Le mal de gorge est un symptôme courant des infections des voies respiratoires supérieures, comme le rhume ou la grippe. Il n'est pas rare d'avoir également des enrouements variables ou de perdre complètement la voix. Les infections virales sont la cause la plus fréquente d'enrouement ou de laryngite. Dans la plupart des cas, le mal de gorge et l'enrouement suivent leur cours et disparaissent dans environ une semaine. Mais vous pourrez peut-être accélérer votre récupération vocale et soulager votre mal de gorge avec des mesures d'autosoins, telles que des gargarismes, des lavages nasaux, une humidification et des médicaments en vente libre. Cependant, la mesure la plus importante à prendre pour récupérer votre voix est un repos vocal complet.
Repos vocal
La laryngite est due à l'inflammation et au gonflement des cordes vocales, ce qui affecte leur capacité à vibrer et à former des sons. Selon le texte médical «Laryngologie pratique», reposer la voix est la meilleure prescription pour la récupérer. Évitez de parler autant que possible. Si vous devez parler, parlez doucement mais évitez de chuchoter, ce qui met la voix plus à rude épreuve que la parole normale. Il est également important d'éviter la fumée secondaire, la poussière et la pollution, car ces irritants peuvent enflammer davantage les tissus de votre gorge. Si vous fumez, c'est le bon moment pour arrêter.
Fluides et brume
Boire beaucoup d'eau quotidiennement et inhaler la brume d'un humidificateur ou d'un vaporisateur garde la gorge et les cordes vocales humides, atténuant l'inconfort et l'irritation. Certaines personnes trouvent utile de boire ou de se gargariser avec des thés à base de camomille, de réglisse, de mûre ou de sauge. Il manque des recherches sur l'efficacité de la plupart des tisanes pour les maux de gorge ou les problèmes de voix. Cependant, une tisane exclusive contenant de la racine de réglisse, de la racine de guimauve et de l'orme glissant (manteau de gorge) a été étudiée. Une étude de 60 adultes publiée dans le numéro d'avril 2003 du "Journal of Alternative and Complementary Medicine" a révélé que le thé était plus efficace qu'une substance inactive pour soulager les maux de gorge pendant 30 minutes.
Se gargariser et se laver le nez
Se gargariser avec de l'eau salée tiède peut aider à apaiser les maux de gorge et à éliminer le mucus, ce qui peut provoquer une toux et aggraver l'enrouement. L'American Academy of Family Physicians recommande de se gargariser avec 1 cuillère à café de sel mélangé dans un verre d'eau tiède. Certains professionnels de la santé recommandent de rincer les voies nasales pour les infections des voies respiratoires supérieures, y compris les infections de la gorge. Une analyse de la base de données Cochrane des revues systématiques d'avril 2015 sur 5 études a conclu que les lavages nasaux pourraient avoir des avantages, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, une seule étude portant sur 401 enfants atteints de rhume a révélé que les symptômes nasaux et les maux de gorge se sont améliorés plus rapidement chez ceux qui utilisent des lavages nasaux à l'eau salée 6 fois par jour par rapport à ceux qui n'utilisent pas de bouffées nasales, comme indiqué dans le numéro de janvier 2008 de "JAMA Otolaryngology - Chirurgie de la tête et du cou."
Traitements topiques
De nombreux pastilles et sprays pour la gorge contiennent des composés anesthésiants doux qui peuvent soulager temporairement les maux de gorge, bien qu'ils ne restaurent pas votre voix. Les ingrédients actifs comprennent: - Benzocaïne (cépacol et pastilles chloraseptiques). - Dyclonine (pastilles Sucrets). - Phénol (spray chloraseptique contre le mal de gorge).
Le menthol est souvent un ingrédient ajouté pour la suppression de la toux dans les pastilles et les sprays. La glycérine, un agent d'enrobage, est souvent ajoutée aux vaporisateurs pour la gorge. Les pastilles de benzocaïne se sont révélées efficaces contre les maux de gorge dans une étude de 165 personnes souffrant de maux de gorge publiée dans le numéro de février 2012 des «Archives européennes d'oto-rhino-laryngologie».
Avertissements et precautions
Bien que les infections virales soient la cause la plus fréquente de maux de gorge et de perte de voix, certaines conditions pouvant nécessiter des soins médicaux peuvent également provoquer ces symptômes. Une voix rauque ou perdue peut être causée par une surutilisation, des allergies, le tabagisme, le reflux acide et des troubles nerveux tels que la maladie de Parkinson. Une laryngite qui dure plus de 3 semaines doit être évaluée par un professionnel de la santé. Les infections bactériennes, telles que l'angine streptococcique, nécessitent généralement des antibiotiques. Les signes d'avertissement que vous devriez consulter un médecin pour un mal de gorge ou une laryngite comprennent: - Apparition rapide et douleur intense. - Fièvre et frissons. - Du pus sur les amygdales. - Gonflement d'un côté de la gorge ou d'une bosse dans le cou. - Difficulté à respirer ou à avaler. - Épisodes sévères de toux ou de crachats de sang.
