La fasciite plantaire est une affection relativement courante qui peut provoquer des douleurs au pied et au talon. S'il n'est pas traité correctement, il peut devenir chronique. Après avoir été diagnostiqué, il est important de prendre soin de votre corps pour éviter de futures poussées. Une alimentation saine et bien équilibrée peut fournir à votre corps la nutrition dont il a besoin pour guérir et rester fort. Cependant, quand il s'agit de prendre des vitamines, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé car certaines vitamines peuvent être toxiques si elles sont prises à fortes doses.
Fasciite plantaire
Au bas de votre pied se trouve une bande de tissu épais appelée fascia plantaire. Ce morceau de tissu relie l'os du talon aux orteils et crée la voûte plantaire. La fasciite plantaire est diagnostiquée lorsque ce tissu devient enflammé en raison d'une extension excessive ou d'une utilisation excessive. Des problèmes structurels avec votre pied, une mauvaise formation, de mauvaises chaussures, un tendon d'Achille serré et un surpoids augmentent tous les risques de développer cette condition. Elle survient le plus souvent chez les personnes âgées de 40 à 70 ans et peut provoquer des douleurs, des raideurs et des gonflements dans le pied affecté.
Traitement
La première étape du traitement consiste à calmer vos symptômes, ce qui peut nécessiter de rester hors de votre pied, d'utiliser de la glace et de prendre des médicaments anti-inflammatoires pour contrôler la douleur et l'enflure. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices pour étirer et renforcer le pied ainsi que vous guider sur de bons principes d'entraînement, afin de ne pas forcer le pied à l'avenir. Un thérapeute peut également recommander des méthodes d'enregistrement, des attelles ou même des orthèses pour corriger les déséquilibres qui pourraient contribuer à votre blessure. Une partie importante de la prévention des nouvelles blessures consiste à apprendre quels facteurs ont causé votre état et quelles mesures peuvent être prises pour réduire le stress sur le pied.
Régime alimentaire et fasciite plantaire
Étant donné que le surpoids exerce une pression sur vos pieds et peut contribuer au développement de la fasciite plantaire, la perte de tout excès de poids est un élément important d'un programme de traitement global. Il est également essentiel de fournir au corps la nutrition dont il a besoin pour que vos tissus puissent guérir et que vos os restent solides pour soutenir le mouvement. Une alimentation bien équilibrée qui comprend beaucoup de couleurs et une variété d'aliments devrait vous aider à répondre à vos besoins quotidiens. Il est particulièrement important d'obtenir suffisamment de vitamine C car cette vitamine aide à maintenir des tissus sains et favorise la cicatrisation des plaies. Les vitamines D et le calcium minéral sont nécessaires pour que les os restent solides. Si vous ne pensez pas que votre alimentation est adéquate, parlez à votre médecin de la sécurité de la prise de vitamines et de celles dont vous avez besoin.
Considérations
Selon la Harvard Medical School, il est préférable de répondre à vos besoins en vitamines par le biais d'aliments par rapport aux suppléments, et l'utilisation d'aliments par rapport aux pilules s'est avérée plus efficace pour prévenir et gérer les maladies. Certaines vitamines prises à fortes doses peuvent atteindre des niveaux toxiques dans le corps et les suppléments peuvent interagir avec d'autres médicaments à base de plantes, en vente libre et sur ordonnance que vous prenez. Si vous avez une condition médicale sous-jacente qui empêche votre corps d'absorber correctement les vitamines ou s'il y a une autre raison pour laquelle vous ne pouvez pas répondre à vos besoins par le biais de l'alimentation, des suppléments de vitamines peuvent être nécessaires. Ils doivent toujours être pris sous surveillance médicale.
