L'huile de foie de morue peut offrir de nombreux avantages à la mère qui allaite et à son nourrisson, mais la question de savoir si la supplémentation est sûre est préoccupante. D'un côté de la controverse se trouvent ceux qui pensent que les niveaux d'oméga-3 et de vitamine D font de l'huile de foie de morue le meilleur choix pour les mères qui allaitent pour obtenir ces nutriments. L'autre côté du débat se concentre sur la vitamine A et les contaminants potentiels qui peuvent rendre l'huile de foie de morue ne vaut pas le risque.
Huile de foie de morue
L'huile de foie de morue est riche en acides gras oméga-3, y compris le gras DHA, qui est présent dans le lait maternel humain et contribue au développement du cerveau. Le corps humain ne peut pas produire à lui seul des acides gras oméga-3, mais peu d'aliments autres que le poisson, le lin et les noix contiennent des quantités appréciables. De plus, l'huile de foie de morue contient 1 360 UI de vitamine D par cuillère à soupe. La vitamine D est normalement produite par la peau lorsqu'elle est exposée au soleil, mais de nombreux bébés allaités sont à risque de carence car les nourrissons sont souvent protégés du soleil. Selon le site Web de Kellymom, les mères allaitantes qui consomment de 2 000 à 4 000 UI de vitamine D par jour ont augmenté les niveaux de cette vitamine dans leur lait maternel, pour maintenir l'équivalent de 400 UI de supplémentation quotidienne en vitamine D pour le nourrisson.
Avantages
Parce que les carences en vitamine D peuvent provoquer le rachitisme, un trouble caractérisé par des os mous et faibles, la supplémentation maternelle en huile de foie de morue peut aider à prévenir ce trouble chez les bébés allaités. Un autre avantage des suppléments d'huile de foie de morue est un apport accru de DHA par la mère. Le lait maternel est riche en matières grasses et la composition de cette matière grasse change en fonction de ce que la mère mange. Une mère avec un régime riche en DHA est plus susceptible de transmettre cette graisse, au lieu d'autres graisses, à son bébé.
Vitamine A
Le plus grand risque de l'huile de foie de morue est une surdose de vitamine A. Bien que cela soit plus préoccupant pendant la grossesse, car des niveaux élevés de vitamine A peuvent entraîner des malformations congénitales, une mère qui allaite peut également craindre de consommer trop de vitamine A et le passer au bébé à travers son lait maternel. L'huile de foie de morue contient jusqu'à 4 500 UI de vitamine A par cuillère à soupe. Certains suppléments d'huile de foie de morue contiennent partiellement de la vitamine A, de sorte que ces variétés à teneur réduite en vitamine A peuvent être une meilleure option pour les mères qui allaitent.
Considérations
Étant donné que l'huile de foie de morue provient du foie du poisson, elle peut être plus susceptible de transporter des contaminants tels que les PCB que l'huile de poisson dérivée d'autres parties du poisson, même en dépit d'une purification poussée. Les suppléments d'huile de poisson sont une autre source d'oméga-3, mais ne contiennent pas de vitamine D.Par conséquent, les mères qui allaitent et qui prennent de l'huile de poisson régulière au lieu de l'huile de foie de morue devraient fournir une supplémentation en vitamine D au bébé si nécessaire. En fin de compte, vous et votre médecin devriez discuter des avantages et des risques de la prise d'huile de foie de morue pour déterminer quelle est la voie la plus sûre pour vous et votre bébé.
