Que vous l'ayez vu promu par un influenceur des médias sociaux ou dans votre magasin local de vitamines et de suppléments, les chances sont bonnes que vous ayez rencontré du thé amaigrissant et que vous vous demandiez ce que c'est exactement - et si cela peut effectivement vous aider à perdre livres sterling.
La réponse courte: comme à peu près n'importe quel autre produit qui promet une perte de poids rapide, ces thés "maigres" ne sont pas la solution miracle qu'ils annoncent. Mais cela ne signifie pas qu'ils sont complètement sans avantages.
Apprenez ce qu'il y a dans le thé à la diète, comment il fonctionne et à quoi vous attendre si vous l'essayez.
Qu'est-ce que le thé de Dieter - et qu'en est-il vraiment?
Les thés amaigrissants ou "détox" sont des mélanges à base de plantes qui promettent des résultats rapides de perte de graisse, ainsi que d'autres avantages pour la santé. Cependant, il y a peu de preuves qu'ils offrent plus d'avantages que le thé vert ou noir standard.
En règle générale, les marques de thé à la diète promettent une augmentation du métabolisme. L'idée est qu'un métabolisme plus rapide vous aidera à brûler plus de calories en moins de temps, et donc à faire baisser le nombre sur l'échelle. Mais c'est un mythe que le thé ou la caféine seuls peuvent vous aider à perdre du gras, selon la US National Library of Medicine.
Cependant, certains thés peuvent vous faire perdre temporairement du poids. En effet, de nombreux thés amaigrissants sont formulés avec un ingrédient appelé séné, selon les National Institutes of Health (NIH), qui est un laxatif à base de plantes en vente libre trouvé dans des produits tels que Ex-Lax et Senokot. Ainsi, même si vous pouvez perdre du poids, des laxatifs comme le séné ne donnent que l'illusion d'une perte de poids.
Bien que le séné soit approuvé par la US Food & Drug Administration pour le traitement de la constipation occasionnelle et soit généralement considéré comme sûr à petites doses, il peut également provoquer des problèmes d'estomac ou des intestins, notamment des douleurs abdominales, des vomissements ou des nausées, selon la Mayo Clinic.
avertissement
La surutilisation ou la mauvaise utilisation du séné peut également entraîner des lésions hépatiques, surtout si vous utilisez du séné à long terme (plus d'une semaine), selon le NIH.
Y a-t-il des avantages?
Peu ou pas d'ingrédients dans les thés pour personnes à la diète sont des aides à la perte de poids. Cependant, certains des ingrédients communs peuvent avoir certains avantages pour la santé. Le chrysanthème, pour sa part, peut fournir certains avantages anti-inflammatoires, selon une étude de 2015 publiée dans Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
La racine de réglisse, un autre ingrédient courant du thé détoxifiant, est souvent utilisée comme complément pour les problèmes digestifs, selon le département américain de la Santé et des Services sociaux. Certains utilisent même ce supplément pour traiter les symptômes de la ménopause ou les infections bactériennes et virales - cependant, il existe des recherches limitées qui ont prouvé que la réglisse est une méthode de traitement efficace pour ces conditions.
Vous pouvez également trouver du pissenlit dans le thé de votre diète. Alors que les légumes verts de pissenlit fournissent des nutriments comme les fibres, le magnésium et le potassium, selon la base de données des nutriments du Département de l'Agriculture des États-Unis, la racine de pissenlit n'offre pas les mêmes avantages. Cependant, la racine peut favoriser la santé du foie, selon une étude d'août 2017 publiée dans Molecules .
Cela dit, vous glaneriez les mêmes avantages potentiels pour la santé des tisanes non détoxifiantes avec les mêmes ingrédients, tout en évitant le risque lié à la surconsommation de séné.
