Malgré le fait que la vitamine D est facilement disponible, 58 millions d'enfants américains ne reçoivent pas assez de cette vitamine vitale. La vitamine aide votre corps à traiter le calcium, ce qui aide vos os à se développer et à rester solides, il est donc essentiel pour les adolescents dont le corps est encore en croissance. La vitamine D se trouve dans le lait et les produits laitiers ainsi que dans certains types de poisson et de céréales. L'exposition au soleil provoque également la production de vitamine par votre corps.
Rachitisme
Le rachitisme est une affection qui survient chez les adolescents qui ont une carence en vitamine D depuis des années. Un adolescent avec rachitisme sera plus petit que la moyenne et peut présenter des anomalies osseuses. En particulier, elle peut avoir des jambes arquées, des poignets épais ou une colonne vertébrale courbe. Un médecin doit effectuer des radiographies et effectuer des tests sanguins pour diagnostiquer le rachitisme. Cette condition peut souvent être traitée en ajoutant plus de vitamine D au régime alimentaire de l'adolescent, bien que dans certains cas, une intervention chirurgicale puisse être nécessaire.
Ruptures osseuses et douleur
Même si ses os sont de taille normale, les os d'une adolescente déficiente en vitamine D peuvent être affaiblis parce qu'elle ne reçoit pas suffisamment de calcium pour garder ses os solides. La carence en vitamine D peut être à blâmer si elle a cassé des os facilement, comme dans un accident léger. Elle peut également ressentir une douleur dans ses os en raison de sa carence. Tous les os peuvent être affectés. Manger plus de vitamine renforcera généralement ses os sans aide médicale supplémentaire.
Obésité
Avec près d'un tiers des adolescents américains en surpoids, il peut être difficile de déterminer si votre adolescent est en surpoids en raison d'une carence en vitamine D, mais les deux sont liés. Une étude réalisée par l'Université Johns Hopkins a révélé que les adolescents qui avaient de faibles niveaux de vitamine D étaient cinq fois plus enclins à être obèses que leurs pairs. On ne sait pas exactement pourquoi les deux sont liés, mais aider votre enfant à devenir actif tout en le nourrissant d'aliments plus faibles en gras et riches en vitamine D peut augmenter ses niveaux tout en réduisant son poids.
Fatigue et dépression
La dépression est fréquente chez les adolescents, et bien que la carence en vitamine D ne provoque pas la dépression de votre adolescent, elle peut aggraver ses symptômes. Cette carence peut la fatiguer, la rendant moins active et plus renfermée. Étant donné que l'exposition au soleil crée de la vitamine D, les adolescents qui vivent dans un endroit couvert et froid où ils ne voient pas beaucoup le soleil peuvent ressentir plus de fatigue et de dépression pendant les mois nuageux. Si vous remarquez qu'elle est particulièrement retirée en hiver, l'emmener dehors pour des promenades chaque fois que le soleil apparaît peut aider.
