Selon la Colorado State University, le mucus est une barrière de diffusion présente dans vos voies respiratoires qui agit contre le contact avec des substances nocives, telles que la fumée. Le tabagisme peut provoquer une maladie pulmonaire obstructive chronique, qui provoque un excès de mucus qui peut entraîner une toux fréquente, selon la Cleveland Clinic. Pour nettoyer vos voies respiratoires de l'excès de mucus du tabagisme, vous devez prendre des herbes aux qualités expectorantes, qui, selon Simon Mills dans son livre "The Dictionary of Modern Herbalism", aident à expulser le mucus des poumons et des bronches, ainsi qu'à apprendre correctement techniques de toux. Consultez votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes si vous êtes sous traitement médical.
Étape 1
Faites bouillir une tasse d'eau filtrée dans une petite casserole et ajoutez vos herbes séchées. Elecampagne contient de l'hélénaline et de l'inuline, deux composants actifs qui fonctionnent comme expectorants pour les voies respiratoires. Lobelia a également des qualités expectorantes. Ensemble, ils commenceront le processus de relâchement de votre mucus. Évitez de fumer quelques heures avant de prendre le thé pour permettre à vos poumons de se reposer et au mucus de sortir.
Étape 2
Laissez les herbes infuser pendant trois à cinq minutes. Filtrez le liquide à l'aide d'une étamine ou d'une passoire.
Étape 3
Buvez une tasse de tisane 30 minutes avant vos exercices de toux pour aider à détendre le mucus dans vos poumons.
Étape 4
Asseyez-vous sur le bord de votre lit ou sur une chaise, les pieds touchant le sol et le torse légèrement penché en avant.
Étape 5
Respirez par le nez et croisez vos bras sur votre poitrine.
Étape 6
Expirez et penchez-vous en avant en appuyant vos bras contre votre poitrine. Prenez une toux courte et aiguë pour relâcher le mucus, afin qu'il puisse se déplacer dans vos voies respiratoires et immédiatement deux à trois toux courtes et aiguës pour vous permettre de tousser le mucus, laissant l'air passer par votre bouche.
Étape 7
Reniflez lentement de l'air par le nez pour empêcher tout mucus de retourner dans vos poumons.
Étape 8
Répétez la séquence de toux jusqu'à ce que vous sentiez que vos voies respiratoires sont décongestionnées.
Choses dont vous aurez besoin
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1 cuillère à soupe. élecampagne sèche
1/4 c. lobélie sèche
Petit pot
Eau filtrée
Étamine ou passoire
Tissu facial
Pointe
Pour rendre le mucus plus mince et plus facile à cracher, buvez au moins six verres de liquide par jour, selon la Cleveland Clinic.
Gardez le mouchoir à portée de main lorsque le mucus sort. Contactez votre médecin si le mucus est vert ou noir, car cela peut être le symptôme d'une infection pouvant nécessiter des soins médicaux.
