Êtes-vous à la recherche de motivation dans votre quête personnelle d'une meilleure santé et d'une meilleure forme physique? Trouvez l'inspiration dans les histoires de réussite de perte de poids de ces membres LIVESTRONG.com - avec de superbes photos AVANT et APRÈS! Lisez tout sur leur parcours réussi de perte de poids, y compris leurs meilleurs conseils qu'ils souhaitent partager avec d'autres qui travaillent également vers l'objectif de perdre du poids. Ils l'ont fait, et vous aussi!
Revenez souvent - de nouvelles réussites sont ajoutées souvent!
Crédit: Photo gracieuseté de LIVESTRONG.COMÊtes-vous à la recherche de motivation dans votre quête personnelle d'une meilleure santé et d'une meilleure forme physique? Trouvez l'inspiration dans les histoires de réussite de perte de poids de ces membres LIVESTRONG.com - avec de superbes photos AVANT et APRÈS! Lisez tout sur leur parcours réussi de perte de poids, y compris leurs meilleurs conseils qu'ils souhaitent partager avec d'autres qui travaillent également vers l'objectif de perdre du poids. Ils l'ont fait, et vous aussi!
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Comment Brittany D. a perdu 70 livres
"Au cours de la dernière année, j'ai non seulement transformé mon corps, mais aussi mon esprit. Je suis toujours en train de progresser, mais ne sommes-nous pas tous? Nous ne devrions jamais vraiment avoir terminé. Fixer des objectifs plus élevés, faire de meilleurs choix, vivre plus heureux !"
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5'6"
AVANT Poids: 200 livres | Taille du pantalon: 14/16
APRÈS Poids: 130 livres | Taille du pantalon: 2/4
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Crédit: LIVESTRONG.COM / Photographie Smoke N Mirrors"Au cours de la dernière année, j'ai non seulement transformé mon corps, mais aussi mon esprit. Je suis toujours en train de progresser, mais ne sommes-nous pas tous? Nous ne devrions jamais vraiment avoir terminé. Fixer des objectifs plus élevés, faire de meilleurs choix, vivre plus heureux !"
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5'6"
AVANT Poids: 200 livres | Taille du pantalon: 14/16
APRÈS Poids: 130 livres | Taille du pantalon: 2/4
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Comment Pierre H. a perdu 117 livres
«Actuellement, je me sens bien et je suis beaucoup plus heureux. En plus de 117 livres, j'ai tellement plus d'énergie et je me sens plus en confiance. Malgré le fait de passer une à deux heures par jour pour m'entraîner, je suis beaucoup plus productif au travail. Vivant à Tucson, en Arizona, je me sens en bien meilleure condition physique pour faire du vélo, de la randonnée ou du trail dans le désert de Saguaro et le mont Lemmon."
STATS: Âge: 31 Taille: 6'1"
AVANT Poids: 287 livres et 39 pour cent de graisse corporelle | Taille du pantalon: 42
APRÈS poids: 170 livres et 15 pour cent de graisse corporelle | Taille du pantalon: 30
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Crédit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM«Actuellement, je me sens bien et je suis beaucoup plus heureux. En plus de 117 livres, j'ai tellement plus d'énergie et je me sens plus en confiance. Malgré le fait de passer une à deux heures par jour pour m'entraîner, je suis beaucoup plus productif au travail. Vivant à Tucson, en Arizona, je me sens en bien meilleure condition physique pour faire du vélo, de la randonnée ou du trail dans le désert de Saguaro et le mont Lemmon."
STATS: Âge: 31 Taille: 6'1"
AVANT Poids: 287 livres et 39 pour cent de graisse corporelle | Taille du pantalon: 42
APRÈS poids: 170 livres et 15 pour cent de graisse corporelle | Taille du pantalon: 30
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Comment Kristina A. a perdu 45 livres
"Les améliorations que j'ai apportées à ma santé globale sont énormes. Je me sens tellement plus en bonne santé et pas si lente. J'ai plus d'énergie et ma peau est éclatante. Mes vieux vêtements s'adaptent à nouveau et je suis ravi d'aller faire du shopping pour en savoir plus" !"
STATS: Âge: 36 Hauteur: 5'3"
AVANT Poids: 115 | Taille Robe / Pantalon: 10/40
APRÈS Poids: 110, 5 | Taille Robe / Pantalon: 4/27
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Crédit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Les améliorations que j'ai apportées à ma santé globale sont énormes. Je me sens tellement plus en bonne santé et pas si lente. J'ai plus d'énergie et ma peau est éclatante. Mes vieux vêtements s'adaptent à nouveau et je suis ravi d'aller faire du shopping pour en savoir plus" !"
STATS: Âge: 36 Hauteur: 5'3"
AVANT Poids: 115 | Taille Robe / Pantalon: 10/40
APRÈS Poids: 110, 5 | Taille Robe / Pantalon: 4/27
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Comment Errick M. a perdu 33 livres
"Je me suis rendu compte que je devais suivre ma consommation de nourriture si jamais je voyais mon corps se transformer. Je savais que travailler seul ne ferait pas le changement que je cherchais. J'ai commencé à utiliser MyPlate à 218 livres avec un objectif d'atteindre 180. Je suis entre 182 et 190 depuis 10 ans. Mon poids moyen est de 185."
STATS: Âge: 43 Taille: 6'0"
AVANT Poids: 218 | Taille du pantalon: 36/38
APRÈS Poids: 185 | Taille du pantalon: 32/34
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Crédit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Je me suis rendu compte que je devais suivre ma consommation de nourriture si jamais je voyais mon corps se transformer. Je savais que travailler seul ne ferait pas le changement que je cherchais. J'ai commencé à utiliser MyPlate à 218 livres avec un objectif d'atteindre 180. Je suis entre 182 et 190 depuis 10 ans. Mon poids moyen est de 185."
STATS: Âge: 43 Taille: 6'0"
AVANT Poids: 218 | Taille du pantalon: 36/38
APRÈS Poids: 185 | Taille du pantalon: 32/34
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Comment Scott H. a perdu 80 livres
"Vous devez vouloir faire ça. Un jour, quelque chose vous cliquera dans la tête et vous direz:" C'est tout. Je suis fatigué de ce mode de vie. "J'ai toujours été le gros enfant qui grandit. Que je puisse tenir la tête maintenant et montrer à tout le monde (surtout, moi-même) que ce n'est plus moi est un sentiment incroyable."
STATS: Âge: 47 | Hauteur: 6'3"
AVANT Poids: 275 | Taille du pantalon: 42
APRÈS Poids: 195 | Taille du pantalon: 34
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Crédit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Vous devez vouloir faire ça. Un jour, quelque chose vous cliquera dans la tête et vous direz:" C'est tout. Je suis fatigué de ce mode de vie. "J'ai toujours été le gros enfant qui grandit. Que je puisse tenir la tête maintenant et montrer à tout le monde (surtout, moi-même) que ce n'est plus moi est un sentiment incroyable."
STATS: Âge: 47 | Hauteur: 6'3"
AVANT Poids: 275 | Taille du pantalon: 42
APRÈS Poids: 195 | Taille du pantalon: 34
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Comment Alanna M. a perdu 128 livres
"Aujourd'hui, ma vie est meilleure qu'elle ne l'a jamais été! Je suis heureux et je ne prends plus d'antidépresseurs que j'ai pris presque toute ma vie. Je suis plus fort que jamais et je suis rempli de énergie. Ma vie est bonne et je me sens bien."
STATS: 34 ans Taille: 5'6"
Avant le poids: 263 livres Robe / Pantalon Taille 18/20
Après le poids: 135 livres robe / pantalon taille 4
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Crédit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Aujourd'hui, ma vie est meilleure qu'elle ne l'a jamais été! Je suis heureux et je ne prends plus d'antidépresseurs que j'ai pris presque toute ma vie. Je suis plus fort que jamais et je suis rempli de énergie. Ma vie est bonne et je me sens bien."
STATS: 34 ans Taille: 5'6"
Avant le poids: 263 livres Robe / Pantalon Taille 18/20
Après le poids: 135 livres robe / pantalon taille 4
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Comment Kristen D. a perdu 85 livres
"Si je pouvais donner des conseils à qui que ce soit, je dirais que je dois me débrouiller! Je ne peux rien faire contre tous les petits échecs. Je choisis simplement de me concentrer et de célébrer tous les petits succès en cours de route - ils ajoutent tous"
STATS: 30 ans Taille: 5'9"
Avant le poids: 268 livres Taille du pantalon: 24
Après poids 183 livres Taille du pantalon: 12
Crédit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Si je pouvais donner des conseils à qui que ce soit, je dirais que je dois me débrouiller! Je ne peux rien faire contre tous les petits échecs. Je choisis simplement de me concentrer et de célébrer tous les petits succès en cours de route - ils ajoutent tous"
STATS: 30 ans Taille: 5'9"
Avant le poids: 268 livres Taille du pantalon: 24
Après poids 183 livres Taille du pantalon: 12
Comment Lacey S. a perdu 140 livres
"Ma vie est plus équilibrée qu'elle ne l'a jamais été. Mon corps a beaucoup changé - et à certains égards, je ne m'y attendais pas. Mais je me sens vraiment mieux dans ma peau et mon corps maintenant que jamais. Je suis en voyage pour devenir fort, pas maigre ou petit. Je suis fier de mon voyage et de la force que je construis."
STATS: Âge: 27 Hauteur: 5'8"
Avant le poids: 305 livres Pantalon habillé / Taille: 24
Après poids: 165 livres Pantalon habillé / Taille: 10
Crédit: LIVESTRONG.COM"Ma vie est plus équilibrée qu'elle ne l'a jamais été. Mon corps a beaucoup changé - et à certains égards, je ne m'y attendais pas. Mais je me sens vraiment mieux dans ma peau et mon corps maintenant que jamais. Je suis en voyage pour devenir fort, pas maigre ou petit. Je suis fier de mon voyage et de la force que je construis."
STATS: Âge: 27 Hauteur: 5'8"
Avant le poids: 305 livres Pantalon habillé / Taille: 24
Après poids: 165 livres Pantalon habillé / Taille: 10
Comment Stacy R. a perdu 150 livres
"Mon plus grand secret est de trouver ce que vous aimez le plus. Pour moi, c'était de trouver le soutien et la motivation de personnes devenues amies et, éventuellement, de la famille. Peu importe ce que les autres pensent, c'est votre voyage. Nous sommes tous différents ne devrait pas juger les autres. Concentrez-vous sur ceux qui vous aident et vous inspirent."
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5'7"
Avant le poids: 320 livres Taille robe / pantalon: 26/28
Après poids: 170 livres Taille robe / pantalon: 10
Crédit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Mon plus grand secret est de trouver ce que vous aimez le plus. Pour moi, c'était de trouver le soutien et la motivation de personnes devenues amies et, éventuellement, de la famille. Peu importe ce que les autres pensent, c'est votre voyage. Nous sommes tous différents ne devrait pas juger les autres. Concentrez-vous sur ceux qui vous aident et vous inspirent."
