Une contusion au genou résulte généralement d'un coup ou d'une chute sur le genou. Le genou est particulièrement vulnérable aux contusions. En plus de la contusion, une blessure au genou peut entraîner des abrasions ou des déchirures cutanées, qui sont fréquentes dans les blessures au genou, selon HealthCareClinic.org.
La récupération d'une contusion au genou peut prendre quelques jours ou plusieurs semaines, selon la gravité de la blessure et la façon dont elle est gérée.
À propos des contusions au genou
Une contusion au genou se produit lorsque la peau du genou et les tissus sous-jacents subissent un coup direct. De petits vaisseaux sanguins appelés capillaires s'ouvrent et répandent du sang dans les tissus, les muscles et les tendons du genou. Le saignement peut provoquer un gonflement et des ecchymoses ainsi que des douleurs au genou.
Si l'enflure est grave, les tissus peuvent se sentir tendus lorsqu'ils sont pressés avec un doigt. Le saignement peut graviter le long de la jambe, de sorte que le tibia ou le mollet peuvent également être meurtris. En plus de la lésion tissulaire, l'os du genou peut être meurtri, ce qui augmente la gravité de la blessure.
Premiers soins contre la contusion du genou
Le traitement de base d'une contusion du genou est connu sous l'acronyme RICE, ou repos, glace, compression et élévation. RICE doit être démarré dès que la blessure survient. Reposez le genou; évitez les activités sportives ou de travail qui exercent une pression sur la zone blessée, comme monter les escaliers ou courir
Mayo Clinic recommande un sac de glace recouvert de tissu pendant 10 à 20 minutes, plusieurs fois par jour pendant les deux premiers jours après une blessure. Un bandage élastique fournira une compression pour aider à réduire l'enflure et fournir un soutien. Élevez le genou au-dessus du niveau du cœur autant que possible pour aider à réduire l'enflure et à drainer l'excès de liquide du genou.
Essayez un peu de chaleur
Bien que la glace soit initialement recommandée pour une contusion au genou, la chaleur peut également favoriser la guérison. Après les 48 à 72 premières heures, vous pouvez passer à la chaleur au lieu de la glace si vous vous sentez mieux. La chaleur augmente la circulation dans le genou blessé et peut aider à réduire l'enflure.
Vous pouvez également masser le genou ou appliquer des liniments chauffants pour augmenter la circulation dans la zone blessée. HealthCareClinic.org vous recommande également de manger des protéines supplémentaires pendant la récupération pour favoriser la guérison.
Temps de guérison des ecchymoses
La gravité de la blessure déterminera le temps nécessaire à la guérison de votre genou. Une simple ecchymose peut disparaître en une semaine, surtout si votre douleur est mineure et que vous êtes en mesure de faire de l'exercice en douceur pour garder le genou souple.
Des ecchymoses et des gonflements graves peuvent prendre plusieurs semaines à disparaître, selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, qui avertit que si vous stressez le genou en essayant d'en faire trop, vous pouvez retarder la guérison.
Voir un docteur
Si votre contusion au genou ne semble pas s'améliorer ou si votre blessure au genou affecte votre capacité à marcher, consultez un médecin. Les dommages aux structures de votre articulation du genou, tels que les ligaments et le cartilage, peuvent entraîner un gonflement et une douleur persistants. Dans les cas graves, ces blessures nécessitent une intervention chirurgicale.
