La course à pied est l'un des moyens les plus efficaces pour renforcer votre cœur et vos poumons et perdre du poids, selon l'Université Vanderbilt. La course à pied nécessite également peu d'équipement autre qu'une bonne paire de chaussures, ce qui en fait une forme d'exercice accessible. Bien que vous puissiez courir sur n'importe quelle rue ou type de terrain, les pistes de course sont des surfaces lisses et bien entretenues conçues pour les coureurs. Vous pouvez vivre à proximité des pistes de course locales disponibles pour vous que vous ne connaissez même pas.
Étape 1
Faites du jogging ou conduisez dans votre quartier pour trouver des écoles secondaires et des collèges avec des équipes de piste. Demandez aux responsables de l'école s'ils ont des heures de piste ouvertes au public. Vous pouvez être en mesure d'utiliser la piste après les heures ou avant le début de l'école, selon le programme de formation des élèves.
Étape 2
Contactez les gymnases, les centres de fitness et les centres communautaires pour voir s'ils ont des pistes de course. Sachez que de nombreuses installations n'utilisent la piste de course qu'avec une adhésion complète. Déterminez si vous en aurez pour votre argent avant d'acheter un laissez-passer pour la piste.
Étape 3
Utilisez une piste de course en ligne ou un localisateur de route en cours d'exécution, tel que celui disponible sur le site Web Fit Link, pour vérifier les pistes dans votre région.
Étape 4
Rejoignez un club de course local. Certains clubs de course concluent des accords avec des pistes de course locales et des installations d'entraînement pour l'utilisation d'une piste à des heures fixes. Contactez les organisateurs des courses et marathons locaux de 5 km pour localiser les clubs de course à pied de votre région.
Étape 5
Demandez à vos amis et collègues quelles pistes ils parcourent et où ils se trouvent. Demandez à chaque ami si vous pouvez l'accompagner sur une course pour tester plusieurs pistes.
