La constipation se caractérise par des selles dures qui sont difficiles à passer. Les adoucisseurs de selles et les laxatifs en vrac et stimulants aident à soulager la constipation de différentes manières. Les laxatifs lubrifiants, tels que l'huile minérale, facilitent le passage des selles. Ces traitements peuvent être sévères et ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. L'huile de foie de morue est une autre graisse que vous voudrez peut-être essayer pour des avantages similaires. Cependant, la structure chimique de l'huile de foie de morue la rend inefficace comme laxatif.
Laxatifs lubrifiants
Selon l'American Cancer Society, l'huile minérale enrobe votre surface intestinale, empêchant la réabsorption de l'eau de votre tractus gastro-intestinal. Cela adoucit les selles en gardant l'eau dans vos intestins et en facilitant l'accès aux toilettes. La raison pour laquelle l'huile minérale est un laxatif efficace est qu'elle est capable de tapisser vos intestins sans être absorbée par votre corps. La plupart des graisses de votre alimentation, y compris l'huile de foie de morue, sont décomposées lors de la digestion et utilisées par votre corps pour diverses fonctions. La composition chimique de l'huile minérale la rend efficace à des fins laxatives. En revanche, l'huile de foie de morue est principalement absorbée par votre corps.
Absorption d'huile de foie de morue
L'Organisation des Nations Unies pour l'alimentation et l'agriculture de l'Organisation mondiale de la santé déclare que seulement 2% environ de l'huile minérale est absorbée par votre corps. L'huile de foie de morue se comporte différemment dans votre corps. L'huile de foie de morue est une graisse insaturée contenant des acides gras oméga-3 essentiels. Lorsque vous consommez de l'huile de foie de morue de poisson ou de suppléments, elle est décomposée par votre tube digestif et absorbée dans votre circulation sanguine. De là, il se déplace dans différentes parties de votre corps, fournissant de l'énergie et d'autres avantages pour la santé, en particulier pour votre cœur et votre taux de cholestérol.
Dosages
Un surdosage d'huile de foie de morue peut affecter votre tube digestif et provoquer des selles molles. Bien que cela puisse soulager temporairement la constipation, des doses élevées d'huile de foie de morue sont dangereuses et ne doivent pas être utilisées à cette fin. Si vous avez choisi de prendre de l'huile de foie de morue pour des bienfaits généraux pour la santé, essayez de compléter avec 1 à 2 grammes par jour. Cela ne fera pas beaucoup pour la constipation, mais cela peut protéger votre cœur et réduire vos risques d'effets secondaires négatifs, tels que des saignements incontrôlés. Si vous souffrez de diarrhée à cause des suppléments d'huile de foie de morue, vous en prenez probablement trop. Parlez-en à votre médecin avant de commencer un supplément.
Traitement de la constipation
Pour prévenir la constipation, adoptez une alimentation saine et adéquate en fibres et en liquides. Si vous souffrez de constipation, l'huile minérale est un laxatif efficace à essayer. L'huile minérale peut vous faire mal absorber les acides gras essentiels et les vitamines liposolubles E, D, A et K. La supplémentation en huile de foie de morue peut aider à reconstituer ces graisses importantes, surtout si le supplément est enrichi de vitamines liposolubles. Bien que l'huile de foie de morue ne soit généralement pas recommandée comme laxatif, elle peut favoriser une bonne nutrition pendant l'utilisation du laxatif. Parlez à votre médecin si vous souffrez de constipation récurrente et que vous vous retrouvez dépendant de laxatifs.