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5'7"
Avant le poids: 320 livres Taille robe / pantalon: 26/28
Après poids: 170 livres Taille robe / pantalon: 10
Comment Mindy S. a perdu 41 livres
"Je savais que je devais retrouver la santé de ma fille pour qu'elle ait au moins un parent en bonne santé. Après avoir arrêté de fumer, j'ai pris cinq livres supplémentaires. C'est à ce moment-là que j'ai rejoint LIVESTRONG.COM et que je me suis engagé à perdre du poids."
STATS: Âge: 41 Taille: 5'3"
Avant le poids: 197 livres Taille robe / pantalon: 14/16
Après poids: 156 livres Taille robe / pantalon: 8/9
Crédit: LIVESTRONG.COM"Je savais que je devais retrouver la santé de ma fille pour qu'elle ait au moins un parent en bonne santé. Après avoir arrêté de fumer, j'ai pris cinq livres supplémentaires. C'est à ce moment-là que j'ai rejoint LIVESTRONG.COM et que je me suis engagé à perdre du poids."
STATS: Âge: 41 Taille: 5'3"
Avant le poids: 197 livres Taille robe / pantalon: 14/16
Après poids: 156 livres Taille robe / pantalon: 8/9
Comment Mikal K. a perdu 55 livres
"Juste après mon 31e anniversaire, j'ai décidé qu'il était temps que tout change enfin. J'ai réalisé que si je pouvais un jour encourager et influencer efficacement les autres - y compris mes enfants - je devais être un exemple de ce que je prêchais."
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5 '11"
Avant le poids: 255 livres Taille robe / pantalon: 44
Après poids: 200 livres Taille robe / pantalon: 36
Crédit: LIVESTRONG.COM"Juste après mon 31e anniversaire, j'ai décidé qu'il était temps que tout change enfin. J'ai réalisé que si je pouvais un jour encourager et influencer efficacement les autres - y compris mes enfants - je devais être un exemple de ce que je prêchais."
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5 '11"
Avant le poids: 255 livres Taille robe / pantalon: 44
Après poids: 200 livres Taille robe / pantalon: 36
Comment Ruth D. a perdu 23 livres
"Je n'ai jamais pensé que j'aurais une définition musculaire, et je l'ai finalement fait à 46 ans. Je pensais que j'étais destiné à être en forme parce que je ne pensais pas pouvoir trouver quoi que ce soit qui fonctionnait pour moi. Mais tout cela a modifié."
STATS: Âge: 46 Taille: 137
Avant le poids: 160 Taille robe / pantalon: 8 à 12
Après poids: 137 Taille robe / pantalon: 4 à 6
Crédit: LIVESTRONG.COM"Je n'ai jamais pensé que j'aurais une définition musculaire, et je l'ai finalement fait à 46 ans. Je pensais que j'étais destiné à être en forme parce que je ne pensais pas pouvoir trouver quoi que ce soit qui fonctionnait pour moi. Mais tout cela a modifié."
STATS: Âge: 46 Taille: 137
Avant le poids: 160 Taille robe / pantalon: 8 à 12
Après poids: 137 Taille robe / pantalon: 4 à 6
Comment Gail D. a perdu 188 livres
"Aujourd'hui, je n'ai plus de médicaments contre le cholestérol, et les médecins ont réparé ma hernie hiatale l'année dernière. Mes médecins sont stupéfaits et tellement fiers de moi. je veux savoir ce qui s'est passé. Je suis toujours prêt à partager mon histoire."
STATS: Âge: 58 ans Taille: 5 pieds 6 pouces
Avant le poids: 355 livres Taille robe / pantalon: 28
Après poids: 167 livres Taille robe / pantalon: 12
Crédit: LIVESTRONG.COM"Aujourd'hui, je n'ai plus de médicaments contre le cholestérol, et les médecins ont réparé ma hernie hiatale l'année dernière. Mes médecins sont stupéfaits et tellement fiers de moi. je veux savoir ce qui s'est passé. Je suis toujours prêt à partager mon histoire."
STATS: Âge: 58 ans Taille: 5 pieds 6 pouces
Avant le poids: 355 livres Taille robe / pantalon: 28
Après poids: 167 livres Taille robe / pantalon: 12
Comment Jim F. a perdu 300 livres
"Mon inspiration pour faire un changement a été la naissance de ma nièce, Keira Noel. Après mon frère, William, elle est la plus grande chose qui soit arrivée dans ma vie. Chaque livre que je perds, je la dédie et je l'aime pour cela."
STATS: Âge: 47 Hauteur: 6 pieds 1 pouce
Avant le poids: 585 livres Taille du pantalon: 66
Après poids: 289 livres (et perd toujours) Taille du pantalon: 46
Crédit: LIVESTRONG.COM"Mon inspiration pour faire un changement a été la naissance de ma nièce, Keira Noel. Après mon frère, William, elle est la plus grande chose qui soit arrivée dans ma vie. Chaque livre que je perds, je la dédie et je l'aime pour cela."
STATS: Âge: 47 Hauteur: 6 pieds 1 pouce
Avant le poids: 585 livres Taille du pantalon: 66
Après poids: 289 livres (et perd toujours) Taille du pantalon: 46
Comment Amanda L. a perdu 152 livres
"Mon plus grand succès est de me rappeler que ce n'est pas une destination, c'est un voyage. Je n'essaie pas d'arriver à quelque chose ou quelque part, je deviens simplement en bonne santé et, surtout, heureux." ~ Amanda
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 356 livres Taille robe / pantalon: 28
Après poids: 195 livres Taille robe / pantalon: 14
Crédit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Mon plus grand succès est de me rappeler que ce n'est pas une destination, c'est un voyage. Je n'essaie pas d'arriver à quelque chose ou quelque part, je deviens simplement en bonne santé et, surtout, heureux." ~ Amanda
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 356 livres Taille robe / pantalon: 28
Après poids: 195 livres Taille robe / pantalon: 14
Comment Tyler Renee E. a perdu 91 livres
STATS: Âge: 28 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
Avant le poids: 221 livres Taille robe / pantalon: 18/20
Après poids: 130 livres Taille robe / pantalon: 2/4
Crédit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATS: Âge: 28 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
Avant le poids: 221 livres Taille robe / pantalon: 18/20
Après poids: 130 livres Taille robe / pantalon: 2/4
Comment Connie B. a perdu 35 livres
"Pour moi, cela se résumait à une simple équation mathématique. Je savais que je devais brûler plus de calories que je n'en ai mangé. Quand je l'ai regardé comme ça, je savais que je pouvais le faire. Les jours où je voulais manger plus, je viens de faire sûr que je faisais plus d'exercice pour compenser les calories supplémentaires que j'ai consommées. " ~ Connie
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
Avant le poids: 225 livres Taille robe / pantalon: 20-22
Après poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 14
Crédit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Pour moi, cela se résumait à une simple équation mathématique. Je savais que je devais brûler plus de calories que je n'en ai mangé. Quand je l'ai regardé comme ça, je savais que je pouvais le faire. Les jours où je voulais manger plus, je viens de faire sûr que je faisais plus d'exercice pour compenser les calories supplémentaires que j'ai consommées. " ~ Connie
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
Avant le poids: 225 livres Taille robe / pantalon: 20-22
Après poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 14
Comment Melissa W. a perdu 60 livres
"Comme pour tout dans la vie, l'équilibre est la clé. Ne vous privez pas des choses que vous aimez. Si vous faites des folies un jour, ne vous battez pas dessus. Vous n'avez pas échoué. Il suffit de vous relever et de reprendre Piste." ~ Melissa
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5 pieds 3 pouces
Avant le poids: 205 livres Taille robe / pantalon: 14
Après poids: 145 livres Taille robe / pantalon: 6
Crédit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Comme pour tout dans la vie, l'équilibre est la clé. Ne vous privez pas des choses que vous aimez. Si vous faites des folies un jour, ne vous battez pas dessus. Vous n'avez pas échoué. Il suffit de vous relever et de reprendre Piste." ~ Melissa
STATS: Âge: 32 Hauteur: 5 pieds 3 pouces
Avant le poids: 205 livres Taille robe / pantalon: 14
Après poids: 145 livres Taille robe / pantalon: 6
Comment Taylor R. a perdu 112 livres
"Rien ne vaut la peine d'être facile, et le changement est effrayant. Si vous pouvez vous engager dans le processus et vous tenir responsable, cela fonctionnera. Les changements deviendront routiniers." ~ Taylor
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
Avant le poids: 316 livres Taille robe / pantalon: 48
Après poids: 204 livres Taille robe / pantalon: 34
Crédit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Rien ne vaut la peine d'être facile, et le changement est effrayant. Si vous pouvez vous engager dans le processus et vous tenir responsable, cela fonctionnera. Les changements deviendront routiniers." ~ Taylor
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
Avant le poids: 316 livres Taille robe / pantalon: 48
Après poids: 204 livres Taille robe / pantalon: 34
Comment Michelle M. a perdu 40 livres
"Une autre astuce consiste à trouver quelqu'un pour vous aider et vous soutenir dans ce voyage. Que ce soit un ami proche, un frère ou une autre personne importante, essayez de vous connecter avec quelqu'un grâce à la forme physique. Il y a tellement de choses actives que vous pouvez faire avec d'autres comme les cours, marcher, courir, faire du vélo, de la randonnée, du ski, etc. Si vous vous entourez de gens désireux de s'aventurer et d'essayer de nouvelles choses, il est probable que vous commencerez également à avoir cet état d'esprit. " ~ Michelle
STATS: Âge: 23 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 175 livres Taille robe / pantalon: 14
Après poids: 135 livres Taille robe / pantalon: 4
Crédit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Une autre astuce consiste à trouver quelqu'un pour vous aider et vous soutenir dans ce voyage. Que ce soit un ami proche, un frère ou une autre personne importante, essayez de vous connecter avec quelqu'un grâce à la forme physique. Il y a tellement de choses actives que vous pouvez faire avec d'autres comme les cours, marcher, courir, faire du vélo, de la randonnée, du ski, etc. Si vous vous entourez de gens désireux de s'aventurer et d'essayer de nouvelles choses, il est probable que vous commencerez également à avoir cet état d'esprit. " ~ Michelle
STATS: Âge: 23 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 175 livres Taille robe / pantalon: 14
Après poids: 135 livres Taille robe / pantalon: 4
Comment Marilyn K. a perdu 67 livres
"LIVESTRONG.COM m'a aidé à trouver un plan qui a fonctionné pour mes objectifs. Il y avait tellement d'options - des plans de repas, des séances d'entraînement et des histoires sur ce qui fonctionnait et ne fonctionnait pas pour les autres - que j'ai finalement trouvé des choses que j'aimais." ~ Marilyn
STATS: Âge: 51 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 245 livres Taille robe / pantalon: 18
Après poids: 165 livres Taille robe / pantalon: 12/14
