Les maux de tête pendant la grossesse peuvent ne pas recevoir autant d'attention que d'autres symptômes liés à la grossesse comme les nausées matinales et la fatigue extrême, mais ils sont courants et peuvent nuire à votre qualité de vie. Savoir ce qu'il faut surveiller peut faire une grande différence dans la réduction des maux de tête pendant la grossesse.
Les hormones ne sont peut-être pas à blâmer
Même si vous n'avez généralement pas de maux de tête, vous pouvez développer de nombreux maux de tête pendant la grossesse. Les migraines, les céphalées de tension ou d'autres types de maux de tête peuvent survenir à tout moment pendant votre grossesse, mais ils sont plus fréquents pendant les premier et troisième trimestres, selon l'American Pregnancy Association. Et si vous avez un mal de tête sur le côté gauche de votre tête ou un mal de tête derrière votre œil droit pendant la grossesse, c'est désagréable.
Certains des changements de style de vie qui sont recommandés pendant la grossesse, comme la réduction ou l'élimination de votre consommation de caféine, peuvent provoquer des maux de tête. En outre, la déshydratation et les repas manquants peuvent entraîner des maux de tête, explique Brian M. Grosberg, MD, directeur du Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute Headache Center à West Hartford, Connecticut.
«Lorsque vous êtes enceinte, vous ne buvez peut-être pas assez d'eau et vous pouvez également sauter des repas parce que vous avez des nausées», explique le Dr Grosberg. De plus, dit-il, "votre sommeil est perturbé pendant la grossesse, ce qui augmente également le risque de maux de tête".
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Maux de tête pendant la grossesse: considérations spéciales
Les migraines sont des maux de tête douloureux, souvent invalidants, qui peuvent être accompagnés de nausées, de vomissements et d'une sensibilité à la lumière, explique la Migraine Research Foundation. "La bonne nouvelle pour les femmes qui ont des antécédents de migraine est que la grossesse améliore en fait ces maux de tête", explique le Dr Grosberg. "Les niveaux de l'hormone œstrogène augmentent pendant la grossesse, ce qui a un effet protecteur sur la migraine." Cependant, cela ne vaut que pour les femmes dont les migraines ne sont pas précédées d'aura ou de troubles visuels tels que des lumières clignotantes ou une perte de vision temporaire.
Selon la March of Dimes, les maux de tête peuvent être un signe de prééclampsie ou d'hypertension artérielle pendant la grossesse, surtout s'ils sont accompagnés d'une vision floue, de taches flottantes, d'une prise de poids soudaine, de douleurs abdominales supérieures droites et d'un gonflement des mains et du visage. Lorsqu'elle n'est pas traitée, la prééclampsie peut entraîner une éclampsie mortelle, entraînant des convulsions. "Si ces symptômes surviennent avec vos maux de tête, consultez votre médecin pour faire vérifier votre tension artérielle immédiatement", explique le Dr Grosberg.
Maux de tête pendant la grossesse: la prévention est la clé
Il existe des mesures que vous pouvez prendre avant et pendant la grossesse pour réduire au minimum vos maux de tête. "Si vous êtes sujette à des maux de tête, consultez votre médecin avant de devenir enceinte, si possible, pour discuter de stratégies sans médicaments", suggère le Dr Grosberg.
"Boire plus d'eau, manger de petits repas tout au long de la journée et améliorer l'hygiène du sommeil en fixant un réveil et des heures de coucher réguliers peuvent faire une différence", dit-il.
D'autres méthodes sans médicament telles que le biofeedback - qui implique de placer des capteurs sur votre corps pour mesurer les signes de stress afin de vous aider à apprendre à le contrôler - peuvent être utiles pendant la grossesse, note la clinique Mayo. L'acupuncture est une autre option. Pendant l'acupuncture, votre praticien place de minuscules aiguilles dans des zones spécifiques de votre visage, de votre tête et de votre cou pour rétablir le flux d'énergie et soulager la douleur migraineuse, explique l'American Migraine Foundation.
Selon l'American Pregnancy Association, appliquer une serviette froide sur la tête, prendre une douche froide ou faire une sieste peut également aider à soulager les migraines pendant la grossesse.
Certains médicaments peuvent être OK
Les médicaments ne sont pas toujours hors de question. "Certains médicaments contre les maux de tête sont sûrs à utiliser pendant la grossesse, mais cette décision doit être prise après avoir évalué les risques et les avantages avec votre obstétricien ou spécialiste des maux de tête", explique le Dr Grosberg. Votre médecin peut recommander l'acétaminophène.
Les niveaux de magnésium dans le sang des personnes qui ont des migraines ont tendance à être inférieurs à ceux qui n'en ont pas, et les suppléments de magnésium peuvent être un moyen sûr de prévenir les migraines pendant la grossesse. L'oxyde de magnésium à des doses allant jusqu'à 400 mg peut être utilisé en toute sécurité pendant la grossesse, explique l'American Migraine Foundation.
