Les trois principaux muscles de l'abdomen sont l'abdomen transverse, le rectus abdominis et les obliques. L'Ab Ripper X, qui fait partie de la série d'exercices P90X, est conçu pour renforcer ces muscles et peut brûler jusqu'à 600 calories par séance.
traits
L'Ab Ripper X propose 11 exercices de renforcement de base qui équivalent à 220 répétitions en une session d'environ 15 minutes. En raison du flux constant d'un exercice à l'autre, votre fréquence cardiaque augmente constamment, vous permettant de brûler plus de calories et de graisses.
Plage de temps
Le programme P90X offre des options pour différents horaires en fonction de vos besoins de fitness. Certains programmes demandent l'utilisation de l'Ab Ripper X presque tous les jours; d'autres présentent le programme deux ou trois fois par semaine. Associé à un plan nutritionnel, l'Ab Ripper X prétend développer le tonus musculaire et brûler des calories et des graisses en 90 jours.
Avantages
La combustion de calories via Ab Ripper X entraîne une perte de graisse de l'abdomen, ce qui réduit votre risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie. Un noyau plus fort signifie également une meilleure posture et stabilité et une meilleure fonction pulmonaire grâce à un diaphragme plus solide.
