Boire une tisane pour aider à débarrasser votre corps des substances toxiques et perdre du poids semble être une façon saine de perdre ces kilos; en fin de compte, cependant, vous pourriez être déçu des résultats. Un thé détox peut vous aider à perdre du poids, mais pas d'une manière qui rend la perte de poids permanente. De plus, certains problèmes de santé potentiels existent avec ces types de thés. Avant de prendre votre première gorgée, consultez votre médecin pour discuter des ingrédients de ces thés, ainsi que de leurs risques et avantages.
Qu'y a-t-il dans un thé détox?
Une variété de thés de désintoxication sont sur le marché, mais ils ont tendance à contenir des ingrédients à base de plantes similaires. Certains des thés de désintoxication les plus courants incluent le pissenlit, le séné et le yerba mate. Ces types de thés affirment qu'ils aident à améliorer la façon dont vos reins et votre foie éliminent les substances nocives de votre corps, ce qui vous aide à atteindre vos objectifs de santé ou de poids.
Perte de poids et thé détox
Avec leurs diurétiques et laxatifs naturels, les thés détox déplacent le nombre sur l'échelle en augmentant le nombre de voyages que vous faites à la salle de bain. Ce n'est pas de la graisse que vous perdez, mais du poids de l'eau. Les thés de désintoxication Yerba mate et pissenlit ont des propriétés diurétiques. Le séné est un laxatif à base de plantes approuvé par la FDA. La perte de poids en eau est très temporaire - et une fois que vous vous réhydratez - vous retrouverez probablement tout le poids que vous aviez perdu.
Les préoccupations de sécurité
Non seulement les thés de désintoxication ne sont pas une méthode efficace de perte de poids, avec une utilisation prolongée, vous pouvez également risquer la déshydratation et le déséquilibre électrolytique, en particulier avec les thés qui contiennent du séné. En outre, MedlinePlus note que le séné ne doit pas être utilisé pendant plus de deux semaines car il peut entraîner une dépendance au supplément pour les selles normales.
Des doses élevées de yerba mate sont associées au cancer, explique le Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Vous ne devez pas non plus utiliser de thés détoxifiants avec du yerba mate si vous souffrez d'hypertension, de problèmes cardiaques ou d'anxiété. Le pissenlit est considéré comme sûr, selon l'Université du Maryland Medical Center, mais peut être problématique si vous êtes allergique à l'herbe à poux.
La vérité sur la désintoxication
Selon un article de 2008 publié dans Today's Dietitian, les allégations concernant les thés détox ne sont pas étayées par des preuves scientifiques. Boire un mélange spécial d'herbes n'améliore pas la capacité de votre corps à se débarrasser des substances qu'il élimine naturellement par l'urine, la sueur et les selles. Au lieu de cela, vous pouvez garder votre corps en bonne santé et soutenir le fonctionnement de vos reins et de votre foie, en mangeant une alimentation à base de plantes qui est faible en sucre, en sel et en graisses saturées, explique la diététiste d'aujourd'hui.
Thé vert pour perdre du poids
Si vous cherchez à ajouter à votre alimentation un thé qui est bon pour vous et peut vous aider à perdre un peu de poids, pensez au thé vert. Selon une étude de 2012 publiée dans la base de données Cochrane des revues systématiques, le thé vert produit une petite perte de poids, bien que statistiquement non significative. Le thé vert est également riche en antioxydants, qui peuvent aider à retarder le vieillissement et à réduire votre risque de maladie cardiaque et de cancer en empêchant les radicaux libres d'endommager les cellules saines de votre corps. Cependant, vous devriez parler à votre médecin du thé vert avant de l'ajouter à votre alimentation et discuter des interactions potentielles avec tout médicament ou autre supplément que vous prenez, ainsi que d'autres risques et avantages.
