Une fracture ou une fracture de la clavicule est une blessure courante. La clavicule est également connue sous le nom de clavicule et est l'os qui relie votre bras à votre corps. La plupart des clavicules cassées sont traitées de manière non chirurgicale en immobilisant votre bras en écharpe pendant plusieurs semaines. Si votre clavicule est déplacée, ou hors ou alignement normal, une intervention chirurgicale est nécessaire. La rééducation après la chirurgie vous aide à retrouver un mouvement normal de votre bras et de votre épaule.
Récupération précoce
Après une chirurgie de la clavicule pour corriger une fracture déplacée, votre seul souci de réadaptation est de garder votre bras relativement immobile dans une écharpe de bras ou une figure de huit enveloppements. L'enveloppe est comme une écharpe mais s'enroule autour de votre corps et donne plus de soutien à vos bras, vos épaules et vos clavicules. Votre médecin surveillera votre guérison pendant les six à huit premières semaines après la chirurgie avant de vous prescrire des exercices de physiothérapie. Vous pouvez utiliser le bras affecté pour de simples tâches quotidiennes comme se baigner, manger et s'habiller, mais restreignez vos mouvements autant que possible. Ne pas soulever, atteindre, pousser, tirer ou s'étirer avec le bras affecté.
Des exercices d'étirement
La réhabilitation de la réparation chirurgicale de la clavicule se poursuit avec des exercices d'étirement. Sous la supervision de votre médecin, vous pourrez peut-être commencer cette phase de rééducation environ huit semaines après l'intervention. La réadaptation peut inclure une gamme d'exercices de mouvement comme des haussements d'épaules, des balançoires pendulaires et une flexion des épaules. Les haussements d'épaules doivent être effectués sans poids à la main à ce stade. Pour effectuer un swing pendulaire, soutenez-vous avec votre bras sain en plaçant votre paume sur une table ou un meuble lourd. Faites pivoter lentement votre bras blessé aussi loin que possible vers l'avant, puis vers l'arrière, en vous arrêtant si vous ressentez une douleur importante. Les flexions des épaules se font en plaçant votre bras blessé à côté d'un mur. Votre main doit faire face à votre corps et votre avant-bras doit entrer en contact avec le mur. Faites glisser lentement votre bras le long du mur jusqu'à ce que votre bras touche également le mur. Glissez aussi haut que possible sans douleur.
Exercices de renforcement
Les exercices de renforcement pour la réadaptation sont appropriés pour la plupart des patients atteints de fracture de la clavicule à commencer environ trois mois après la chirurgie. Ce type de réadaptation vous aide à retrouver la force que vous avez perdue lors de la récupération de la fracture et de la chirurgie subséquente. Les boucles de bras font travailler vos muscles biceps et triceps et peuvent être complétées par des poids de main allant de deux à cinq livres, selon votre force et votre condition générales. Gardez votre bras complètement tendu, saisissez le poids et pliez le bras autant que vous le pouvez sans douleur. Maintenez la position pendant 10 secondes avant de relâcher. Les rehaussements thoraciques font généralement partie d'un programme de rééducation chirurgicale d'alignement post-claviculaire. Allongez-vous sur le ventre, les bras tendus à vos côtés. Soulevez votre poitrine du sol et maintenez pendant cinq secondes. Cet exercice doit être fait sans utiliser vos mains et n'est pas la même chose qu'un pushup.
Considérations
Avec la physiothérapie, vous verrez une amélioration de votre amplitude de mouvement et une diminution de votre inconfort, mais le temps de récupération total après un alignement de la clavicule peut s'étendre sur plusieurs mois. Si votre fracture est grave, il se peut que vous ne fonctionniez toujours pas à pleine capacité aussi longtemps que neuf mois à un an pendant que vous continuez à guérir.
