Le régime cétogène est un régime riche en graisses et faible en glucides utilisé pour traiter l'épilepsie intraitable. Le régime alimentaire a été utilisé dès les temps bibliques, bien qu'il soit devenu un traitement médicalement reconnu pour l'épilepsie en 1921. Le régime cétogène est devenu de plus en plus populaire dans les années 1990 avec une couverture médiatique et le film "First Do No Harm", avec Meryl Streep. Le régime a des effets secondaires bien documentés, mais des années de pratique ont permis aux praticiens d'améliorer le traitement, de réduire les effets secondaires et d'améliorer les résultats pour ceux qui suivent le régime. La constipation est l'effet secondaire le plus courant du régime cétogène.
Augmentation de la fibre
Un diététicien spécialisé calcule le régime cétogène en fonction des besoins individuels pour fournir un rapport précis de lipides sur glucides et protéines. Le régime alimentaire est extrêmement faible en glucides, éliminant tous les grains riches en fibres et limitant gravement les portions de fruits et légumes. L'équilibre inhabituel des lipides et des glucides diminue considérablement votre apport en fibres, vous exposant à un risque élevé de constipation. Lorsque vous planifiez vos repas cétogènes avec votre diététiste, choisissez des légumes riches en fibres dans les plans de repas, comme les asperges, les concombres, les poivrons verts et les courges. Vous pouvez également manger 25 grammes de laitue par jour comme aliment gratuit pour augmenter votre apport en fibres.
Maintenir une hydratation adéquate
Historiquement, l'eau a été restreinte au régime cétogène; ce n'est plus une pratique courante. S'assurer que vous êtes bien hydraté est une autre stratégie pour réduire la constipation. Si vous passez plus de trois jours entre les selles, vous devriez discuter avec votre équipe médicale de l'augmentation de votre apport liquidien.
Y compris l'huile d'avocat et MCT
Une autre modification du régime alimentaire pour améliorer la constipation consiste à ajuster vos plans de repas pour inclure le MCT - triglycéride à chaîne moyenne - l'huile ou l'avocat. L'huile MCT et les avocats ont un effet laxatif naturel. L'huile MCT peut être prescrite par votre équipe diététique ou achetée au comptoir. Il est important de commencer lentement avec l'huile MCT, car des doses élevées peuvent provoquer des malaises gastriques. Discutez de tout changement de régime ou des suppléments ajoutés avec votre équipe de nutrition.
Discuter des alternatives
Si les ajustements apportés au régime alimentaire n'améliorent pas vos selles, vous devrez peut-être prendre d'autres mesures. Discutez avec votre équipe diététique d'autres alternatives, telles que les laxatifs sans glucides ou les assouplissants pour selles. Quelques-uns des laxatifs courants utilisés avec le régime cétogène sont le polyéthylène glycol 3350, l'hydroxyde de magnésium et l'huile minérale. Si nécessaire, un suppositoire de glycérine peut également être utilisé.
