Vous pensez que la salle de musculation est strictement réservée aux mecs? S'il vous plaît. Ces jours-ci, les femmes soulèvent comme les affaires de personne avec des mannequins, des actrices et des pop stars, toutes pompant du fer sérieux pour diverses raisons. (Pensez à tonifier, à vous sentir fort, à maintenir la santé mentale.) De l'impressionnante presse de 225 livres de Kate Upton avec ses hanches à la raison pour laquelle Khloe Kardashian "a besoin" de se soulever, voici pourquoi 12 des femmes les plus chaudes d'Hollywood atteignent les haltères.
Vous pensez que la salle de musculation est strictement réservée aux mecs? S'il vous plaît. Ces jours-ci, les femmes soulèvent comme les affaires de personne avec des mannequins, des actrices et des pop stars, toutes pompant du fer sérieux pour diverses raisons. (Pensez à tonifier, à vous sentir fort, à maintenir la santé mentale.) De l'impressionnante presse de 225 livres de Kate Upton avec ses hanches à la raison pour laquelle Khloe Kardashian "a besoin" de se soulever, voici pourquoi 12 des femmes les plus chaudes d'Hollywood atteignent les haltères.
1. Jenna Dewan
Dans une vidéo récente publiée sur sa chaîne YouTube, le nouveau single Jenna Dewan emmène les téléspectateurs à travers son entraînement nocturne rigoureux avec l'entraîneur JJ Dancer: et ce n'est pas une blague.
"Je suis sur le point de me faire botter les fesses par cette femme", a déclaré Dewan, avant de se lancer dans un échauffement du trampoline et un entraînement complet du corps. L'actrice et danseuse a commencé avec des poussées de hanche avec haltères, suivies de replis de balles de yoga, de replis suspendus, de rangées d'haltères à un bras et de fentes inversées pour terminer la séance de gym. Pour célébrer, elle a également pris un moment pour twerk. Qui a dit que vous ne pouviez pas mélanger affaires et plaisir?
Dans une vidéo récente publiée sur sa chaîne YouTube, le nouveau single Jenna Dewan emmène les téléspectateurs à travers son entraînement nocturne rigoureux avec l'entraîneur JJ Dancer: et ce n'est pas une blague.
"Je suis sur le point de me faire botter les fesses par cette femme", a déclaré Dewan, avant de se lancer dans un échauffement du trampoline et un entraînement complet du corps. L'actrice et danseuse a commencé avec des poussées de hanche avec haltères, suivies de replis de balles de yoga, de replis suspendus, de rangées d'haltères à un bras et de fentes inversées pour terminer la séance de gym. Pour célébrer, elle a également pris un moment pour twerk. Qui a dit que vous ne pouviez pas mélanger affaires et plaisir?
2. Katie Holmes
En se préparant à son nouveau rôle d'ex-marine dans le prochain thriller d'action "The Doorman", Katie Holmes a pris un régime d'haltérophilie pour obtenir la définition du haut du corps d'un combattant de carrière.
"Je voulais être authentique avec une personne qui s'est entraînée dans l'armée", explique-t-elle à Women's Health pour leur couverture d'avril. "Ce qui veut dire quelqu'un qui ne faisait pas toujours attention au miroir et qui n'était pas en forme pour la vanité, mais parce que c'est ce que son travail exigeait." Un point de fierté particulier? Haltères. "J'étais une personne de cinq livres, et maintenant je peux en faire 15, 20", dit Holmes.
Crédit: Monica Schipper / Getty Images Entertainment / GettyImagesEn se préparant à son nouveau rôle d'ex-marine dans le prochain thriller d'action "The Doorman", Katie Holmes a pris un régime d'haltérophilie pour obtenir la définition du haut du corps d'un combattant de carrière.
