L'hypertension artérielle est un état grave qui peut augmenter vos chances de développer une athérosclérose ou un durcissement des artères, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie rénale. Selon le National Heart, Lung and Blood Institute, environ un Américain sur trois souffre d'hypertension artérielle. Les changements de style de vie, tels que la réduction du stress et l'augmentation de l'activité physique, peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Les changements alimentaires, comme la prise de suppléments de vitamine E, peuvent également faire baisser la tension artérielle.
Hypertension artérielle
Votre pression artérielle est considérée comme élevée lorsque votre pression systolique, la pression exercée sur vos artères lorsque votre cœur pompe le sang, est supérieure à 140 millimètres de mercure et votre tension artérielle diastolique, la force exercée sur les artères entre les battements cardiaques, est supérieure à 90 millimètres de mercure. Idéalement, votre tension artérielle sera inférieure à 120 sur 80. De nombreux symptômes de l'hypertension artérielle sont silencieux, mais certains symptômes manifestes comprennent des maux de tête, des étourdissements, une anxiété sévère, un essoufflement ou des saignements de nez. Faites-vous contrôler votre tension artérielle si vous présentez régulièrement l'une de ces conditions.
Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble présente naturellement dans de nombreux aliments, graisses et huiles. Il fonctionne comme un antioxydant, ce qui aide à protéger votre corps contre les molécules nocives appelées radicaux libres. Il est également essentiel pour une bonne utilisation de la vitamine K et pour la fabrication de globules rouges. Parce que votre corps est capable de stocker de la vitamine E, les carences graves sont rares. Les adultes devraient consommer au moins 22, 4 unités internationales de vitamine E par jour. Selon un article d'octobre 2002 dans le "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", la supplémentation de doses plus élevées de vitamine E pourrait avoir un impact positif sur la tension artérielle.
Traitement de l'hypertension artérielle
L'article d'octobre 2002 dans le "International Journal for Vitamin and Nutrition Research" note qu'un supplément de 200 unités internationales de vitamine E peut aider à abaisser la tension artérielle et ralentir le rythme cardiaque. L'étude a complété les patients souffrant d'hypertension légère avec de la vitamine E pendant 27 semaines. Des diminutions ont été observées dans la pression artérielle systolique et diastolique et dans la fréquence cardiaque. La vitamine E peut avoir un impact sur la production d'oxyde nitrique, ce qui favorise la vasodilatation par la relaxation des muscles lisses, diminuant la pression sur les artères des veines. Les chercheurs suggèrent l'utilisation de suppléments de vitamine E à long terme pour améliorer la pression artérielle chez les patients hypertendus.
Stratégie de prévention
Selon une recherche publiée dans la revue "Hypertension" en 2001, les propriétés antioxydantes de la vitamine E diminuent la pression artérielle. Les antioxydants peuvent aider à favoriser la vasodilatation, réduisant la pression sur les artères. Les chercheurs pensent que la vitamine E étant un antioxydant, la prendre comme supplément peut réduire le stress oxydatif, améliorer la fonction vasculaire et aider à prévenir l'hypertension. Cependant, cette recherche a été menée sur des rats et d'autres études sont nécessaires pour déterminer l'efficacité de la vitamine E pour abaisser la tension artérielle chez l'homme.
Précautions avec la vitamine E
Si vous prenez actuellement des médicaments appelés bêtabloquants pour traiter l'hypertension artérielle, vous voudrez peut-être éviter des doses élevées de vitamine E. L'Université du Maryland Medical Center note que la vitamine E peut interférer avec l'absorption de ces médicaments, annulant ainsi leur positif impact sur la pression artérielle. Les bêta-bloquants fonctionnent en arrêtant l'action de certains stimulants du système nerveux, comme l'adrénaline, sur le cœur. Cela aide à réduire le stress, à ralentir le rythme cardiaque et à abaisser la pression sur les vaisseaux sanguins. Consultez votre fournisseur de soins de santé pour voir si vous pouvez prendre de la vitamine E sans danger.
