Les personnes à la diète effectuent des nettoyages pour éliminer les toxines de leur système digestif. Un régime de nettoyage de six jours implique de suivre un régime alimentaire restrictif et de manger des aliments qui favorisent les selles fréquentes. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un régime de nettoyage, car cela peut être dangereux pour votre santé.
Objectif
Les repas modernes typiques contiennent des aliments contenant des traces de pesticides, des engrais, des conservateurs, des hormones, des additifs et d'autres produits chimiques. Ces produits chimiques pénètrent dans votre système digestif et s'accumulent dans le foie et le côlon, selon Just Cleansing. Les toxines environnementales provoquent prétendument une détresse gastro-intestinale, de la fatigue, une prise de poids et d'autres symptômes médicaux qui peuvent être soulagés par un nettoyage corporel.
traits
Un nettoyage de six jours nécessite un régime pour éliminer tous les aliments transformés et riches en calories de leurs repas. Le site Web Seasons India recommande de préparer un grand lot de bouillon de légumes à manger plusieurs fois par jour. La majeure partie de vos repas devrait être composée de cette soupe, de fruits et de légumes. Variez vos repas en mangeant des fruits et légumes cuits et frais. De petites portions de pain de blé entier et de produits laitiers sans matières grasses sont autorisées.
Nutrition
Manger de grandes quantités de fruits et légumes fournit à votre corps les vitamines et minéraux essentiels. Cependant, un plan de régime de nettoyage restreint considérablement votre apport calorique. Mangez de grandes portions de soupe, de légumes et de fruits pour maintenir votre niveau d'énergie et éviter la sensation de faim. Boire du thé vert ou des jus maintient votre corps hydraté, favorise les selles régulières et empêche les effets secondaires de nettoyage négatifs tels que les étourdissements.
Avantages
La plupart des personnes à la diète perdent plusieurs kilos au cours d'un nettoyage de six jours. Cette perte de poids se produit en raison de la restriction calorique et des selles fréquentes qui nettoient le système digestif de l'excès de déchets. Seasons India rapporte qu'un nettoyage de six jours améliore votre teint, soulage la détresse gastro-intestinale, diminue le stress, réduit la fatigue et améliore la qualité du sommeil. Un nettoyage peut stimuler votre humeur et augmenter le sentiment général de bien-être.
Idées fausses
De nombreux médecins contestent l'efficacité des plans de régime de nettoyage. La clinique Mayo rapporte que le nettoyage est inutile et peut-être nocif. Vos organes neutralisent naturellement les toxines et éliminent les déchets en excès. Suivre un régime alimentaire restrictif peut entraîner une malnutrition et une faiblesse. Consultez un médecin avant de commencer un régime de nettoyage. Les symptômes attribués aux toxines environnementales peuvent indiquer une condition médicale grave.