"Je voulais être authentique avec une personne qui s'est entraînée dans l'armée", explique-t-elle à Women's Health pour leur couverture d'avril. "Ce qui veut dire quelqu'un qui ne faisait pas toujours attention au miroir et qui n'était pas en forme pour la vanité, mais parce que c'est ce que son travail exigeait." Un point de fierté particulier? Haltères. "J'étais une personne de cinq livres, et maintenant je peux en faire 15, 20", dit Holmes.
3. Kate Upton
Pour Kate Upton, s'entraîner, ce n'est pas être une taille de robe particulière, c'est l'équilibre émotionnel et la confiance en sa propre peau. Peu de temps avant que le modèle Sports Illustrated ne soit vu pesant 225 livres avec ses hanches sur Instagram, elle s'est ouverte à Shape à propos de sa routine d'entraînement, qui repose fortement sur la musculation. "Pour moi, l'exercice consiste à travailler très dur dans le gymnase pour être en bonne santé et se sentir bien et confiant dans mon corps", a déclaré l'actrice. "La musculation m'aide à le faire au mieux." Elle a ajouté que le levage était un mental positif, disant: "J'ai changé la bataille à l'intérieur de ma tête pour être sur la force et l'équilibre dans ma vie au lieu de porter une paire de jeans."
Crédit: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesPour Kate Upton, s'entraîner, ce n'est pas être une taille de robe particulière, c'est l'équilibre émotionnel et la confiance en sa propre peau. Peu de temps avant que le modèle Sports Illustrated ne soit vu pesant 225 livres avec ses hanches sur Instagram, elle s'est ouverte à Shape à propos de sa routine d'entraînement, qui repose fortement sur la musculation. "Pour moi, l'exercice consiste à travailler très dur dans le gymnase pour être en bonne santé et se sentir bien et confiant dans mon corps", a déclaré l'actrice. "La musculation m'aide à le faire au mieux." Elle a ajouté que le levage était un mental positif, disant: "J'ai changé la bataille à l'intérieur de ma tête pour être sur la force et l'équilibre dans ma vie au lieu de porter une paire de jeans."
4. Emma Stone
Trois mois avant de jouer la légende du tennis Billie Jean King dans "Battle of the Sexes", Emma Stone a intensifié sa routine d'entraînement afin d'avoir l'air moins agile et plus athlétique. Comment a-t-elle réussi à accumuler 15 livres de muscle maigre si rapidement? Levage. Plus précisément, soulevé de terre. L'entraîneur de l'acteur Jason Walsh a plaisanté avec Glamour que, pendant sa formation, Stone "est devenu une sorte de taupe". Le joueur de 29 ans a réduit le cardio et, au cours de nombreuses séances d'entraînement, a poussé un traîneau de 200 livres. Mais son plus grand accomplissement? Ses deadlifts. Vers la fin de son entraînement, l'actrice de 5'6 "a pu soulever 185 livres, ce qui est nettement plus que son poids corporel." Chaque client que j'ai eu, y compris Emma, trouve l'entraînement en force addictif ", a révélé Walsh.
Crédit: Rich Fury / Getty Images Entertainment / GettyImagesTrois mois avant de jouer la légende du tennis Billie Jean King dans "Battle of the Sexes", Emma Stone a intensifié sa routine d'entraînement afin d'avoir l'air moins agile et plus athlétique. Comment a-t-elle réussi à accumuler 15 livres de muscle maigre si rapidement? Levage. Plus précisément, soulevé de terre. L'entraîneur de l'acteur Jason Walsh a plaisanté avec Glamour que, pendant sa formation, Stone "est devenu une sorte de taupe". Le joueur de 29 ans a réduit le cardio et, au cours de nombreuses séances d'entraînement, a poussé un traîneau de 200 livres. Mais son plus grand accomplissement? Ses deadlifts. Vers la fin de son entraînement, l'actrice de 5'6 "a pu soulever 185 livres, ce qui est nettement plus que son poids corporel." Chaque client que j'ai eu, y compris Emma, trouve l'entraînement en force addictif ", a révélé Walsh.