Crédit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM m'a aidé à trouver un plan qui a fonctionné pour mes objectifs. Il y avait tellement d'options - des plans de repas, des séances d'entraînement et des histoires sur ce qui fonctionnait et ne fonctionnait pas pour les autres - que j'ai finalement trouvé des choses que j'aimais." ~ Marilyn
STATS: Âge: 51 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 245 livres Taille robe / pantalon: 18
Après poids: 165 livres Taille robe / pantalon: 12/14
Comment Rebecca L. a perdu 53 livres
"J'adore recevoir la newsletter LIVESTRONG.COM et lire tous les merveilleux conseils et informations qui y sont fournis. Je me plonge dans des informations de santé et de remise en forme comme ça car cela aide à me garder sur la bonne voie et à garder mon esprit au bon endroit." ~ Rebecca
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 3 pouces
Avant le poids: 199 livres Taille robe / pantalon: 20/22
Après poids: 146 livres Taille robe / pantalon: 9/10
Crédit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"J'adore recevoir la newsletter LIVESTRONG.COM et lire tous les merveilleux conseils et informations qui y sont fournis. Je me plonge dans des informations de santé et de remise en forme comme ça car cela aide à me garder sur la bonne voie et à garder mon esprit au bon endroit." ~ Rebecca
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 3 pouces
Avant le poids: 199 livres Taille robe / pantalon: 20/22
Après poids: 146 livres Taille robe / pantalon: 9/10
Comment Cindy S. a perdu 50 livres
STATS: Âge: 46 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 181 livres Taille robe / pantalon: 16
Après poids: 128 livres Taille robe / pantalon: 6
"Commencez petit et construisez sur vos habitudes saines. Abordez une chose à la fois - comme apprendre à lire les étiquettes des aliments et à éviter les aliments fortement transformés. Votre santé est votre richesse, et quand vous ne l'avez pas, tout l'argent dans le monde ne peut pas le réparer. " ~ Cindy
Crédit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATS: Âge: 46 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
Avant le poids: 181 livres Taille robe / pantalon: 16
Après poids: 128 livres Taille robe / pantalon: 6
"Commencez petit et construisez sur vos habitudes saines. Abordez une chose à la fois - comme apprendre à lire les étiquettes des aliments et à éviter les aliments fortement transformés. Votre santé est votre richesse, et quand vous ne l'avez pas, tout l'argent dans le monde ne peut pas le réparer. " ~ Cindy
Comment James T. a perdu 150 livres
"Je pense que le bal a vraiment été mis en mouvement avant de commencer tout ce changement le soir où je suis tombé sur LIVESTRONG.COM. J'ai trouvé que les membres de la communauté LIVESTRONG étaient très encourageants et amicaux. La lecture des défis et des succès des autres a servi quotidiennement motivation pour moi. Je suppose que vous pourriez dire que LIVESTRONG.COM a aidé à me ramener! " ~ James
STATS: Âge: 46 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Poids: 310 livres Taille du pantalon: 48
APRÈS Poids: 160 livres Taille du pantalon: 34
Crédit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Je pense que le bal a vraiment été mis en mouvement avant de commencer tout ce changement le soir où je suis tombé sur LIVESTRONG.COM. J'ai trouvé que les membres de la communauté LIVESTRONG étaient très encourageants et amicaux. La lecture des défis et des succès des autres a servi quotidiennement motivation pour moi. Je suppose que vous pourriez dire que LIVESTRONG.COM a aidé à me ramener! " ~ James
STATS: Âge: 46 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Poids: 310 livres Taille du pantalon: 48
APRÈS Poids: 160 livres Taille du pantalon: 34
Comment Sheena G. a perdu 67 livres
"Les voyages de perte de poids n'ont pas de fin. Je continue de lire des articles sur LIVESTRONG.COM pour me motiver. Les histoires de réussite d'autres personnes m'inspirent pour continuer à pousser. J'aime mon corps. Certains jours, je peux être dur avec moi-même car je ne suis pas là où je je veux être, mais je me rappelle à quel point je suis arrivé. " ~ Sheena
STATS: Âge: 30 Hauteur: 5 pieds 1 pouce
AVANT Poids: 255 livres Taille robe / pantalon: 16/18
APRÈS Poids: 188 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Crédit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Les voyages de perte de poids n'ont pas de fin. Je continue de lire des articles sur LIVESTRONG.COM pour me motiver. Les histoires de réussite d'autres personnes m'inspirent pour continuer à pousser. J'aime mon corps. Certains jours, je peux être dur avec moi-même car je ne suis pas là où je je veux être, mais je me rappelle à quel point je suis arrivé. " ~ Sheena
STATS: Âge: 30 Hauteur: 5 pieds 1 pouce
AVANT Poids: 255 livres Taille robe / pantalon: 16/18
APRÈS Poids: 188 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Comment Teresa C. a perdu 90 livres
«J'ai choisi de faire un plan et de passer à l'action. J'ai décidé de passer à un régime pescatarien. J'ai emballé toute ma malbouffe et je l'ai donnée, puis je suis allé à l'épicerie et j'ai dépensé 200 $ pour réapprovisionner les armoires et congélateur avec des options plus saines. Je me suis ouvert un compte sur LIVESTRONG.COM et j'ai commencé à créer un nouveau menu sain à l'aide du MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Poids: 230 livres Taille du pantalon: 38 à 40 (jeans pour hommes)
APRÈS Poids: 140 livres Taille du pantalon: 7 (vêtements pour femmes)
Crédit: LIVESTRONG.COM«J'ai choisi de faire un plan et de passer à l'action. J'ai décidé de passer à un régime pescatarien. J'ai emballé toute ma malbouffe et je l'ai donnée, puis je suis allé à l'épicerie et j'ai dépensé 200 $ pour réapprovisionner les armoires et congélateur avec des options plus saines. Je me suis ouvert un compte sur LIVESTRONG.COM et j'ai commencé à créer un nouveau menu sain à l'aide du MyPlate Calorie Tracker. " ~ Teresa
STATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Poids: 230 livres Taille du pantalon: 38 à 40 (jeans pour hommes)
APRÈS Poids: 140 livres Taille du pantalon: 7 (vêtements pour femmes)
Comment Julie R. a perdu 133 livres
"Je pense que le plus grand défi auquel j'ai été confronté est moi-même! Je suis parfois mon pire ennemi. Je pense que le conseil que je pourrais donner pour faire un changement positif dans la santé est de faire des pas de bébé. C'est ce qui a fonctionné pour moi et la façon dont je devais regarder les choses - parce que la vue d'ensemble était écrasante. Si je la décomposais en petits morceaux, cependant, elle devenait plus réalisable et possible à réaliser. Donnez-vous de la place pour faire des erreurs. " ~ Julie
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
Avant le poids: 285 livres Taille du pantalon: 24
Après le poids: 152 livres Taille du pantalon: 10
Crédit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Je pense que le plus grand défi auquel j'ai été confronté est moi-même! Je suis parfois mon pire ennemi. Je pense que le conseil que je pourrais donner pour faire un changement positif dans la santé est de faire des pas de bébé. C'est ce qui a fonctionné pour moi et la façon dont je devais regarder les choses - parce que la vue d'ensemble était écrasante. Si je la décomposais en petits morceaux, cependant, elle devenait plus réalisable et possible à réaliser. Donnez-vous de la place pour faire des erreurs. " ~ Julie
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
Avant le poids: 285 livres Taille du pantalon: 24
Après le poids: 152 livres Taille du pantalon: 10
Comment Lee M. a perdu 135 livres
"Mon plus grand défi est ma dent sucrée, donc je recherche des options ou des recettes sans sucre qui me donnent le même goût sucré sans autant de calories. Manger correctement ne signifie pas mourir de faim. Ne laissez pas la nourriture et les calories contrôler votre vie.. La modération est la clé. " ~ Lee
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
Avant le poids: 370 livres Taille du pantalon: 48-50
Après poids: 235 livres Taille du pantalon: 38
Crédit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Mon plus grand défi est ma dent sucrée, donc je recherche des options ou des recettes sans sucre qui me donnent le même goût sucré sans autant de calories. Manger correctement ne signifie pas mourir de faim. Ne laissez pas la nourriture et les calories contrôler votre vie.. La modération est la clé. " ~ Lee
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
Avant le poids: 370 livres Taille du pantalon: 48-50
Après poids: 235 livres Taille du pantalon: 38
Comment Robert C. a perdu 111 livres
"Faites-en un changement de style de vie, pas un régime. Faites-le en mangeant des aliments que vous aimez - juste des versions plus saines, comme je l'ai déjà mentionné. En faisant un changement de mode de vie, vous vous préparez à pouvoir maintenir votre perte de poids.. Si vous allez perdre du poids en ne mangeant que des salades, des carottes et du céleri, il sera presque impossible de le maintenir sur une longue période de temps. " ~ Robert
STATS: Âge: 29 Hauteur: 6 pieds 2 pouces
Avant les mesures: Poids: 292 livres Taille du pantalon: 44
Après les mesures: Poids: 181 livres Taille du pantalon: 36
Crédit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Faites-en un changement de style de vie, pas un régime. Faites-le en mangeant des aliments que vous aimez - juste des versions plus saines, comme je l'ai déjà mentionné. En faisant un changement de mode de vie, vous vous préparez à pouvoir maintenir votre perte de poids.. Si vous allez perdre du poids en ne mangeant que des salades, des carottes et du céleri, il sera presque impossible de le maintenir sur une longue période de temps. " ~ Robert
STATS: Âge: 29 Hauteur: 6 pieds 2 pouces
Avant les mesures: Poids: 292 livres Taille du pantalon: 44
Après les mesures: Poids: 181 livres Taille du pantalon: 36
Comment LoriJean R. a perdu 70 livres
"Je pense que le cardio fonctionne comme de l'argent rapide pour me faire gagner une bouchée supplémentaire ou deux, mais vous ne voulez pas entrer dans un cycle de vie de chèque de paie à chèque de paie…. le tonus musculaire est plus comme mettre votre argent dans un investissement cela vous aidera plus tard. Vous brûlez plus de calories entre vos séances d'entraînement lorsque vous avez plus de masse musculaire. " ~ LoriJean
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 1 pouce
Avant les mesures: Poids: 210 livres Taille robe / pantalon: 18-20
Après les mesures: Poids: 140 livres Taille robe / pantalon: 8-10
