La perte de poids est un effet secondaire courant de la chimiothérapie, et prendre du poids peut être plus difficile que vous ne le pensez. Selon l'American Cancer Society, après la chimiothérapie, les gens ont parfois la bouche sèche, des plaies buccales, des difficultés à avaler et des changements de goûts et d'odeurs. Ces effets secondaires peuvent rendre votre alimentation difficile. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer ces effets secondaires afin que manger et reprendre des forces soit plus facile.
Étape 1
Mangez vos aliments préférés. Manger vos aliments préférés, comme les aliments réconfortants, peut aider à stimuler votre appétit, explique le National Cancer Institute. Si les aliments n'ont pas bon goût, essayez d'ajouter des épices, du sel et du poivre. Mangez vos aliments préférés jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez essayer d'autres aliments.
Étape 2
Discutez avec votre médecin de la prise d'un médicament anti-nausée. Il existe différents types de médicaments antinauséeux qui peuvent aider à soulager les nausées et vous aideront à manger sans vous sentir malade. Lorsque vous ne vous sentez pas malade, vous serez plus susceptible de manger suffisamment pour prendre du poids.
Étape 3
Mangez cinq à sept portions de fruits et légumes par jour, selon l'American Cancer Society. Les légumes à feuilles vert foncé, les agrumes et les légumes jaunes contiennent du folate, du fer, du calcium et des vitamines A, C et K qui sont essentiels pour améliorer votre système immunitaire et vous garder en bonne santé.
Étape 4
Mangez cinq petits repas. Au début, il peut être difficile de penser à prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Commencez par manger de petits repas ou des collations tout au long de la journée. Avec ces petits repas, il est important d'inclure une source de protéines et de glucides. Goûtez aux fruits et légumes qui vous plaisent. Lorsque votre appétit augmente et que votre corps s'adapte à la manipulation des aliments, vous pouvez passer à trois repas par jour avec deux collations. Il est important de parler à un nutritionniste spécialisé dans les cancéreux pour vous assurer que vous recevez la bonne quantité de nutriments.
Étape 5
Exercice. Si votre médecin vous autorise à faire de l'exercice, commencez par vous promener avant de manger. Des exercices à faible impact comme la marche ou la natation peuvent vous aider à augmenter votre appétit. Si vous avez perdu de la masse musculaire pendant la chimiothérapie, commencez un programme de musculation pour reprendre des muscles. Encore une fois, consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.