5. Demi Lovato
En 2011, à seulement 22 ans, Demi Lovato s'est inscrite en cure de désintoxication pour boulimie, automutilation et dépendance. Pendant son séjour, la pop star a été diagnostiquée avec un trouble bipolaire, et c'est à ce moment-là qu'elle a su qu'elle devait adopter un mode de vie sain. En plus d'être une championne pour le traitement des problèmes de santé mentale, la star des médias sociaux est un ardent défenseur de l'alimentation saine et de l'exercice - en particulier en utilisant des poids. La raison pour laquelle elle insiste sur la musculation plutôt que sur le cardio? Être forte est beaucoup plus importante pour elle qu'être maigre. "Mon entraîneur me fera regarder dans le miroir pendant que je soulève des poids ou que je fais des squats pour pouvoir voir mes muscles se former", a-t-elle révélé à Fitness. "C'est encourageant de me voir devenir plus fort. Maintenant, je suis excité de voir des muscles plutôt que des os."
Crédit: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesEn 2011, à seulement 22 ans, Demi Lovato s'est inscrite en cure de désintoxication pour boulimie, automutilation et dépendance. Pendant son séjour, la pop star a été diagnostiquée avec un trouble bipolaire, et c'est à ce moment-là qu'elle a su qu'elle devait adopter un mode de vie sain. En plus d'être une championne pour le traitement des problèmes de santé mentale, la star des médias sociaux est un ardent défenseur de l'alimentation saine et de l'exercice - en particulier en utilisant des poids. La raison pour laquelle elle insiste sur la musculation plutôt que sur le cardio? Être forte est beaucoup plus importante pour elle qu'être maigre. "Mon entraîneur me fera regarder dans le miroir pendant que je soulève des poids ou que je fais des squats pour pouvoir voir mes muscles se former", a-t-elle révélé à Fitness. "C'est encourageant de me voir devenir plus fort. Maintenant, je suis excité de voir des muscles plutôt que des os."
6. Khloe Kardashian
Avec un spectacle appelé "Revenge Body" et un compte Instagram qui pourrait passer pour une application de fitness, ce n'est pas un secret que Khloe Kardashian est sérieusement en train de s'entraîner. Mais la femme de 33 ans ne se contente pas de faire du cardio lorsqu'elle transpire chaque matin - elle est toujours sûre de toucher les poids également. "Si vous travaillez sur ces machines cardio 24h / 24 et 7j / 7, vous ne verrez peut-être pas les résultats pour lesquels vous travaillez si dur", a écrit Khloe sur son application en 2017. "Le fait est que vous devez frapper la salle de musculation, poupées! Tant de femmes résistent à l'entraînement en force avec des poids, mais croyez-moi, c'est votre ticket pour un corps serré et tonique et un moyen plus efficace de brûler des calories et de perdre de la graisse corporelle. " Conseils pour un corps tonique? Nous allons le prendre à Khloe.
Crédit: Cindy Ord / Getty Images Entertainment / GettyImagesAvec un spectacle appelé "Revenge Body" et un compte Instagram qui pourrait passer pour une application de fitness, ce n'est pas un secret que Khloe Kardashian est sérieusement en train de s'entraîner. Mais la femme de 33 ans ne se contente pas de faire du cardio lorsqu'elle transpire chaque matin - elle est toujours sûre de toucher les poids également. "Si vous travaillez sur ces machines cardio 24h / 24 et 7j / 7, vous ne verrez peut-être pas les résultats pour lesquels vous travaillez si dur", a écrit Khloe sur son application en 2017. "Le fait est que vous devez frapper la salle de musculation, poupées! Tant de femmes résistent à l'entraînement en force avec des poids, mais croyez-moi, c'est votre ticket pour un corps serré et tonique et un moyen plus efficace de brûler des calories et de perdre de la graisse corporelle. " Conseils pour un corps tonique? Nous allons le prendre à Khloe.