Crédit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Je pense que le cardio fonctionne comme de l'argent rapide pour me faire gagner une bouchée supplémentaire ou deux, mais vous ne voulez pas entrer dans un cycle de vie de chèque de paie à chèque de paie…. le tonus musculaire est plus comme mettre votre argent dans un investissement cela vous aidera plus tard. Vous brûlez plus de calories entre vos séances d'entraînement lorsque vous avez plus de masse musculaire. " ~ LoriJean
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 1 pouce
Avant les mesures: Poids: 210 livres Taille robe / pantalon: 18-20
Après les mesures: Poids: 140 livres Taille robe / pantalon: 8-10
Comment Evan a maintenu sa perte de poids de 40 livres et s'est encore tonifié
"Vous n'avez pas à vivre et à manger parfaitement. Tout ce que vous pouvez faire est de votre mieux. Certains jours sont meilleurs que d'autres, et c'est très bien. Vous devez regarder la situation dans son ensemble et ne pas vous concentrer autant sur les moindres détails. Cette capacité vous prendra la distance. Vous ne pouvez pas le perdre aussi vite que vous le souhaitez, mais vous y arriverez. Commencez par faire de petits changements et bougez. Si vous bougez, vous brûlez. Si vous brûlez, vous travaillez vers votre objectif! " ~ Evan
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 204 livres Taille du pantalon: 38
APRÈS les mesures: Poids: 170 livres Taille du pantalon: 31
Crédit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Vous n'avez pas à vivre et à manger parfaitement. Tout ce que vous pouvez faire est de votre mieux. Certains jours sont meilleurs que d'autres, et c'est très bien. Vous devez regarder la situation dans son ensemble et ne pas vous concentrer autant sur les moindres détails. Cette capacité vous prendra la distance. Vous ne pouvez pas le perdre aussi vite que vous le souhaitez, mais vous y arriverez. Commencez par faire de petits changements et bougez. Si vous bougez, vous brûlez. Si vous brûlez, vous travaillez vers votre objectif! " ~ Evan
STATS: Âge: 40 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 204 livres Taille du pantalon: 38
APRÈS les mesures: Poids: 170 livres Taille du pantalon: 31
Comment Matt G. a perdu 100 livres
«Grâce aux changements que j'ai apportés, je me sens mieux dans ma peau et dans mon corps que depuis des années. Je suis au poids le plus bas depuis le lycée et je dois m'adapter à cela nouvelle sensation de se sentir confiant et fier de moi et de mon corps. " ~ Matt
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 11 pouces
AVANT Mesures: Poids: 330 livres Taille du pantalon: 44
APRÈS Mesures: Poids: 206 livres Taille du pantalon: 35
Crédit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM«Grâce aux changements que j'ai apportés, je me sens mieux dans ma peau et dans mon corps que depuis des années. Je suis au poids le plus bas depuis le lycée et je dois m'adapter à cela nouvelle sensation de se sentir confiant et fier de moi et de mon corps. " ~ Matt
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 11 pouces
AVANT Mesures: Poids: 330 livres Taille du pantalon: 44
APRÈS Mesures: Poids: 206 livres Taille du pantalon: 35
Comment Peter N. a perdu 100 livres
"Je me sens bien maintenant que je ne suis plus prédiabétique. Je suis capable de courir sans m'arrêter pour me reposer, ce que je ne pouvais pas faire avant d'apporter ces changements sains dans ma vie. Mes séances d'entraînement sont cohérentes et je suis toujours en utilisant le Calorie Tracker LIVESTRONG.COM parce que mon objectif est de perdre encore 60 livres de plus. " ~ Peter
STATS: Âge: 24 Hauteur: 6 pieds 2 pouces
AVANT Mesures: Poids: 388 livres Taille du pantalon: 58
APRÈS les mesures: Poids: 288 livres Taille du pantalon: 44
Crédit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Je me sens bien maintenant que je ne suis plus prédiabétique. Je suis capable de courir sans m'arrêter pour me reposer, ce que je ne pouvais pas faire avant d'apporter ces changements sains dans ma vie. Mes séances d'entraînement sont cohérentes et je suis toujours en utilisant le Calorie Tracker LIVESTRONG.COM parce que mon objectif est de perdre encore 60 livres de plus. " ~ Peter
STATS: Âge: 24 Hauteur: 6 pieds 2 pouces
AVANT Mesures: Poids: 388 livres Taille du pantalon: 58
APRÈS les mesures: Poids: 288 livres Taille du pantalon: 44
Comment Julia D. a perdu 39 livres
"J'apprécie mon corps pour ce qu'il est maintenant, et j'essaie de bien faire les choses. Je comprends aussi que les courbes ne font pas de vous une femme. Comment vous vous sentez à l'intérieur et à propos de vous-même." ~ Julia
STATS: Âge: 30 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 170 livres Taille du pantalon: 12 / L
APRÈS les mesures: Poids: 131 livres Taille du pantalon: 4 / XS
Crédit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"J'apprécie mon corps pour ce qu'il est maintenant, et j'essaie de bien faire les choses. Je comprends aussi que les courbes ne font pas de vous une femme. Comment vous vous sentez à l'intérieur et à propos de vous-même." ~ Julia
STATS: Âge: 30 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 170 livres Taille du pantalon: 12 / L
APRÈS les mesures: Poids: 131 livres Taille du pantalon: 4 / XS
Comment Dan W. a perdu 70 livres
"Ma vie est maintenant un peu plus active qu'auparavant. Je suis content de mon apparence, et je peux faire beaucoup plus sans me sentir fatigué ou lent…. J'ai définitivement créé un état d'esprit qui me fait prendre en considération les choses que je mets dans mon corps. De plus, j'ai créé des habitudes qui me gardent actif et évitent l'excès de poids! Merci, LIVESTRONG.COM, d'être là avec moi! ~ Dan
STATS: Âge: 33 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 260 livres Taille du pantalon: 38
APRÈS Mesures: Poids: 190 livres Taille du pantalon: 33
Crédit: Aaron Greene / Livestrong.com"Ma vie est maintenant un peu plus active qu'auparavant. Je suis content de mon apparence, et je peux faire beaucoup plus sans me sentir fatigué ou lent…. J'ai définitivement créé un état d'esprit qui me fait prendre en considération les choses que je mets dans mon corps. De plus, j'ai créé des habitudes qui me gardent actif et évitent l'excès de poids! Merci, LIVESTRONG.COM, d'être là avec moi! ~ Dan
STATS: Âge: 33 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 260 livres Taille du pantalon: 38
APRÈS Mesures: Poids: 190 livres Taille du pantalon: 33
Comment Tomi S. a perdu 36 livres
"Si vous faiblissez, ne vous inquiétez pas. Continuez et reprenez le chemin. Ce sera plus facile si vous vous y remettez à l’habitude. Cela en soi est un progrès et cela fait du bien." ~ Tomi
STATS: Âge: 52 Hauteur: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 176 livres Taille du pantalon: 16/14
APRÈS les mesures: Poids: 140 livres Taille du pantalon: 10/8
Crédit: Lynn Lane / Livestrong.com"Si vous faiblissez, ne vous inquiétez pas. Continuez et reprenez le chemin. Ce sera plus facile si vous vous y remettez à l’habitude. Cela en soi est un progrès et cela fait du bien." ~ Tomi
STATS: Âge: 52 Hauteur: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 176 livres Taille du pantalon: 16/14
APRÈS les mesures: Poids: 140 livres Taille du pantalon: 10/8
Comment Paula B. a perdu 112 livres
"Ce n'est vraiment pas un secret, mais je pense que la cohérence et la répétition sont les clés de mon succès. Chaque jour est un nouveau départ, et faire un pas chaque jour vers vos objectifs est un grand pas dans la bonne direction. Si vous voulez faire un changement dans votre vie pour vous-même et votre santé, je dis juste de sauter, parce que si vous continuez à attendre demain, vous pourriez ne jamais commencer. " ~ Paula
STATS: Âge: 49 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 326 livres Taille du pantalon: 24/22
APRÈS Mesures: Poids: 214 livres Taille du pantalon: 16/14
Crédit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Ce n'est vraiment pas un secret, mais je pense que la cohérence et la répétition sont les clés de mon succès. Chaque jour est un nouveau départ, et faire un pas chaque jour vers vos objectifs est un grand pas dans la bonne direction. Si vous voulez faire un changement dans votre vie pour vous-même et votre santé, je dis juste de sauter, parce que si vous continuez à attendre demain, vous pourriez ne jamais commencer. " ~ Paula
STATS: Âge: 49 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 326 livres Taille du pantalon: 24/22
APRÈS Mesures: Poids: 214 livres Taille du pantalon: 16/14
Comment Aaron P. a perdu 96 livres
"Une fois que j'ai décidé de changer, j'ai dû (et je dois encore) décider de m'en tenir à ce changement chaque jour. Les changements que je fais ne visent pas seulement à atteindre mon objectif, ils doivent atteindre mon objectif et maintenir ce poids santé en changer ma façon de vivre pour une vie saine. " ~ Aaron
STATS: Âge: 45 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 350 livres Taille du pantalon: 48
APRÈS les mesures: Poids: 239 livres (et toujours en baisse) Taille du pantalon: 38
Crédit: Josh Letchworth / Livestrong.com"Une fois que j'ai décidé de changer, j'ai dû (et je dois encore) décider de m'en tenir à ce changement chaque jour. Les changements que je fais ne visent pas seulement à atteindre mon objectif, ils doivent atteindre mon objectif et maintenir ce poids santé en changer ma façon de vivre pour une vie saine. " ~ Aaron
STATS: Âge: 45 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 350 livres Taille du pantalon: 48
APRÈS les mesures: Poids: 239 livres (et toujours en baisse) Taille du pantalon: 38
Comment Elizabeth C. a perdu 15 livres de plus - 78 livres au total
STATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 211 livres Taille Robe / Pantalon: 1x à 2x Taille: 43
APRÈS Mesures: Poids: 133 livres Taille Robe / Pantalon: 8 Taille: 27
Crédit: LIVESTRONG.COMSTATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 211 livres Taille Robe / Pantalon: 1x à 2x Taille: 43
APRÈS Mesures: Poids: 133 livres Taille Robe / Pantalon: 8 Taille: 27
Comment Stephanie C. a perdu 110 livres
"S'entraîner et manger des aliments sains ne semble pas difficile, mais il y a un million d'excuses pour lesquelles vous ne pouvez pas. Trop occupé, trop endolori, trop fatigué - je pense que je les ai déjà tous dit auparavant, mais la vérité est que quand je le voulais vraiment, je prenais du temps et faisais des efforts, que je sois fatigué, endolori ou pas. " ~ Stéphanie
STATS: Âge: 41 Taille: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 300 livres Taille Robe / Pantalon: 22
APRÈS les mesures: Poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 10/12
