La lysine est un acide aminé essentiel dont votre corps a besoin pour maintenir une croissance et un développement appropriés. Les adultes devraient consommer 12 milligrammes par kilogramme de poids corporel de lysine chaque jour à partir de suppléments ou de sources alimentaires, qui comprennent la viande rouge, les pommes de terre, le lait, le poisson, les haricots et certains produits à base de soja. La plupart des gens consomment suffisamment de lysine dans leur alimentation, selon le site Web du centre médical de l'Université du Maryland; cependant, les athlètes, les végétaliens qui ne mangent pas de haricots et les patients brûlés peuvent en avoir besoin de plus. Si votre alimentation ne contient pas suffisamment de lysine, vous pourriez développer certains signes et symptômes associés à une carence en lysine, qui peuvent entraîner des problèmes supplémentaires s'ils ne sont pas traités de manière appropriée.
Perte d'appétit ou mauvaise croissance
Fatigue ou changements d'humeur
De faibles niveaux de lysine peuvent provoquer une fatigue excessive, ce qui peut vous empêcher de rester concentré ou attentif pendant vos activités quotidiennes normales. Vous pouvez également ressentir des changements d'humeur inhabituels, tels que l'irritabilité, l'agitation ou une mauvaise concentration. Les changements liés à l'humeur peuvent affecter négativement vos relations avec la famille, les amis ou les collègues. Contactez votre médecin si vous ressentez des changements d'humeur soudains ou importants pour vous assurer que vous recevez un traitement et des soins appropriés.
Anémie
L'anémie - une condition dans laquelle votre taux de globules rouges est anormalement bas - peut survenir si vous souffrez d'une carence en lysine, prévient le University of Maryland Medical Center. Les symptômes associés à l'anémie comprennent une peau pâle, des étourdissements, une fatigue prononcée, des maux de tête et des extrémités froides. Ces symptômes peuvent s'aggraver progressivement jusqu'à ce que votre taux de lysine revienne à la normale.
Chute de cheveux
Une carence en lysine peut entraîner une perte de cheveux. Les cheveux sur votre cuir chevelu peuvent apparaître clairsemés ou vos cheveux peuvent se casser facilement pendant que vous les lavez ou vous les brossez. Une perte excessive de cheveux peut être gênante pour certaines personnes; cependant, la croissance normale des cheveux revient généralement une fois que votre taux de lysine est revenu à la normale. Consultez votre médecin si vous trouvez des symptômes de perte de cheveux gênants.