7. Ashley Graham
Ashley Graham, mannequin, championne de la positivité corporelle et babe polyvalente, n'est pas étrangère à la publication de ses séances d'entraînement sur les réseaux sociaux. Jetez un coup d'œil à Instagram de 30 ans et vous verrez probablement des photos et des vidéos de l'hôte de "America's Next Top Model" l'écraser au gymnase, faisant tout de la boxe aux deadlifts de sumo double bande. Lorsqu'on lui a demandé (par des trolls) pourquoi elle voulait "perdre ce qui l'avait rendue célèbre", le modèle a rapidement applaudi en disant: "Pour la petite histoire - je m'entraîne à: rester en bonne santé, se sentir bien, se débarrasser du décalage horaire, éclaircir ma tête, montrer aux grandes filles que nous pouvons bouger comme les autres, rester flexibles et fortes, avoir plus d'énergie. Je ne travaille pas pour perdre du poids ou mes courbes, parce que j'aime la peau I ' m po. " Boom!
Crédit: Jared Siskin / Getty Images Entertainment / GettyImagesAshley Graham, mannequin, championne de la positivité corporelle et babe polyvalente, n'est pas étrangère à la publication de ses séances d'entraînement sur les réseaux sociaux. Jetez un coup d'œil à Instagram de 30 ans et vous verrez probablement des photos et des vidéos de l'hôte de "America's Next Top Model" l'écraser au gymnase, faisant tout de la boxe aux deadlifts de sumo double bande. Lorsqu'on lui a demandé (par des trolls) pourquoi elle voulait "perdre ce qui l'avait rendue célèbre", le modèle a rapidement applaudi en disant: "Pour la petite histoire - je m'entraîne à: rester en bonne santé, se sentir bien, se débarrasser du décalage horaire, éclaircir ma tête, montrer aux grandes filles que nous pouvons bouger comme les autres, rester flexibles et fortes, avoir plus d'énergie. Je ne travaille pas pour perdre du poids ou mes courbes, parce que j'aime la peau I ' m po. " Boom!
8. Chelsea Handler
En 2016, Chelsea Handler a fait ses débuts avec un nouveau corps - et c'était vraiment impressionnant. À 40 ans, l'humoriste avait l'air plus fort et plus tonique que jamais. Et si vous jetez un coup d'œil à son Instagram, il est évident que le levage de charges lourdes a joué un rôle majeur dans sa transformation. En plus de partager des vidéos de ses poussées de hanche avec haltères, l'animatrice de talk-show a publié une vidéo d'elle-même poussant 500 livres sur un traîneau lors de la Journée internationale de la femme. Lorsqu'elle a été félicitée pour la façon dont elle était «chaude» sur le tapis rouge de Carly Steel de Entertainment Tonight, Chelsea n'a rien retenu en disant: «J'ai réuni mon corps cette année. C'est amusant d'être en forme et fort. Je suis comme, "Ouais!" "Cela nous semble une bonne raison!
Crédit: Emma McIntyre / Getty Images Entertainment / GettyImagesEn 2016, Chelsea Handler a fait ses débuts avec un nouveau corps - et c'était vraiment impressionnant. À 40 ans, l'humoriste avait l'air plus fort et plus tonique que jamais. Et si vous jetez un coup d'œil à son Instagram, il est évident que le levage de charges lourdes a joué un rôle majeur dans sa transformation. En plus de partager des vidéos de ses poussées de hanche avec haltères, l'animatrice de talk-show a publié une vidéo d'elle-même poussant 500 livres sur un traîneau lors de la Journée internationale de la femme. Lorsqu'elle a été félicitée pour la façon dont elle était «chaude» sur le tapis rouge de Carly Steel de Entertainment Tonight, Chelsea n'a rien retenu en disant: «J'ai réuni mon corps cette année. C'est amusant d'être en forme et fort. Je suis comme, "Ouais!" "Cela nous semble une bonne raison!
