L'engourdissement et les picotements dans les extrémités est un symptôme ennuyeux avec de nombreuses causes. Le diabète, des chaussures serrées et une carence en vitamines peuvent tous être coupables. Avant de parler à votre fournisseur de soins de santé, prenez bien note de vos autres symptômes pour aider à indiquer un diagnostic. La plupart des causes de picotements et d'engourdissements dans les pieds peuvent être traités avec succès.
Importance
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble nécessaire au maintien de la santé nerveuse. La B12 participe au métabolisme des acides gras pour fabriquer la myéline, la gaine entourant les nerfs. Il se produit naturellement dans les produits laitiers et les protéines, mais n'est pas stocké dans le corps comme le sont les vitamines liposolubles. Selon la Vegetarian Society, une petite quantité de B12 est stockée dans le foie, mais la vitamine doit être renouvelée quotidiennement.
Considérations
Le diagnostic d'une carence en vitamine B12 est essentiel avant de commencer le traitement. Les symptômes de la carence comprennent des brûlures, des picotements et un engourdissement dans les pieds ou les mains, ainsi qu'une confusion mentale, une anémie, des cycles menstruels irréguliers et une langue endolorie. Vous n'avez pas besoin d'avoir tous les symptômes pour avoir une carence en B12, et il est généralement facile de diagnostiquer un test sanguin.
Prévention / Solution
Les adultes ont besoin de 1, 5 mcg par jour pour maintenir une fonction corporelle saine. Une carence en vitamine B12 peut être évitée en adoptant une alimentation riche en viande, produits laitiers et œufs. D'autres aliments, comme le pain et certaines pâtes, sont enrichis de vitamine. La supplémentation est particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens, qui n'obtiennent généralement pas suffisamment de B12 dans leur alimentation.
Avantages
L'avantage de la supplémentation en vitamine B12 est qu'elle peut rapidement ramener les taux sanguins de vitamine à la normale. La vitamine B12 peut être administrée sous forme de pilule à avaler, sous forme de pilule dissoute sous la langue, par pulvérisation nasale ou par injection. Les posologies varient en fonction du niveau de la carence. Votre médecin devra vous prescrire une grande dose de B12, selon les prestataires de soins de santé de MayoClinic.com. Des analyses de sang montreront si votre corps prend suffisamment de B12 pour maintenir votre santé.
avertissement
Selon Drugs.com, la vitamine B12 n'est généralement pas toxique même à fortes doses car elle n'est pas stockée dans le corps. Cependant, il existe des effets secondaires qui peuvent être gênants. Ils comprennent des maux de tête, des nausées, des douleurs articulaires, de la fièvre et des éruptions cutanées. Certaines personnes sont allergiques au cobalt, qui est un composant de B12. Consultez toujours votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.
