Des doigts gonflés qui ressemblent à des saucisses dodues peuvent être douloureux et laisser à désirer votre motricité fine. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous ressentez un gonflement des doigts et des mains, vous pouvez être mal à l'aise physiquement, mais vous pouvez être réconforté par le fait que vous n'êtes pas seul. Les doigts qui gonflent pendant l'activité physique sont courants et provoquent rarement une alarme.
Causes communes
Plusieurs des causes de gonflement des doigts pendant l'exercice sont répandues et peuvent toucher presque n'importe qui. L'activité physique augmente votre flux sanguin et votre température corporelle. Pour s'adapter à ces changements, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour vous rafraîchir. Pendant le processus de dilatation, vos doigts et vos mains peuvent gonfler, surtout si vous transpirez beaucoup lorsque vous vous entraînez.
Une autre forme de gonflement qui se produit pendant l'exercice peut être le résultat d'une tendinite, l'inflammation des tendons autour d'une articulation. La tendinite à la main peut créer un gonflement autour de vos doigts et de votre poignet et est très probable si vous êtes un haltérophile passionné. Les mouvements répétitifs que vous utilisez pour soulever des poids peuvent mettre vos poignets et vos doigts à rude épreuve.
Occurrences rares
Une condition médicale plus rare impliquant le gonflement des doigts pendant l'activité physique est appelée hyponatrémie, une situation dans laquelle votre corps a un taux de sodium inférieur à la normale. Les athlètes purs et durs comme les marathoniens qui effectuent quotidiennement un kilométrage élevé et boivent de grands volumes d'eau font partie de la petite population susceptible de développer une hyponatrémie. Les quantités excessives d'eau peuvent diluer le niveau de sodium naturel de votre corps, ce qui perturbe votre équilibre d'électrolytes. L'enflure des mains, la confusion mentale et les vomissements sont tous des signes d'hyponatrémie; la condition doit être traitée immédiatement pour éviter d'éventuelles complications telles que des lésions cérébrales et le coma.
Traitement
Certaines des causes de l'enflure des doigts induite par l'exercice n'ont pas besoin d'être traitées et se résoudront à mesure que votre circulation sanguine et votre température corporelle reviendront à la normale après un entraînement. Les symptômes de tendinite qui incluent des doigts enflés peuvent être traités avec du glaçage et du repos, ce qui peut signifier choisir un autre type d'entraînement jusqu'à ce que votre douleur et votre inflammation disparaissent. L'hyponatrémie est traitée par un professionnel de la santé et comprend l'administration de liquides intraveineux et de médicaments pour réguler votre taux de sodium.
Des exercices
Le traitement des doigts enflés varie en fonction de la cause profonde, mais plusieurs des problèmes peuvent être résolus par des exercices de la main. L'enflure dans les mains qui résulte d'une chirurgie mammaire, appelée lymphœdème n'est pas nécessairement liée à l'exercice lui-même, mais peut être aidée par l'activité physique parce que le mouvement de la main et des doigts repousse les liquides en excès des extrémités. La même chose peut être bénéfique pour ceux qui connaissent le gonflement commun des doigts en raison de la transpiration et de la dilatation des vaisseaux sanguins. Les presses à la main, un exercice que vous effectuez en serrant une balle ou une pince à main, renforcent également les muscles de votre main pour améliorer et prévenir les tendinites.