9. Sofia Vergara
La star de "Modern Family" Sofia Vergara, c'est beaucoup de choses - intelligente, drôle, talentueuse. Mais soyons honnêtes: elle a aussi un corps de bombe. Au fil des ans, la femme de 45 ans a été incroyablement franche à l'idée de devoir travailler dur pour maintenir sa force et ses courbes (ainsi que son mépris général pour le gymnase), et le soulevé de terre fait partie des exercices que l'actrice fait pour rester en forme. Juste avant le 4 juillet 2016, la candidate aux Emmy a posté une vidéo impressionnante et relatant d'elle-même en train de pomper du fer avec la légende: "Se préparer à manger de la salade de pommes de terre le 4 juillet." On te sent, Sofia.
Crédit: Kevork Djansezian / Getty Images Entertainment / GettyImagesLa star de "Modern Family" Sofia Vergara, c'est beaucoup de choses - intelligente, drôle, talentueuse. Mais soyons honnêtes: elle a aussi un corps de bombe. Au fil des ans, la femme de 45 ans a été incroyablement franche à l'idée de devoir travailler dur pour maintenir sa force et ses courbes (ainsi que son mépris général pour le gymnase), et le soulevé de terre fait partie des exercices que l'actrice fait pour rester en forme. Juste avant le 4 juillet 2016, la candidate aux Emmy a posté une vidéo impressionnante et relatant d'elle-même en train de pomper du fer avec la légende: "Se préparer à manger de la salade de pommes de terre le 4 juillet." On te sent, Sofia.
10. Gal Gadot
C'est fou de penser qu'avant Gal Gadot a commencé à s'entraîner pour son rôle dans "Wonder Woman", l'actrice ne pouvait même pas faire un pull-up. Inutile de dire qu'après avoir passé six mois à s'entraîner six heures par jour, la femme de 32 ans était en pleine forme physique. Afin de gagner 14 livres de muscle, Gadot a fait chaque jour deux heures de chorégraphie de combat, deux heures d'équitation et deux heures de gymnastique, ce qui, sans surprise, comprenait une musculation intense. Bien que ce dernier soit suffisant pour en effrayer certains, c'était en fait l'une des parties préférées de Gadot. En 2015, l'actrice "Fast and Furious" a déclaré à Harper's Bazaar: "Dans ma vie ordinaire, quand je ne travaille pas, j'aime faire du paddleboard et faire du TRX. Je fais du cardio, mais je ne l'aime pas autant. Je ' je préfère faire des poids."
Crédit: Mike Coppola / Getty Images Entertainment / GettyImagesC'est fou de penser qu'avant Gal Gadot a commencé à s'entraîner pour son rôle dans "Wonder Woman", l'actrice ne pouvait même pas faire un pull-up. Inutile de dire qu'après avoir passé six mois à s'entraîner six heures par jour, la femme de 32 ans était en pleine forme physique. Afin de gagner 14 livres de muscle, Gadot a fait chaque jour deux heures de chorégraphie de combat, deux heures d'équitation et deux heures de gymnastique, ce qui, sans surprise, comprenait une musculation intense. Bien que ce dernier soit suffisant pour en effrayer certains, c'était en fait l'une des parties préférées de Gadot. En 2015, l'actrice "Fast and Furious" a déclaré à Harper's Bazaar: "Dans ma vie ordinaire, quand je ne travaille pas, j'aime faire du paddleboard et faire du TRX. Je fais du cardio, mais je ne l'aime pas autant. Je ' je préfère faire des poids."
11. Gwen Stefani
Comment Gwen Stefani réussit-elle à avoir l'air si incroyable à 48 ans alors qu'elle a trois petits et l'un des horaires les plus occupés à Hollywood? En travaillant. Lorsqu'Harper's Bazaar lui a demandé comment elle parvient à tout équilibrer, le juge "The Voice" a répondu: "Il n'y a pas de secret: il suffit de manger sainement, de s'entraîner et de se torturer!" Stefani a également admis qu'elle n'était pas du genre pour le yoga et le Pilates, mais préférait plutôt «s'entraîner comme un homme» en soulevant des poids ou en boxant. L'entraîneur de Stefani, Gunnar Peterson, a déclaré à Pop Workouts qu'en plus de faire des squats et des exercices de médecine-ball, le chanteur de No Doubt était également connu pour écraser un ascenseur olympique. La couleur nous impressionne.
