Le nombre de calories dans un beignet dépend du type et de la taille du beignet. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les beignets sont riches en calories. En plus d'un volume élevé de calories, les beignets contiennent également beaucoup de graisses et de sucre, et les beignets ne doivent pas être consommés fréquemment.
Identification
Vous pouvez trouver des beignets sous différentes formes, tailles et variétés, et la teneur en calories d'un beignet varie. Les beignets à gâteau contiennent environ 198 calories s'ils sont de taille moyenne. Selon le département américain de l'Agriculture, un beignet glacé contient environ 240 calories et 120 de ces calories proviennent des lipides. Un beignet de gâteau givré de taille moyenne a 251 calories, mais si le beignet est gros, il peut contenir 327 calories. Un petit beignet givré contient 171 calories. Un beignet au chocolat de taille moyenne avec glaçage contient 275 calories. S'il s'agit d'un gros beignet, il contient 395 calories. Un beignet surélevé ordinaire de taille moyenne a 242 calories, mais un gros beignet surélevé a 302 calories. Les beignets remplis de gelée contiennent environ 221 calories chacun. Les trous de beignets peuvent contenir aussi peu que 29 calories, mais un trou de beignet de gâteau givré contient 95 calories.
Les faits
En plus d'un volume élevé de calories, certains beignets contiennent des huiles partiellement hydrogénées, qui ne sont pas saines pour le cœur, et la plupart des beignets sont faits avec de la farine blanche. Les beignets glacés contiennent 210 mg de sodium. Un sucre en poudre ou un beignet glacé contient 18 acides aminés et du calcium.
Une fonction
Les informations sur le nombre de calories dans un beignet peuvent être utiles si vous êtes en surpoids et si vous suivez un régime. Les informations peuvent vous aider à éviter de consommer des aliments riches en calories comme les beignets, et les chiffres peuvent être utiles si vous essayez de maintenir un poids santé.
avertissement
L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales vous suggère d'éviter de consommer des aliments sucrés tels que des beignets si vous souhaitez contrôler votre poids et rester en bonne santé. Les beignets regorgent de calories et une quantité excessive de calories peut entraîner une prise de poids. Les beignets peuvent également provoquer une augmentation de la glycémie.
Prévention / Solution
Choisissez des aliments sains à manger et évitez de manger trop de beignets. Si vous voulez quelque chose de sucré, mordez dans une pomme ou prenez une banane. Pour éviter d'avoir un beignet pour le petit déjeuner, pensez à un beignet comme une collation malsaine, pas comme un aliment nutritif pour le petit déjeuner. Prenez plutôt un bol de céréales.
