Les gaz dans l'estomac sont généralement causés par la déglutition de l'air en mangeant et par la dégradation des aliments dans le gros intestin. Certains aliments comme les haricots, les poires, le brocoli, les champignons, le lait, les céréales complètes et les pommes peuvent contribuer au gaz. Les symptômes courants des gaz comprennent les flatulences, les rots, les ballonnements et les douleurs et gênes abdominales. Parce que le gaz peut être grave et débilitant, il est essentiel de comprendre comment s'en débarrasser après avoir mangé.
Étape 1
Asseyez-vous juste après avoir mangé pour diminuer la pression abdominale et aider à soulager les ballonnements et les gaz.
Étape 2
Promenez-vous après avoir mangé. Le déplacement aide à la digestion et peut réduire les gaz et les ballonnements qui se produisent après les repas.
Étape 3
Buvez une bonne tasse de thé à la menthe poivrée immédiatement après votre repas. La menthe poivrée aide à détendre les muscles du système digestif, ce qui permet aux gaz douloureux de passer plus facilement.
Étape 4
Manger un aliment avec des probiotiques dans ce tels que le yaourt, la soupe miso ou kéfir. Les probiotiques sont des bactéries naturelles qui contribuent à réduire les gaz. Vous pouvez également trouver des probiotiques sous forme de supplément.
Étape 5
Prenez un supplément d'enzymes digestives, qui aide votre corps à digérer et à décomposer les aliments plus en profondeur.
Étape 6
Prenez un médicament en vente libre conçu pour aider à réduire les gaz comme l'alpha-galactosidase ou la siméthicone. Les gouttes et les comprimés de lactose peuvent également aider les gaz liés à l'intolérance au lactose.
Choses dont vous aurez besoin
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Thé à la menthe poivrée
Aliments riches en probiotiques tels que le yogourt ou le kéfir
Suppléments d'enzymes digestives
Médicaments contre les gaz en vente libre
Pointe
Évitez les futurs épisodes de gaz d'estomac douloureux en mâchant soigneusement vos aliments avant de les avaler. Bien mâcher décompose les aliments en petites particules plus faciles à digérer pour votre corps.
avertissement
Consultez votre médecin si les symptômes de gaz aggravent ou sont accompagnés par des vomissements, la perte ou la diarrhée poids. Ceux-ci pourraient être des signes d'une condition médicale plus grave comme le syndrome du côlon irritable.