Crédit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"S'entraîner et manger des aliments sains ne semble pas difficile, mais il y a un million d'excuses pour lesquelles vous ne pouvez pas. Trop occupé, trop endolori, trop fatigué - je pense que je les ai déjà tous dit auparavant, mais la vérité est que quand je le voulais vraiment, je prenais du temps et faisais des efforts, que je sois fatigué, endolori ou pas. " ~ Stéphanie
STATS: Âge: 41 Taille: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 300 livres Taille Robe / Pantalon: 22
APRÈS les mesures: Poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 10/12
Comment Maddie B. a perdu 38 livres
"Au fil des mois, j'ai découvert la fonctionnalité Communauté dans l'application Calorie Tracker et j'ai commencé à lire les nombreux articles. Les membres de la communauté LIVESTRONG m'ont aidé à comprendre les dangers de la sous-alimentation et la valeur de m'assurer que mes calories provenaient d'aliments sains et riches en nutriments." " ~ Maddie
STATS: Âge: 24 Hauteur: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 148 livres Taille Robe / Pantalon: 6 à 10
APRÈS les mesures: Poids: 110 livres Taille robe / pantalon: 0 à 4
Crédit: LIVESTRONG.COM"Au fil des mois, j'ai découvert la fonctionnalité Communauté dans l'application Calorie Tracker et j'ai commencé à lire les nombreux articles. Les membres de la communauté LIVESTRONG m'ont aidé à comprendre les dangers de la sous-alimentation et la valeur de m'assurer que mes calories provenaient d'aliments sains et riches en nutriments." " ~ Maddie
STATS: Âge: 24 Hauteur: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 148 livres Taille Robe / Pantalon: 6 à 10
APRÈS les mesures: Poids: 110 livres Taille robe / pantalon: 0 à 4
Comment Kendra L. a perdu 55 livres
"J'adore regarder dans le miroir maintenant, et je ne redoute plus de monter sur la balance. Je peux rentrer dans des vêtements que je n'ai jamais rêvé de pouvoir porter quand j'étais lourd…. Je pense que je suis belle (pas que je n'étais pas avant), mais, plus important encore, maintenant je suis en bonne santé aussi. " ~ Kendra
STATS: Âge: 20 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
AVANT Mesures: Poids: 193 livres Taille Robe / Pantalon: 16/18
APRÈS les mesures: Poids: 138 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Crédit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"J'adore regarder dans le miroir maintenant, et je ne redoute plus de monter sur la balance. Je peux rentrer dans des vêtements que je n'ai jamais rêvé de pouvoir porter quand j'étais lourd…. Je pense que je suis belle (pas que je n'étais pas avant), mais, plus important encore, maintenant je suis en bonne santé aussi. " ~ Kendra
STATS: Âge: 20 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
AVANT Mesures: Poids: 193 livres Taille Robe / Pantalon: 16/18
APRÈS les mesures: Poids: 138 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Comment Chanelle B. a perdu 37 livres
"J'ai commencé à lire les articles sur la santé et la forme physique sur LIVESTRONG.COM et j'ai appris… sur les protéines saines, les glucides et les graisses et sur les types d'aliments que je devrais manger. J'ai perdu 40 livres la première fois avec une approche malsaine et j'ai rapidement gagné la moitié" de ce poids en arrière. J'ai utilisé ce que j'ai appris sur LIVESTRONG.COM pour m'aider à perdre du poids à nouveau. Cela m'a pris trois mois, et je l'ai maintenu pendant une année entière! " ~ Chanelle
STATS: Âge: 25 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 180 livres Taille Robe / Pantalon: 14
APRÈS les mesures: Poids: 143 livres Taille robe / pantalon: 6
Crédit: Jen Anderson / Livestrong.com"J'ai commencé à lire les articles sur la santé et la forme physique sur LIVESTRONG.COM et j'ai appris… sur les protéines saines, les glucides et les graisses et sur les types d'aliments que je devrais manger. J'ai perdu 40 livres la première fois avec une approche malsaine et j'ai rapidement gagné la moitié" de ce poids en arrière. J'ai utilisé ce que j'ai appris sur LIVESTRONG.COM pour m'aider à perdre du poids à nouveau. Cela m'a pris trois mois, et je l'ai maintenu pendant une année entière! " ~ Chanelle
STATS: Âge: 25 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 180 livres Taille Robe / Pantalon: 14
APRÈS les mesures: Poids: 143 livres Taille robe / pantalon: 6
Comment Lisa P. a perdu 76 livres
"La chose la plus importante est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Pour moi, c'était de trouver des façons amusantes de faire de l'exercice qui n'impliquaient pas une salle de sport - j'avais déjà fait la chose de gym avant et je détestais toujours ça…. Tout le monde est différent, donc ça Il va de soi que le chemin de chacun vers la santé sera également différent. En outre, lorsque les choses deviennent difficiles et que vous avez envie d'abandonner, il est utile de se souvenir de la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu. Il est si facile de perdre de vue pourquoi vous avez commencé, et le souvenir de ces moments difficiles vous donnera l'élan supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. " ~ Lisa
STATS: Âge: 27 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
AVANT Mesures: Poids: 268 livres Robe / Pantalon Taille: 22
APRÈS Mesures: Poids: 192 livres Taille Robe / Pantalon: 14
Crédit: King Lawrence / Livestrong.com"La chose la plus importante est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Pour moi, c'était de trouver des façons amusantes de faire de l'exercice qui n'impliquaient pas une salle de sport - j'avais déjà fait la chose de gym avant et je détestais toujours. Il va de soi que le chemin de chacun vers la santé sera également différent. En outre, lorsque les choses deviennent difficiles et que vous avez envie d'abandonner, il est utile de se souvenir de la raison pour laquelle vous avez commencé en premier lieu. Il est si facile de perdre de vue pourquoi vous avez commencé, et le souvenir de ces moments difficiles vous donnera l'élan supplémentaire dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif. " ~ Lisa
STATS: Âge: 27 Hauteur: 5 pieds 7 pouces
AVANT Mesures: Poids: 268 livres Robe / Pantalon Taille: 22
APRÈS Mesures: Poids: 192 livres Taille Robe / Pantalon: 14
Comment Van S. a perdu 73 livres!
"N'abandonnez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats ou lorsque vous rencontrez des défis sur le chemin. Ces défis sont des opportunités de faire des recherches et de découvrir des modifications et de petites façons de modifier les choses pour mieux répondre à vos besoins, ce qui peut être très motivant. Tout le monde est différent, et quelque chose qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous, mais il vous suffit de vous y tenir jusqu'à ce que vous trouviez ce qui se passe. ~ Van
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 238 livres Taille du pantalon: 38/40
APRÈS les mesures: Poids: 165 livres Taille du pantalon: 32
Crédit: Dan Chung / Livestrong.com"N'abandonnez pas si vous ne voyez pas de résultats immédiats ou lorsque vous rencontrez des défis sur le chemin. Ces défis sont des opportunités de faire des recherches et de découvrir des modifications et de petites façons de modifier les choses pour mieux répondre à vos besoins, ce qui peut être très motivant. Tout le monde est différent, et quelque chose qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous, mais il vous suffit de vous y tenir jusqu'à ce que vous trouviez ce qui se passe. ~ Van
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 238 livres Taille du pantalon: 38/40
APRÈS les mesures: Poids: 165 livres Taille du pantalon: 32
Comment Dean L. a perdu 95 livres!
"Suivez vos calories, que ce soit dans une application comme le Calorie Tracker de LIVESTRONG ou dans un cahier: écrivez-le. Soyez brutalement honnête dans votre suivi. Pesez et mesurez tout. Il est si facile de sous-estimer votre apport calorique réel. Chaque bouchée s'additionne et compte, alors suivez tout! " ~ Dean
STATS: Âge: 57 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 280 livres Taille du pantalon: 44
APRÈS Mesures: Poids: 185 livres Taille du pantalon: 34
Crédit: Kirk Irwin / Livestrong.com"Suivez vos calories, que ce soit dans une application comme le Calorie Tracker de LIVESTRONG ou dans un cahier: écrivez-le. Soyez brutalement honnête dans votre suivi. Pesez et mesurez tout. Il est si facile de sous-estimer votre apport calorique réel. Chaque bouchée s'additionne et compte, alors suivez tout! " ~ Dean
STATS: Âge: 57 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 280 livres Taille du pantalon: 44
APRÈS Mesures: Poids: 185 livres Taille du pantalon: 34
Comment Bryce W. a perdu 150 livres
"S'ENGAGER! La prochaine fois que vous penserez à la façon dont vous voulez apporter un changement, faites un pas immédiat pour commencer! Peu importe ce que c'est: Faites juste quelque chose pour vous engager tout de suite et là! Sinon, la prochaine chose vous savez, six mois se seront écoulés et rien n'aura changé. " ~ Bryce
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 340 livres Taille Robe / Pantalon: 46 taille
APRÈS Mesures: Poids: 190 livres Taille Robe / Pantalon: 33 taille
Crédit: Adair Freeman / Livestrong.com"S'ENGAGER! La prochaine fois que vous penserez à la façon dont vous voulez apporter un changement, faites un pas immédiat pour commencer! Peu importe ce que c'est: Faites juste quelque chose pour vous engager tout de suite et là! Sinon, la prochaine chose vous savez, six mois se seront écoulés et rien n'aura changé. " ~ Bryce
STATS: Âge: 33 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 340 livres Taille Robe / Pantalon: 46 taille
APRÈS Mesures: Poids: 190 livres Taille Robe / Pantalon: 33 taille
Comment Dianna J. a perdu près de 200 livres!
"Les membres de la communauté LIVESTRONG m'ont aidé à réaliser qu'un" régime "est temporaire, mais un changement de style de vie peut durer éternellement…. J'ai accepté un changement lent et durable par rapport à un régime d'accident malsain. Après tout, cela va être pour le reste de ma vie, non? " ~ Dianna
STATS: Âge: 65 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 370 livres Taille Robe / Pantalon: 5X
APRÈS les mesures: Poids: 175 livres Taille robe / pantalon: 14
Crédit: Adam Ewing / Livestrong.com"Les membres de la communauté LIVESTRONG m'ont aidé à réaliser qu'un" régime "est temporaire, mais un changement de style de vie peut durer éternellement…. J'ai accepté un changement lent et durable par rapport à un régime d'accident malsain. Après tout, cela va être pour le reste de ma vie, non? " ~ Dianna
STATS: Âge: 65 Hauteur: 5 pieds 6 pouces
AVANT Mesures: Poids: 370 livres Taille Robe / Pantalon: 5X
APRÈS les mesures: Poids: 175 livres Taille robe / pantalon: 14
Comment Lisa T. a perdu 40 livres!
