Le corps accumule des toxines au fil du temps à partir des aliments que nous mangeons, de ce que nous buvons, de l'air que nous respirons et des produits chimiques et polluants dans l'air. Les détox et les régimes de nettoyage sont souvent commercialisés pour aider à débarrasser le corps de ces toxines et déchets. Cependant, un régime extrême peut entraîner des problèmes de santé indésirables. Il existe un certain nombre d'aliments sains, y compris les canneberges, qui peuvent être ajoutés à votre alimentation pour aider à éliminer les toxines. Ces baies aident à éliminer et à prévenir la croissance bactérienne dans le corps et devraient faire partie d'une alimentation bien équilibrée.
Vitamines et minéraux essentiels
Les canneberges sont une riche source de vitamines et minéraux essentiels nécessaires à une bonne santé. Les vitamines et les minéraux contribuent au fonctionnement normal du corps, au métabolisme énergétique et à la prévention des risques pour la santé tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les canneberges sont riches en vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6 et C ainsi qu'en magnésium, calcium, phosphore, fer, acide folique, potassium, sodium et sélénium. Bon nombre de ces nutriments sont nécessaires au bon fonctionnement du foie pour aider à garder votre corps en équilibre.
Guérit le foie
Les canneberges aident à éliminer les toxines du corps en détoxifiant le foie. Le foie, qui est le plus grand organe interne de votre corps, aide à la digestion et décompose les aliments qui pénètrent dans votre corps. Selon la spécialiste en nutrition Ann Louise Gittleman, Ph.D., auteur de "The Fast Track Detox Diet", une fonction hépatique saine est essentielle pour éliminer les toxines du corps, car le foie doit distinguer les nutriments qui doivent être absorbés par le corps et les toxines qui doivent être éliminées du sang. Les niveaux élevés d'antioxydants des canneberges aident le foie dans ses processus de détoxication.
Jus de cranberry
Le jus de canneberge aide le corps à éliminer les toxines nocives. Le jus a des propriétés antibactériennes qui inhibent la prolifération bactérienne dans le corps qui contribuent à une mauvaise digestion ou à des infections des voies urinaires. L'augmentation des bactéries dans le corps entraîne une accumulation de toxines et des risques accrus pour la santé. Le jus de canneberge travaille à nettoyer le système lymphatique qui travaille à neutraliser les déchets pour éliminer les toxines des tissus du corps. Soyez conscient des jus préparés commercialement qui sont vendus dans la plupart des supermarchés, cependant. Beaucoup de ces jus contiennent des sucres ajoutés ou d'autres jus tels que des jus de pomme ou de raisin. Recherchez une marque étiquetée non sucrée et mélangez les jus avec de l'eau filtrée pour diminuer la douceur naturelle ou les calories.
Régime bien équilibré
Il n'y a pas un seul aliment magique qui aidera à détoxifier le corps pour éliminer les toxines. Il est plutôt essentiel d'avoir une alimentation équilibrée qui contient des nutriments essentiels, des vitamines et des minéraux. En plus d'ajouter des canneberges à votre alimentation, assurez-vous de manger une variété de fruits et légumes, des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines. Lorsque cela est possible, achetez des produits biologiques et des viandes sans hormones, antibiotiques ou pesticides pour diminuer la toxicité dans votre corps. Ajoutez des canneberges à votre régime alimentaire quotidien en buvant du jus de canneberge au petit-déjeuner ou en collation ou en ajoutant des canneberges à un smoothie au lait ou à un bol de flocons d'avoine pour un coup de pouce antioxydant sain.
