L'oreille moyenne contient le tympan, une membrane qui sépare l'oreille moyenne de l'oreille interne. L'oreille interne contient des cellules ciliées, appelées cils, qui convertissent les vibrations du tympan en signaux électriques envoyés au nerf auditif. Les cils et les nerfs sont des structures délicates normalement protégées par la barrière du tympan.
Traitement
Si le tympan a été perforé, consultez un médecin. Si une infection ou des dommages aux cils ou aux nerfs se produisent, vous pouvez souffrir d'une perte auditive. Le médecin vous indiquera la durée de la suspension de la musculation pendant la guérison du tympan. Cela peut prendre des semaines si un médicament est prescrit pour une infection. Avec la permission de votre médecin, reprenez progressivement une séance d'entraînement.
Exercice
L'haltérophilie avec un tympan perforé qui est encore en cours de guérison devrait être d'intensité modérée. N'augmentez pas la pression artérielle trop haut car cela affecte la pression dans la partie cicatrisante de la membrane. Des représentants plus élevés au cours de chaque série avec un poids inférieur sont un protocole approprié à suivre. Par exemple, un développé couché à 65% de votre maximum d'une répétition en trois séries de 12 répétitions.
Pression artérielle
Veillez à garder la tête au niveau du cœur ou au-dessus; pour éviter une augmentation du flux sanguin vers l'oreille, ne laissez pas tomber la tête sous le cœur. Effectuer des ascenseurs morts de style roumain, plié à 90 degrés à la taille avec la colonne vertébrale droite et neutre; ne laissez pas tomber la tête vers les genoux. Le travail abdominal dans une chaise de capitaine exécutant des élévations de jambe est préférable à se coucher sur le plancher pour des craquements.
Nager
Ne nagez pas dans la piscine ou en eau libre jusqu'à ce que le médecin vous dise que tout va bien. Cela peut prendre jusqu'à six mois. Il en va de même pour le hammam, le bain à remous ou le sauna de la salle de sport. Le non-respect des instructions de votre médecin peut entraîner un risque accru de perte d'audition.
