Une pression artérielle basse, ou hypotension, peut provoquer des symptômes graves, entraînant des étourdissements, des évanouissements et même un impact négatif sur votre cerveau et vos organes vitaux. De plus, tout mouvement que vous effectuez après avoir été assis pendant un certain temps peut provoquer des niveaux vertigineux plus élevés. L'exercice, comme monter des escaliers, est généralement attribué à l'augmentation de la pression artérielle pendant l'exercice, mais la fait baisser lorsque vous avez terminé.
Définition
La pression artérielle mesure la pression dans vos artères pendant les phases actives et de repos de chaque battement de cœur. La lecture saine courante de la pression artérielle devrait être d'environ 120/80. L'hypertension artérielle peut être classée comme n'importe quoi à ou en dessous d'une lecture de 90/60, rapporte MayoClinic.com. Cette condition traitable mais potentiellement mortelle est généralement causée par un problème sous-jacent et la surveillance de votre tension artérielle pendant une activité comme la montée des escaliers est cruciale pour déterminer la vitesse à laquelle votre tension artérielle change.
Symptômes
Des étourdissements, des vertiges, des évanouissements, une vision trouble, des nausées et de la soif sont quelques symptômes qui peuvent survenir avec une pression artérielle basse, bien que la cause de chacun puisse être différente. L'hypotension peut également survenir sans symptômes, étant présente chez les athlètes et ceux qui mangent bien et maintiennent un poids santé pour leur corps.
Les types
L'hypertension artérielle peut être décomposée en différents types. L'hypotension orthostatique ou posturale serait mieux liée à la montée des escaliers. Une chute rapide de la pression artérielle peut se produire lorsque vous vous tenez debout ou assis après vous être allongé. Pour ceux qui ont une pression artérielle régulière, la position debout provoque une accumulation de sang dans vos jambes, ce qui augmente votre fréquence cardiaque par votre corps en compensant le sang et en resserrant les vaisseaux sanguins afin que suffisamment de sang retourne dans votre cerveau. Les personnes souffrant d'hypotension orthostatique ne ressentent pas cette compensation, ce qui entraîne une diminution de la pression artérielle, des étourdissements et une vision trouble. Tenter de monter les escaliers trop rapidement après être resté debout pourrait affecter votre tension artérielle et provoquer des symptômes indésirables.
Exercice
Il est démontré que la montée des escaliers et d'autres formes d'exercice abaissent la tension artérielle si elles sont effectuées 30 minutes ou plus la plupart des jours de la semaine. Dans un rapport publié par le New York Times en mars 2009, les personnes sédentaires ont 35% plus de chances de développer une pression artérielle élevée que celles qui font régulièrement de l'exercice. Pour ceux qui ont déjà une pression artérielle basse, l'exercice peut entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins et contribuer à votre état. Les symptômes peuvent s'aggraver en augmentant votre fréquence cardiaque.
Solution
Les personnes atteintes d'hypotension orthostatique ou posturale devraient déterminer quelles activités augmentent leurs symptômes. Soyez prudent lorsque vous vous tenez debout après vous être assis ou couché et évitez les transitions brusques. Lors de l'exercice, pensez à porter des bas élastiques ajustés pour réduire l'accumulation de sang dans vos veines. Prenez votre temps à monter les escaliers et parlez-en à votre médecin pour déterminer d'autres précautions ou médicaments qui pourraient diminuer les symptômes.