Crédit: Mark Davis / Getty Images Entertainment / GettyImagesComment Gwen Stefani réussit-elle à avoir l'air si incroyable à 48 ans alors qu'elle a trois petits et l'un des horaires les plus occupés à Hollywood? En travaillant. Lorsqu'on lui a demandé par Harper's Bazaar comment elle réussit à équilibrer le tout, le juge "The Voice" a dit: "Il n'y a pas de secret: il suffit de manger sainement, de s'entraîner et de se torturer!" Stefani a également admis qu'elle n'était pas du genre pour le yoga et le Pilates, mais préférait plutôt "s'entraîner comme un homme" en soulevant des poids ou en boxant. L'entraîneur de Stefani, Gunnar Peterson, a déclaré à Pop Workouts qu'en plus de faire des squats et des exercices de médecine-ball, le chanteur de No Doubt était également connu pour écraser un ascenseur olympique. La couleur nous impressionne.
12. LeAnn Rimes
LeAnn Rimes peut sembler petit, mais ne vous y trompez pas. La star du pays peut en effet soulever une quantité impressionnante de poids. "Je peux peser sur mon poids corporel!" la star du pays a dit à People. "Je ne suis pas seulement une fille maigre, je suis vraiment forte." En plus de jeter régulièrement son tapis de yoga, la chanteuse "How Do I Live" travaille avec un entraîneur afin de rester forte, en forme et en bonne santé. Lors de l'entraînement, l'homme de 35 ans fait de l'entraînement en circuit, qui comprend des sprints, des redressements assis et des presses aux jambes et aux épaules. La raison pour laquelle Rimes travaille aussi dur qu'elle? Simple: pour rester en bonne santé. "J'ai pris mon corps pour acquis à 20 ans", a-t-elle révélé. "Maintenant, je réalise à quel point mon corps est incroyable et combien il est important de garder la forme."
Crédit: Isaac Brekken / Getty Images Entertainment / GettyImagesLeAnn Rimes peut sembler petit, mais ne vous y trompez pas. La star du pays peut en effet soulever une quantité impressionnante de poids. "Je peux peser sur mon poids corporel!" la star du pays a dit à People. "Je ne suis pas seulement une fille maigre, je suis vraiment forte." En plus de jeter régulièrement son tapis de yoga, la chanteuse "How Do I Live" travaille avec un entraîneur afin de rester forte, en forme et en bonne santé. Lors de l'entraînement, l'homme de 35 ans fait de l'entraînement en circuit, qui comprend des sprints, des redressements assis et des presses aux jambes et aux épaules. La raison pour laquelle Rimes travaille aussi dur qu'elle? Simple: pour rester en bonne santé. "J'ai pris mon corps pour acquis à 20 ans", a-t-elle révélé. "Maintenant, je réalise à quel point mon corps est incroyable et combien il est important de garder la forme."
Qu'est-ce que tu penses?
Êtes-vous en train de soulever? L'auriez-vous jamais essayé? Si vous soulevez, comment vous sentez-vous après? Comment cela a-t-il changé votre routine de fitness? Quel entraînement de célébrité t'inspire le plus? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
Crédit: Nicholas Hunt / Getty Images Entertainment / GettyImagesÊtes-vous en train de soulever? L'auriez-vous jamais essayé? Si vous soulevez, comment vous sentez-vous après? Comment cela a-t-il changé votre routine de fitness? Quel entraînement de célébrité t'inspire le plus? Partagez votre opinion dans les commentaires ci-dessous!
