Certaines techniques de perte de poids à faire soi-même sont classées sous «mesures désespérées», et l'abus de laxatifs en fait partie. Prendre régulièrement du lait de magnésie, également connu sous le nom d'hydroxyde de magnésium, est une activité risquée, entraînant une diarrhée chronique, une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Beaucoup de gens prennent des laxatifs pour les amincir. Cependant, le lait de magnésie n'aidera pas à perdre du poids.
Lait de magnésie
Le lait de magnésie n'est pas un médicament approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis pour la perte de poids; il est utilisé pour traiter la constipation. MayoClinic.com classe le lait de magnésie comme osmotique oral. Ce médicament absorbe l'eau des tissus de votre corps, ce qui vous facilite les selles. L'hydroxyde de magnésium est un laxatif en vente libre vendu sous forme liquide et sous forme de comprimés; cependant, une utilisation prolongée de semaines ou de mois d'utilisation peut perturber la fonction intestinale et provoquer une constipation. Le lait de magnésie ne doit être utilisé que pour sa destination - et non pour perdre du poids - et uniquement selon les instructions de l'étiquette.
Laxatifs et perte de poids
L'utilisation de lait de magnésie et d'autres laxatifs pour perdre du poids est une tentative futile. Dans «Dying to Be Thin» de NOVA Online, le Dr Craig Johnson explique qu'après avoir mangé un repas, entre 70 et 80% des calories sont déjà absorbées par vos intestins. Les laxatifs trompent les personnes à la diète en leur faisant croire qu'ils perdent du poids en provoquant une déshydratation temporaire. Johnson poursuit en expliquant que les personnes à la diète voient la perte de fluides corporels s'inscrire sur l'échelle - pas la perte de graisse corporelle réelle. Dès que vous buvez plus de liquides, vos liquides corporels sont reconstitués et les kilos reviennent immédiatement. Cependant, ce "gain de poids" soudain fait paniquer les personnes qui utilisent habituellement des laxatifs. Par conséquent, ils prennent encore plus de laxatif, s'engageant dans ce que Johnson décrit comme un «cercle vicieux de l'équilibre des fluides yo-yo».
Abus laxatif
L'abus de laxatifs est souvent caractéristique d'un problème plus grave: un trouble de l'alimentation. Les personnes qui utilisent des laxatifs ont tendance à être des boulimiques - des mangeurs de boulimie - qui les prennent avec la croyance erronée que le médicament précipitera les calories dans le tube digestif afin qu'elles ne soient pas absorbées - un mythe que Johnson dissipe. Les personnes souffrant d'anorexie ou de boulimie peuvent utiliser des laxatifs, ainsi que des pilules amaigrissantes et des diurétiques, pour perdre du poids, déclare l'American Academy of Family Physicians. Ajoutez l'abus de laxatifs à la famine, à la purge et à la surexercice, et cela a un impact profondément négatif sur votre santé. Si vous prenez du lait de magnésie ou un autre laxatif pour contrôler votre poids, veuillez en parler à votre professionnel de la santé.
Perte de poids saine
Il existe un moyen plus sain de perdre du poids, des résultats garantis. La prise de poids est causée par la consommation de trop de calories dont votre corps n'a pas besoin. Chaque livre de graisse corporelle de rechange représente 3 500 calories. Le gain de poids se poursuit - si vous ne mangiez que 250 calories supplémentaires par jour, vous gagneriez une livre supplémentaire toutes les deux semaines, soit près de 25 livres. après une année. Pour perdre une livre de semaine, créez un déficit calorique d'au moins 500 soit en réduisant les calories de votre alimentation ou en augmentant votre niveau d'activité physique. L'American Council on Exercise souligne que 89 pour cent des personnes qui ont rejoint le National Weight Control Registry ont perdu du poids et l'ont gardé grâce à une combinaison saine d'un régime hypocalorique et d'exercice.
