Le thé à la camomille est un bon moyen de se détendre, mais il ne vous aidera pas directement à perdre du poids. Il n'y a aucune substance dans le thé à la camomille qui aide à brûler les graisses - seuls l'exercice et le régime alimentaire peuvent le faire. Cependant, c'est une boisson sans calorie qui vous maintient hydraté et peut aider à réduire le stress qui peut avoir un impact sur votre poids.
Effets du thé à la camomille
Selon l'American Botanical Council, les fleurs séchées de la camomille sont utilisées en médecine depuis des milliers d'années pour traiter de nombreuses affections, notamment les troubles de l'estomac et des menstruations, l'insomnie, les douleurs rhumatismales, les hémorroïdes et la cicatrisation des plaies. Aujourd'hui, la camomille est largement consommée sous forme de thé pour favoriser la relaxation et le sommeil.
Son efficacité pour ces utilisations n'a pas encore été déterminée par la recherche scientifique. Selon les National Institutes of Health, on sait peu de choses sur les effets de la camomille car il y a eu peu d'études sur les personnes. Cependant, les preuves préliminaires montrent qu'il peut avoir certains avantages pour le trouble d'anxiété généralisée. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
Aucune recherche n'a été menée sur les avantages du thé à la camomille pour la perte de poids, et il n'y a aucune raison de croire qu'il pourrait être efficace pour réduire le poids.
Hydratation sans calories pour perdre du poids
Cependant, rester hydraté est important pour perdre du poids. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les gens mangent parfois trop parce qu'ils confondent faim et soif. Lorsque votre corps manque quelque chose - que ce soit de la nourriture ou des liquides - il vous informe des symptômes qui peuvent parfois être indiscernables. Par conséquent, vous pourriez penser que vous avez faim et que vous avez besoin d'une collation alors que ce dont vous avez vraiment besoin est fluide.
Mais pas n'importe quel fluide fera l'affaire. Les boissons caloriques, en particulier celles sucrées avec du sucre, sont fortement associées au surpoids et à l'obésité. Les boissons telles que les thés sucrés et les sodas fournissent des calories mais pas de nutriments. Ils peuvent fournir de l'hydratation, mais ils sont susceptibles de vous faire dépasser vos besoins en calories pour la journée, c'est ainsi que vous prenez du poids.
Même les boissons qui ont une valeur nutritive comme les jus de fruits et le lait peuvent encore contribuer à un surplus de calories car les gens négligent souvent de les inclure dans leur apport calorique quotidien.
La tisane, comme la camomille, est une alternative agréable à l'eau pour une hydratation sans calories. Quand il fait froid dehors, une tasse de thé à la camomille peut vous réchauffer, et quand il fait chaud, la camomille glacée est un moyen rafraîchissant de se rafraîchir. Assurez-vous simplement de boire votre thé sans édulcorant pour les meilleurs résultats de perte de poids de camomille.
Commencez un rituel
L'explication non scientifique des effets relaxants du thé à la camomille a probablement à voir avec le rituel de préparation et de consommation du thé. Le soir, mettez la bouilloire, mettez vos vêtements confortables, prenez un bon livre et asseyez-vous avec une tasse de camomille. Sentez le stress fondre.
Réduire le stress en créant un rituel de relaxation comprenant du thé à la camomille peut avoir des effets indirects mais puissants sur votre poids. Selon Harvard Health Publishing, le stress peut augmenter les envies "d'aliments réconfortants" riches en graisses et en sucre. Le stress à long terme augmente les niveaux d'une hormone appelée cortisol, ce qui augmente l'appétit. Le stress affecte également votre sommeil et peut vous amener à boire plus d'alcool et à faire moins d'exercice.
Lorsque vous essayez de perdre du poids, la réduction du niveau de stress est essentielle. Au lieu de rentrer à la maison, de manger un dîner précipité et de vous laisser tomber sur le canapé pour regarder la télévision, essayez de ralentir un peu les choses. Prenez le temps de préparer un repas sain, prenez un bain chaud, puis faites une tasse de thé à la camomille. Essayez d'éteindre vos appareils électroniques et de savourer les moments calmes et paisibles de la soirée avant de frapper le sac pour une bonne nuit de sommeil.
