Les traitements chiropratiques sont l'une des formes les plus recherchées de médecine alternative. Ces traitements visent à aider à soulager les maux de dos, à réajuster la colonne vertébrale, à améliorer diverses fonctions corporelles et à corriger une mauvaise posture.
Selon votre diagnostic, les traitements peuvent aller de courts ajustements de routine à des plans de traitement à plus long terme. Chaque ajustement implique des manipulations de la colonne vertébrale, des tissus et des muscles.
Faire de l'exercice immédiatement après le traitement risque de perturber le travail effectué par votre chiropraticien. D'un autre côté, l'exercice régulier fait généralement partie d'un plan de soins chiropratiques. Consultez toujours un médecin avant de commencer un plan de soins chiropratiques.
Pointe
Faire de l'exercice après avoir vu le chiropraticien peut être une bonne idée ou non, selon votre diagnostic. Discutez avec votre chiropraticien de vos préoccupations.
Manipulation vertébrale et ajustements
Les ajustements par manipulation vertébrale sont au cœur de la profession chiropratique. Selon MedlinePlus, les chiropraticiens pensent que certains problèmes de santé sont attribués aux vertèbres vertébrales déplacées. D'autres chiropraticiens préconisent d'autres méthodes de santé naturelles, notamment l'exercice régulier et une alimentation saine.
Effets du traitement
Les effets de la manipulation vertébrale sont souvent progressifs. Les chiropraticiens préconisent souvent des visites régulières pour obtenir le plus d'avantages. Certains patients demandent des ajustements afin de soulager la douleur causée par des déformations vertébrales, des accidents ou une mauvaise posture.
Vous pouvez ressentir de la douleur après un ajustement en raison des changements dans votre corps. S'engager dans les mauvais types d'exercice après une visite chez le chiropraticien peut potentiellement aggraver votre douleur.
Recommandations pour l'exercice
L'exercice peut être recommandé par votre chiropraticien comme un moyen d'amplifier votre traitement et de renforcer le dos. Il y a quelques mesures de précaution à prendre, en particulier juste après un ajustement, car votre corps a besoin d'une chance de s'adapter à l'intervention de traitement.
Travailler juste après un traitement peut potentiellement annuler le travail que votre chiropraticien a effectué pendant l'ajustement des tissus et des muscles. Il y a un risque plus élevé si vous vous remettez d'une blessure.
Cependant, effectuer les exercices appropriés après un ajustement chiropratique peut améliorer les résultats du traitement. Selon un article de mai 2014 publié par la revue Chiropractic and Manual Therapies , les ajustements chiropratiques combinés à l'exercice se sont révélés efficaces dans le traitement des adolescents souffrant de lombalgies.
Tenez compte de votre style de vie
L'exercice régulier est un élément crucial de tout plan de vie sain. En fait, les chiropraticiens travaillent généralement avec leurs patients pour trouver un plan d'exercice qui soit lié aux plans de traitement. Visez une forme d'exercice aérobie quotidienne et choisissez des activités à faible impact qui ne sont pas susceptibles d'aggraver les maux de dos.
La natation et la marche à rythme modéré sont deux exemples d'activités à faible impact. Arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur musculaire. La perte de poids et le maintien de votre poids sont également des mesures préventives contre les maux de dos.
Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent un minimum de 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse par semaine pour aider à maintenir un poids santé.