"Ne vous battez pas si vous vous sentez comme si vous aviez glissé. La vie arrive. Les choses arrivent. Il n'y a aucun moyen de prédire ce qui se passera de jour en jour. Soyez cohérent, mais soyez flexible. N'abandonnez pas simplement parce que vous avez manqué un jour ou deux, voire une semaine. Remontez sur le cheval et réessayez. " ~ Lisa
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5'5"
AVANT Mesures: Poids: 175 livres Taille Robe / Pantalon: 14
APRÈS les mesures: Poids: 135 livres Taille robe / pantalon: 6/4
Crédit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Ne vous battez pas si vous vous sentez comme si vous aviez glissé. La vie arrive. Les choses arrivent. Il n'y a aucun moyen de prédire ce qui se passera de jour en jour. Soyez cohérent, mais soyez flexible. N'abandonnez pas simplement parce que vous avez manqué un jour ou deux, voire une semaine. Remontez sur le cheval et réessayez. " ~ Lisa
STATS: Âge: 35 Hauteur: 5'5"
AVANT Mesures: Poids: 175 livres Taille Robe / Pantalon: 14
APRÈS les mesures: Poids: 135 livres Taille robe / pantalon: 6/4
Comment Lisa D. a perdu 42 livres!
"J'ai suivi mes calories sur le Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM. Il m'a tenu responsable de ce que je mettais dans mon corps. J'ai pris conscience de ce qui fonctionnait et de ce qui ne fonctionnait pas. J'ai lentement commencé à ajouter plus d'aliments" propres "dans mon alimentation, laissant moins de place aux aliments transformés et chargés en sucre. Cette évolution progressive vers la consommation principalement de légumes, de fruits, de céréales saines et de protéines a été très efficace et m'a lancé sur ma voie actuelle de perte de poids. J'ai commencé à voir des résultats dès le premier deux semaines." ~ Lisa
STATS: Âge: 39 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 192 livres Taille Robe / Pantalon: 14/16
APRÈS les mesures: Poids: 150 livres Taille robe / pantalon: 4/6
Crédit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"J'ai suivi mes calories sur le Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM. Il m'a tenu responsable de ce que je mettais dans mon corps. J'ai pris conscience de ce qui fonctionnait et de ce qui ne fonctionnait pas. J'ai lentement commencé à ajouter plus d'aliments" propres "dans mon alimentation, laissant moins de place aux aliments transformés et chargés en sucre. Cette évolution progressive vers la consommation principalement de légumes, de fruits, de céréales saines et de protéines a été très efficace et m'a lancé sur ma voie actuelle de perte de poids. J'ai commencé à voir des résultats dès le premier deux semaines." ~ Lisa
STATS: Âge: 39 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 192 livres Taille Robe / Pantalon: 14/16
APRÈS les mesures: Poids: 150 livres Taille robe / pantalon: 4/6
Comment Bobby L. a perdu 162 livres!
"N'essayez pas de vous affamer pour accélérer la perte de poids. Votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner! Vous pouvez à peu près manger ce que vous voulez tant que vous regardez les portions. Maintenant, quand je choisis de manger à l'extérieur, je me sépare mon entrée dans la moitié quand la nourriture arrive à la table et rentre à la maison pour manger pour le déjeuner le lendemain. " ~ Bobby
STATS: Âge: 26 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 410 livres Taille Robe / Pantalon: 60
APRÈS les mesures: Poids: 248 livres Taille robe / pantalon: 42
Crédit: Clay Cook / Livestrong.com"N'essayez pas de vous affamer pour accélérer la perte de poids. Votre corps a besoin de nourriture pour fonctionner! Vous pouvez à peu près manger ce que vous voulez tant que vous regardez les portions. Maintenant, quand je choisis de manger à l'extérieur, je me sépare mon entrée dans la moitié quand la nourriture arrive à la table et rentre à la maison pour manger pour le déjeuner le lendemain. " ~ Bobby
STATS: Âge: 26 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 410 livres Taille Robe / Pantalon: 60
APRÈS les mesures: Poids: 248 livres Taille robe / pantalon: 42
Comment Kim B. a perdu 65 livres!
"Quand j'ai décidé de faire un changement, j'ai recherché toutes les applications et j'ai sélectionné le Calorie Tracker LIVESTRONG.COM. Ma perte de poids a décollé à un autre niveau lorsque j'ai commencé à suivre tous mes aliments…. Après 10 mois de manger sainement et de faire de l'exercice, j'ai atteint mon objectif d'une perte de poids de 65 livres. Je m'étais transformée en une femme totalement nouvelle. Pour la première fois de ma vie, je suis tombée amoureuse de la personne que je vois dans le miroir. " ~ Kim
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 230 livres Taille Robe / Pantalon: 18
APRÈS les mesures: Poids: 165 livres Taille robe / pantalon: 8
Crédit: Andrew Lee / Livestrong.com"Quand j'ai décidé de faire un changement, j'ai recherché toutes les applications et j'ai sélectionné le Calorie Tracker LIVESTRONG.COM. Ma perte de poids a décollé à un autre niveau lorsque j'ai commencé à suivre tous mes aliments…. Après 10 mois de manger sainement et de faire de l'exercice, j'ai atteint mon objectif d'une perte de poids de 65 livres. Je m'étais transformée en une femme totalement nouvelle. Pour la première fois de ma vie, je suis tombée amoureuse de la personne que je vois dans le miroir. " ~ Kim
STATS: Âge: 45 Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 230 livres Taille Robe / Pantalon: 18
APRÈS les mesures: Poids: 165 livres Taille robe / pantalon: 8
Comment Leslie S. a perdu 97 livres!
"Ne suivez pas les modes. Découvrez ce qui fonctionne pour vous. Trouvez les aliments sains qui vous sont délicieux. Vous réussirez, et ce ne sera pas un régime que vous redoutez ou une solution temporaire. À mon avis, un mariage d'exercice et une alimentation propre est nécessaire. Les deux sont importants et joueront un rôle énorme pour vous aider à atteindre votre objectif. " ~ Leslie
STATS: Âge: 48 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 257 livres Taille Robe / Pantalon: 24/26
APRÈS les mesures: Poids: 160 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Crédit: Adair Freeman / Livestrong.com"Ne suivez pas les modes. Découvrez ce qui fonctionne pour vous. Trouvez les aliments sains qui vous sont délicieux. Vous réussirez, et ce ne sera pas un régime que vous redoutez ou une solution temporaire. À mon avis, un mariage d'exercice et une alimentation propre est nécessaire. Les deux sont importants et joueront un rôle énorme pour vous aider à atteindre votre objectif. " ~ Leslie
STATS: Âge: 48 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 257 livres Taille Robe / Pantalon: 24/26
APRÈS les mesures: Poids: 160 livres Taille robe / pantalon: 8/10
Comment Michael P. a perdu 127 livres!
«Si je devais partager avec quelqu'un mon secret de la réussite, ce serait qu'il n'est jamais trop tard pour changer de style de vie. Même à 52 ans et avec tous mes problèmes de santé passés, j'y arrive. n'est pas seulement un changement temporaire de régime alimentaire, c'est un mode de vie. ~ Michael
STATS: Âge: 52 ans Hauteur: 6 pieds 2 pouces
AVANT Mesures: Poids: 360 livres Taille Robe / Pantalon: 48
APRÈS les mesures: Poids: 233 livres Taille robe / pantalon: 36
Crédit: Caleb Chancey / Livestrong.com«Si je devais partager avec quelqu'un mon secret de la réussite, ce serait qu'il n'est jamais trop tard pour changer de style de vie. Même à 52 ans et avec tous mes problèmes de santé passés, j'y arrive. n'est pas seulement un changement temporaire de régime alimentaire, c'est un mode de vie. ~ Michael
STATS: Âge: 52 ans Hauteur: 6 pieds 2 pouces
AVANT Mesures: Poids: 360 livres Taille Robe / Pantalon: 48
APRÈS les mesures: Poids: 233 livres Taille robe / pantalon: 36
Sarah M. a perdu 91 livres!
"J'aime me connecter à LIVESTRONG.COM pour consulter les différents articles sur la santé et les histoires de réussite sur la façon dont les autres ont perdu du poids. Le parcours a été long et difficile pour moi, mais je n'y changerai rien. J'ai perdu mon poids sur une période de deux ans, lentement et régulièrement, dont je suis un grand partisan car il est beaucoup plus difficile de le récupérer si vous avez une mauvaise journée. " ~ Sarah
STATS: Âge: 25 ans Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 220 livres (j'aurais pu être plus grand. C'était la première fois que je me pesais.) Taille de robe / pantalon: 14/16 Taille: 33 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 129 livres Taille de la robe / pantalon: 4 Taille: 27 pouces
Crédit: Scott Clark / Livestrong.com"J'aime me connecter à LIVESTRONG.COM pour consulter les différents articles sur la santé et les histoires de réussite sur la façon dont les autres ont perdu du poids. Le parcours a été long et difficile pour moi, mais je n'y changerai rien. J'ai perdu mon poids sur une période de deux ans, lentement et régulièrement, dont je suis un grand partisan car il est beaucoup plus difficile de le récupérer si vous avez une mauvaise journée. " ~ Sarah
STATS: Âge: 25 ans Hauteur: 5 pieds 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 220 livres (j'aurais pu être plus grand. C'était la première fois que je me pesais.) Taille de robe / pantalon: 14/16 Taille: 33 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 129 livres Taille de la robe / pantalon: 4 Taille: 27 pouces
Amanda B. a perdu 85 livres!
"Les gens me demandent toujours comment je l'ai fait? Je réponds par:" Comptez vos calories et brûlez plus que vous n'en mangez. "Personne ne croit que c'est aussi simple que cela. C'est facile en théorie, mais en fait, cela se révèle plus difficile. changement de style de vie - pas un régime temporaire - un engagement pour une alimentation saine pour toujours. " ~ Amanda
STATS: Âge: 33 ans Taille: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 230 livres Taille Robe / Pantalon: 18/20
APRÈS les mesures: Poids: 145 livres Taille robe / pantalon: 6
Crédit: Adair Freeman / Livestrong.com"Les gens me demandent toujours comment je l'ai fait? Je réponds par:" Comptez vos calories et brûlez plus que vous n'en mangez. "Personne ne croit que c'est aussi simple que cela. C'est facile en théorie, mais en fait, cela se révèle plus difficile. changement de style de vie - pas un régime temporaire - un engagement pour une alimentation saine pour toujours. " ~ Amanda
STATS: Âge: 33 ans Taille: 5 pieds 4 pouces
AVANT Mesures: Poids: 230 livres Taille Robe / Pantalon: 18/20
APRÈS les mesures: Poids: 145 livres Taille robe / pantalon: 6
Kate R. a perdu 115 livres!
