Bien que peut-être plus célèbre pour ses jeux de fitness interactifs Nintendo Wii et DS, Jillian Michaels propose également une gamme de DVD pour les entraînements à domicile. Ces vidéos guident les participants à travers des exercices de gymnastique, d'aérobic et de résistance pour une brûlure calorique potentiellement impressionnante.
Brûlure calorique de base
Le site Web des ressources de santé Nutristrategy.com fournit des informations sur le nombre de calories que vous brûlez en faisant différentes activités. Bien qu'il ne fournisse pas d'informations sur les programmes de marque, il signale qu'une personne de 155 livres brûlera environ 450 calories par heure d'aérobic du type indiqué sur les DVD de Jillian Michaels.
Effort
L'effort que vous consacrez à un programme d'aérobic aura un impact considérable sur le nombre de calories que vous brûlez. Travailler pendant un programme de 60 minutes à pleine puissance peut augmenter votre brûlure jusqu'à 500 calories, tandis que le simple fait de parcourir les mouvements pourrait réduire votre brûlure à 350 par heure.
Poids
Votre poids corporel est le deuxième facteur le plus important pour déterminer la brûlure calorique. À un niveau d'effort moyen, une personne de 205 livres brûlera environ 600 calories en une heure. Une personne de 130 livres ne brûlera que 380.
