Beaucoup de gens apprécient la saveur du jus de raisin blanc mais préfèrent une variété avec moins de calories. Le jus de raisin blanc léger remplit ce rôle et offre une gamme d'avantages nutritionnels et de santé. En plus de boire ce jus, vous pouvez l'utiliser pour ajouter de la douceur et de l'humidité aux recettes. Incluez du jus de raisin blanc léger dans votre alimentation comme collation ou boisson.
Faible en calories
Un 8 oz. une portion d'une marque de jus de raisin blanc léger contient 70 calories, ce qui en fait une option savoureuse pour satisfaire votre dent sucrée et un accompagnement sain à n'importe quel repas. Notez que vous pouvez boire ce jus de raisin à la place de l'eau; cependant, ne remplacez pas toute l'eau nécessaire dans votre alimentation - huit 8 oz. verres d'eau chaque jour - avec du jus de raisin blanc léger. Cela ajouterait 560 calories supplémentaires à votre repas, soit plus du quart des calories autorisées par jour dans un plan de repas de 2000 calories.
Contribue à l'apport en glucides
Votre alimentation devrait comprendre 225 à 325 g de glucides par jour, soit 45 à 65 pour cent de votre apport calorique quotidien, et boire du jus de raisin blanc léger peut vous aider à répondre à ces besoins. Une portion de ce jus fournit 17 g de glucides, des macronutriments qui deviennent l'énergie utilisée pour alimenter votre corps. Les glucides contenus dans le jus maintiennent également la fonction de votre cœur et d'autres muscles, du cerveau, du système nerveux central et des reins.
Excellente source de vitamine C
Incluez une portion de jus de raisin blanc léger dans votre plan de repas, et vous absorbez 100 pour cent de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.La vitamine C disponible dans ce jus est bonne pour votre système immunitaire, mais elle peut également fournir des avantages pour votre cœur. Une étude publiée dans le numéro de mai 2011 du "European Journal of Applied Physiology" indique un lien entre la vitamine C et la prévention des vaisseaux sanguins rétrécis et de la fonction cardiaque altérée dans certaines situations. Consultez votre médecin pour voir si boire du jus de raisin blanc léger peut être un bon choix pour protéger votre cœur.
Fournit du fer
Une portion de jus de raisin blanc léger fournit 20% du fer dont vous avez besoin chaque jour. Le fer produit des globules rouges dans votre corps, un facteur important pour acheminer l'oxygène vers toutes vos cellules et tissus - cela a un grand impact sur votre niveau d'énergie. Ne pas avoir suffisamment de fer ou perdre du sang en raison de dons de sang, de menstruations ou d'un accident peut vous laisser avec une carence en minéraux, donc l'ajout de jus de raisin léger blanc peut vous aider à augmenter votre consommation de fer et à maintenir votre apport élevé.