«C'était la première fois que mon objectif n'était pas centré à 100% sur la perte de poids, mais plutôt sur la santé globale. Il est important pour moi de manger des aliments sains et propres qui nourrissent, nourrissent et réparent le corps parce que je m'entraîne maintenant comme un athlète…. Le soutien que j'ai également reçu de la communauté LIVESTRONG.COM a été formidable. C'est merveilleux de tisser des liens avec des gens qui ont traversé les luttes et surmonté les obstacles. Personne ne sait vraiment ce que c'est avant de partir à travers un changement de vie aussi radical, et c'est formidable d'obtenir du soutien en ces jours difficiles. " ~ Kate
STATS: Âge: 28 ans Taille: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 270 livres Taille robe / pantalon: 20
APRÈS les mesures: Poids: 155 à 160 livres (En ce moment, je travaille sur la construction musculaire, donc je suis un peu plus lourd.) Robe / Pantalon Taille: 4
Crédit: Karen Pearson / Livestrong.com«C'était la première fois que mon objectif n'était pas centré à 100% sur la perte de poids, mais plutôt sur la santé globale. Il est important pour moi de manger des aliments sains et propres qui nourrissent, nourrissent et réparent le corps parce que je m'entraîne maintenant comme un athlète…. Le soutien que j'ai également reçu de la communauté LIVESTRONG.COM a été formidable. C'est merveilleux de tisser des liens avec des gens qui ont traversé les luttes et surmonté les obstacles. Personne ne sait vraiment ce que c'est avant de partir à travers un changement de vie aussi radical, et c'est formidable d'obtenir du soutien en ces jours difficiles. " ~ Kate
STATS: Âge: 28 ans Taille: 5 pieds 8 pouces
AVANT Mesures: Poids: 270 livres Taille robe / pantalon: 20
APRÈS les mesures: Poids: 155 à 160 livres (En ce moment, je travaille sur la construction musculaire, donc je suis un peu plus lourd.) Robe / Pantalon Taille: 4
Elizabeth C. a perdu 63 livres!
"La plus grande barrière est à l'intérieur. Mesurer jusqu'où vous devez aller pour arriver là où vous voulez être n'est pas quelque chose que je pense que vous devriez vous attarder, parce que si vous avez un grand objectif, cela peut sembler impossible à atteindre. Vous ne pouvez donc pas regarder à elle comme une montagne, juste une série de petites collines que vous prenez une à la fois à un rythme qui a du sens à l'époque. " ~ Elizabeth
STATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 211 livres Taille Robe / Pantalon: 1x à 2x Taille: 43 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 148 livres Taille de la robe / pantalon: 8 Taille: 29 pouces
Crédit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"La plus grande barrière est à l'intérieur. Mesurer jusqu'où vous devez aller pour arriver là où vous voulez être n'est pas quelque chose que je pense que vous devriez vous attarder, parce que si vous avez un grand objectif, cela peut sembler impossible à atteindre. Vous ne pouvez donc pas regarder à elle comme une montagne, juste une série de petites collines que vous prenez une à la fois à un rythme qui a du sens à l'époque. " ~ Elizabeth
STATS: Âge: 50 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 211 livres Taille Robe / Pantalon: 1x à 2x Taille: 43 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 148 livres Taille de la robe / pantalon: 8 Taille: 29 pouces
Lara S. a perdu 30 livres et 3 tailles!
"LIVESTRONG.COM a été inestimable. J'utilise toujours le site pour les recettes, la communauté, l'inspiration et les articles - il me maintient positif et va de l'avant. Je continue de tout suivre dans MyPlate…. LIVESTRONG.COM aide à le réaliser comme vous voyez les effets de manger des glucides, du poids, des calories et de l'exercice. Ma vie a changé pour toujours pour le mieux - et LIVESTRONG.COM était là où elle a commencé. " ~ Lara
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 9, 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 196 livres Taille robe / pantalon: 14/12 Taille: 38 pouces
APRÈS Mesures: Poids: 166 livres Taille robe / pantalon: 8/6 Taille: 30 pouces
Crédit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM a été inestimable. J'utilise toujours le site pour les recettes, la communauté, l'inspiration et les articles - il me maintient positif et va de l'avant. Je continue de tout suivre dans MyPlate…. LIVESTRONG.COM aide à le réaliser comme vous voyez les effets de manger des glucides, du poids, des calories et de l'exercice. Ma vie a changé pour toujours pour le mieux - et LIVESTRONG.COM était là où elle a commencé. " ~ Lara
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 9, 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 196 livres Taille robe / pantalon: 14/12 Taille: 38 pouces
APRÈS Mesures: Poids: 166 livres Taille robe / pantalon: 8/6 Taille: 30 pouces
Korey H. a perdu 89 livres!
"… trouver quelque chose de sain que vous aimez vraiment contribuera grandement à rendre votre parcours de perte de poids très durable…. Le changement prend du temps. Commencez lentement, apprenez au fur et à mesure (l'apprentissage est très important) et trouvez un environnement sain une activité que vous aimez et avec laquelle vous pouvez rester. Et si cela devient une des passions de votre vie, alors c'est super aussi! " ~ Korey
STATS: Âge: 25 Hauteur: 5 pieds 9, 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 249 livres Taille robe / pantalon: 42
APRÈS les mesures: Poids: 160 livres Taille robe / pantalon: 32
Crédit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… trouver quelque chose de sain que vous aimez vraiment contribuera grandement à rendre votre parcours de perte de poids très durable…. Le changement prend du temps. Commencez lentement, apprenez au fur et à mesure (l'apprentissage est très important) et trouvez un environnement sain une activité que vous aimez et avec laquelle vous pouvez rester. Et si cela devient une des passions de votre vie, alors c'est super aussi! " ~ Korey
STATS: Âge: 25 Hauteur: 5 pieds 9, 5 pouces
AVANT Mesures: Poids: 249 livres Taille robe / pantalon: 42
APRÈS les mesures: Poids: 160 livres Taille robe / pantalon: 32
Lori H. a perdu 54 livres!
"LIVESTRONG.COM m'a montré à quel point mes habitudes alimentaires étaient horribles. Après avoir commencé à suivre mes calories dans MyPlate, j'ai réalisé combien de calories vides je consommais chaque jour parce que je ne savais pas ce qu'il y avait dans ma nourriture. beaucoup de calories sont dans des choses que je pensais être bonnes pour moi. J'ai commencé à compter les calories de manière cohérente et à m'entraîner et les kilos sont tombés rapidement. " ~ Lori
STATS: Âge: 37 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 209 livres Taille Robe / Pantalon: 12 à 14 / L à XL
APRÈS les mesures: Poids: 155 livres Taille robe / pantalon: 4 à 6 / S à M
Crédit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM m'a montré à quel point mes habitudes alimentaires étaient horribles. Après avoir commencé à suivre mes calories dans MyPlate, j'ai réalisé combien de calories vides je consommais chaque jour parce que je ne savais pas ce qu'il y avait dans ma nourriture. beaucoup de calories sont dans des choses que je pensais être bonnes pour moi. J'ai commencé à compter les calories de manière cohérente et à m'entraîner et les kilos sont tombés rapidement. " ~ Lori
STATS: Âge: 37 Hauteur: 5 pieds 9 pouces
AVANT Mesures: Poids: 209 livres Taille Robe / Pantalon: 12 à 14 / L à XL
APRÈS les mesures: Poids: 155 livres Taille robe / pantalon: 4 à 6 / S à M
Robert R. a perdu 113 livres!
"C'est difficile, je ne mentirai pas. La meilleure chance de succès passe par une transition lente et non par une refonte du jour au lendemain. Faites de petits pas et tirez parti du succès jusqu'à ce que vous ayez réorganisé votre style de vie. Préparez vos repas et collations à l'avance lorsque cela est possible." Ne vous inquiétez pas pour les autres ou leurs habitudes alimentaires. Concentrez-vous sur vos propres besoins car c'est votre voyage et c'est OK. " ~ Robert
STATS: Âge: 48 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 285 livres Taille du pantalon: 46 à 48
APRÈS les mesures: Poids: 172 livres Taille du pantalon: 32
Crédit: Carmen Camacho / Livestrong.com"C'est difficile, je ne mentirai pas. La meilleure chance de succès passe par une transition lente et non par une refonte du jour au lendemain. Faites de petits pas et tirez parti du succès jusqu'à ce que vous ayez réorganisé votre style de vie. Préparez vos repas et collations à l'avance lorsque cela est possible." Ne vous inquiétez pas pour les autres ou leurs habitudes alimentaires. Concentrez-vous sur vos propres besoins car c'est votre voyage et c'est OK. " ~ Robert
STATS: Âge: 48 Hauteur: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 285 livres Taille du pantalon: 46 à 48
APRÈS les mesures: Poids: 172 livres Taille du pantalon: 32
Ed M. a perdu 35 livres!
"MyPlate est mon outil de choix avec l'application de suivi de l'eau MyWater de LIVESTRONG.COM. J'utilise également l'application mobile MyPlate pour iPhone pour suivre mon exercice, qui consiste à marcher 40 minutes, 5 jours par semaine et à utiliser le tapis roulant dans mon faire du sport de façon agressive pendant 40 minutes chaque samedi et dimanche. Je suis obsédé par le suivi de tout ce qui se passe dans ma bouche. Pour moi, c'est la clé pour rester sur la bonne voie. Voir mon poids diminuer chaque semaine m'inspire à continuer. " ~ Ed
STATS: Âge: 51 Taille: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 203 livres Taille: 34/36 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 168 livres Taille: 31/32 pouces
Crédit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate est mon outil de choix avec l'application de suivi de l'eau MyWater de LIVESTRONG.COM. J'utilise également l'application mobile MyPlate pour iPhone pour suivre mon exercice, qui consiste à marcher 40 minutes, 5 jours par semaine et à utiliser le tapis roulant dans mon faire du sport de façon agressive pendant 40 minutes chaque samedi et dimanche. Je suis obsédé par le suivi de tout ce qui se passe dans ma bouche. Pour moi, c'est la clé pour rester sur la bonne voie. Voir mon poids diminuer chaque semaine m'inspire à continuer. " ~ Ed
STATS: Âge: 51 Taille: 6 pieds
AVANT Mesures: Poids: 203 livres Taille: 34/36 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 168 livres Taille: 31/32 pouces
Mary Kay Z. a perdu 35 livres!
"J'ai utilisé MyPlate tous les jours et pendant les premières années, les week-ends et certains jours fériés. Je me suis rendu compte de TOUT, d'une tranche de pizza aux frites occasionnelles. C'est un outil formidable car presque tous les aliments de la planète sont disponibles et les informations nutritionnelles sont exactes. Il m'a fallu environ un an pour perdre du poids. " ~ Mary Kay
STATS: Âge: 36 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 180-190 livres Taille Robe / Pantalon: 14 Taille: 32, 5 pouces au 3 février 2010 (quand j'ai commencé à suivre les mensurations du corps)
APRÈS les mesures: Poids: 155 livres Taille de la robe / pantalon: 6 Taille: 27 pouces
Crédit: Karen Pearson / Livestrong.com"J'ai utilisé MyPlate tous les jours et pendant les premières années, les week-ends et certains jours fériés. Je me suis rendu compte de TOUT, d'une tranche de pizza aux frites occasionnelles. C'est un outil formidable car presque tous les aliments de la planète sont disponibles et les informations nutritionnelles sont exactes. Il m'a fallu environ un an pour perdre du poids. " ~ Mary Kay
STATS: Âge: 36 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 180-190 livres Taille Robe / Pantalon: 14 Taille: 32, 5 pouces au 3 février 2010 (quand j'ai commencé à suivre les mensurations du corps)
APRÈS les mesures: Poids: 155 livres Taille de la robe / pantalon: 6 Taille: 27 pouces
Evan S. a perdu 40 livres!
"J'ai adopté un régime qui se concentrait sur les aliments entiers comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les noix. J'ai éliminé le pain, le sucre, les aliments frits (un favori du passé) et les aliments transformés de mon alimentation. Je suis passé de manger six jours par jour. semaine à une seule fois par semaine. J'ai enregistré chaque bouchée qui est entrée dans ma bouche sur le tracker de calories MyPlate. Six jours par semaine, je me suis levé tôt pour faire au moins 40 minutes de cardio avec mon copain d'entraînement préféré - mon Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATS: Âge: 38 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Poids: 210 livres APRÈS Poids: 170 livres
Crédit: Jason Myer / Livestrong.com"J'ai adopté un régime qui se concentrait sur les aliments entiers comme les fruits, les légumes, les viandes maigres et les noix. J'ai éliminé le pain, le sucre, les aliments frits (un favori du passé) et les aliments transformés de mon alimentation. Je suis passé de manger six jours par jour. semaine à une seule fois par semaine. J'ai enregistré chaque bouchée qui est entrée dans ma bouche sur le tracker de calories MyPlate. Six jours par semaine, je me suis levé tôt pour faire au moins 40 minutes de cardio avec mon copain d'entraînement préféré - mon Jack Russell Terrier, NOLA. " ~ Evan
STATS: Âge: 38 Hauteur: 5 pieds 8 pouces
AVANT Poids: 210 livres APRÈS Poids: 170 livres
Martha G. a perdu plus de 70 livres!
"Fixez-vous de petits objectifs réalisables. Ne vous engagez pas à tout changer en même temps et ne vous fixez pas pour objectif de perdre 50 livres à une date précise. Au lieu de cela, engagez-vous à effectuer un ou deux petits changements à la fois. seconde nature, ajoutez-en une autre, et ainsi de suite. Fixez-vous un objectif calorique réaliste afin de ne pas mourir de faim. Vous n'avez pas à vous affamer pour perdre du poids! N'oubliez pas que manger des aliments sains est une bonne chose, pas une punition. la nourriture - c'est si important! " ~ Martha
STATS: AVANT Poids: 222 livres APRÈS Poids: 142-146 livres
Crédit: Matt Dutile / Livestrong.com"Fixez-vous de petits objectifs réalisables. Ne vous engagez pas à tout changer en même temps et ne vous fixez pas pour objectif de perdre 50 livres à une date précise. Au lieu de cela, engagez-vous à effectuer un ou deux petits changements à la fois. seconde nature, ajoutez-en une autre, et ainsi de suite. Fixez-vous un objectif calorique réaliste afin de ne pas mourir de faim. Vous n'avez pas à vous affamer pour perdre du poids! N'oubliez pas que manger des aliments sains est une bonne chose, pas une punition. la nourriture - c'est si important! " ~ Martha
STATS: AVANT Poids: 222 livres APRÈS Poids: 142-146 livres
Richard R. a perdu 130 livres!
"Nous pouvons faire plus que ce que nous pensons et souvent plus que le corps et la tête ne le permettent. Il est bon de tester vos limites, de fixer des objectifs difficiles et même de ne pas les atteindre. Lorsque nous tombons, relevons-nous et c'est le succès." ~ Richard
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 340 livres Taille Robe / Pantalon: 52
APRÈS les mesures: Poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 33
Crédit: Photo gracieuseté de Richard R. et Demand Media"Nous pouvons faire plus que ce que nous pensons et souvent plus que le corps et la tête ne le permettent. Il est bon de tester vos limites, de fixer des objectifs difficiles et même de ne pas les atteindre. Lorsque nous tombons, relevons-nous et c'est le succès." ~ Richard
STATS: Âge: 47 Hauteur: 5 pieds 10 pouces
AVANT Mesures: Poids: 340 livres Taille Robe / Pantalon: 52
APRÈS les mesures: Poids: 190 livres Taille robe / pantalon: 33
Ryan C. a perdu 160 livres!
"Connaissez vos faiblesses et travaillez avec elles - pas contre elles. Quand j'ai décidé de perdre du poids, j'ai réorganisé mes habitudes lentement. Je n'ai pas changé mon régime tout au long de la nuit. Au lieu de cela, quand j'ai commencé à suivre un régime, j'ai toujours mangé mon préféré la malbouffe - j'en ai juste mangé moins. Peu à peu, j'ai pu réduire le nombre de barres chocolatées et de biscuits que j'avais jusqu'à ce qu'ils fassent partie de mon alimentation. Maintenant, je n'ai plus que des desserts de temps en temps. " ~ Ryan
Crédit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Connaissez vos faiblesses et travaillez avec elles - pas contre elles. Quand j'ai décidé de perdre du poids, j'ai réorganisé mes habitudes lentement. Je n'ai pas changé mon régime tout au long de la nuit. Au lieu de cela, quand j'ai commencé à suivre un régime, j'ai toujours mangé mon préféré la malbouffe - j'en ai juste mangé moins. Peu à peu, j'ai pu réduire le nombre de barres chocolatées et de biscuits que j'avais jusqu'à ce qu'ils fassent partie de mon alimentation. Maintenant, je n'ai plus que des desserts de temps en temps. " ~ Ryan
Rachel F. a perdu 25 livres!
"LIVESTRONG.COM était définitivement une pièce maîtresse de mon puzzle de fitness… et j'ai trouvé MyPlate, qui m'a sauvé la vie. J'ai pu suivre ce que je mangeais chaque jour et combien je travaillais. J'ai commencé à voir des progrès dans mon poids, pouces et IMC, et cela m'a fait avancer. " ~ Rachel
Crédit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM était définitivement une pièce maîtresse de mon puzzle de fitness… et j'ai trouvé MyPlate, qui m'a sauvé la vie. J'ai pu suivre ce que je mangeais chaque jour et combien je travaillais. J'ai commencé à voir des progrès dans mon poids, pouces et IMC, et cela m'a fait avancer. " ~ Rachel
Robin W. a perdu 75 livres!
"Vous devez être réaliste quant à vos attentes et vous connaître. Faites un pas à la fois. Si vous savez que vous aimez manger des biscuits le soir, économisez quelques calories et trouvez une alternative plus saine pour votre collation. Il y a tellement de choses créatives que vous peut faire avec de la nourriture qu'il n'y a aucune raison de se sentir insatisfait. Soyons honnêtes: le désir pour les cookies ne va pas disparaître comme par magie parce que vous avez commencé un régime aujourd'hui. Préparez-vous au succès. Et avoir un outil aide. J'ai été en utilisant MyPlate depuis des années et je l'adore! " ~ Robin
Crédit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Vous devez être réaliste quant à vos attentes et vous connaître. Faites un pas à la fois. Si vous savez que vous aimez manger des biscuits le soir, économisez quelques calories et trouvez une alternative plus saine pour votre collation. Il y a tellement de choses créatives que vous peut faire avec de la nourriture qu'il n'y a aucune raison de se sentir insatisfait. Soyons honnêtes: le désir pour les cookies ne va pas disparaître comme par magie parce que vous avez commencé un régime aujourd'hui. Préparez-vous au succès. Et avoir un outil aide. J'ai été en utilisant MyPlate depuis des années et je l'adore! " ~ Robin
David M. a perdu 187 livres!
"L'exercice était extrêmement important pour ma perte de poids et c'est quelque chose que j'attends avec impatience chaque jour, mais si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas vous débarrasser d'une mauvaise alimentation. Le suivi de vos calories est un must. Une autre suggestion: Restez cohérent et gardez Je fréquente les forums tout le temps pour en savoir plus sur la nutrition et la forme physique - et si je peux aussi enseigner et aider les autres, tant mieux! " ~ David
STATS: Âge: 30
AVANT Mesures: Poids: 351 livres Taille: 52 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 164 livres Taille: 31 pouces
Crédit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"L'exercice était extrêmement important pour ma perte de poids et c'est quelque chose que j'attends avec impatience chaque jour, mais si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas vous débarrasser d'une mauvaise alimentation. Le suivi de vos calories est un must. Une autre suggestion: restez cohérent et gardez Je fréquente les forums tout le temps pour en savoir plus sur la nutrition et la forme physique - et si je peux aussi enseigner et aider les autres, tant mieux! " ~ David
STATS: Âge: 30
AVANT Mesures: Poids: 351 livres Taille: 52 pouces
APRÈS les mesures: Poids: 164 livres Taille: 31 pouces
Ashley D. a perdu 137 livres!
"Si je peux offrir un conseil à tout le monde, voici ce qui suit: suivez tous vos aliments et vos exercices. Avouons-le - il est trop facile de sous-estimer le nombre de calories que vous avez mangées et de surestimer le nombre de calories que vous avez brûlées. Je ne savais pas combien je mangeais jusqu'à ce que je voie les chiffres par moi-même. Il y a beaucoup d'excuses pour ne pas manger sainement (et nous les avons tous), mais pensez-y simplement comme un changement de style de vie - pas un régime. " ~ Ashley
Crédit: Photo gracieuseté d'Ashley D. et Andrea Mabry"Si je peux offrir un conseil à tout le monde, voici ce qui suit: suivez tous vos aliments et vos exercices. Avouons-le - il est trop facile de sous-estimer le nombre de calories que vous avez mangées et de surestimer le nombre de calories que vous avez brûlées. Je ne savais pas combien je mangeais jusqu'à ce que je voie les chiffres par moi-même. Il y a beaucoup d'excuses pour ne pas manger sainement (et nous les avons tous), mais pensez-y simplement comme un changement de style de vie - pas un régime. " ~ Ashley
Qu'est-ce que tu penses?
Quel conseil avez-vous trouvé le plus utile? Avez-vous trouvé des histoires particulièrement inspirantes? Avez-vous perdu du poids en suivant la nourriture pendant l'exercice? Qu'est-ce qui vous a aidé à rester motivé? Nous voulons entendre vos histoires de perte de poids dans les commentaires. Avez-vous utilisé LIVESTRONG.COM pour perdre du poids? Envoyez-nous un courriel à [email protected] et vous pourriez figurer dans notre newsletter!
Crédit: Livestrong.comQuel conseil avez-vous trouvé le plus utile? Avez-vous trouvé des histoires particulièrement inspirantes? Avez-vous perdu du poids en suivant la nourriture pendant l'exercice? Qu'est-ce qui vous a aidé à rester motivé? Nous voulons entendre vos histoires de perte de poids dans les commentaires. Avez-vous utilisé LIVESTRONG.COM pour perdre du poids? Envoyez-nous un courriel à [email protected] et vous pourriez figurer dans notre newsletter!
