Le jus d'ananas peut être un ajout sain à un régime de grossesse, d'autant plus qu'il contient des nutriments essentiels dont votre bébé en développement a besoin pour rester en bonne santé. Alors que certaines femmes enceintes s'inquiètent de la sécurité du jus d'ananas pendant la grossesse, ces craintes sont principalement basées sur des idées fausses sur l'effet de la bromélaïne, un composant de l'ananas, sur le col de l'utérus.
Jus d'ananas
Le jus d'ananas est extrait d'ananas frais, un fruit originaire d'Amérique du Sud. L'ananas est riche en vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique. La vitamine C est un nutriment essentiel qui aide à construire les os, la peau, le cartilage et les tendons de votre bébé en développement. Les femmes enceintes ont besoin d'au moins 85 mg de vitamine C chaque jour, et le jus d'ananas en contient 25 mg par tasse. Le jus d'ananas fournit également de nombreux autres nutriments, dont les vitamines A et B-6, le folate, la niacine, la thiamine, la riboflavine, l'acide pantothénique, le fer, le magnésium, le potassium et le manganèse. L'ananas frais pourrait cependant être plus sain que le jus d'ananas, car il contient également des fibres alimentaires.
sécurité
L'ananas était traditionnellement utilisé pour provoquer une fausse couche au début de la grossesse, mais rien ne prouve que la consommation de jus d'ananas entraîne une perte de grossesse. Boire du jus d'ananas fournit beaucoup de nutriments et de calories bénéfiques dont vous avez besoin pour aider votre bébé à grandir, il est donc généralement considéré comme sûr et sain pour un régime de grossesse lorsqu'il est consommé en quantités modérées. L'acidité du jus d'ananas pourrait provoquer des brûlures d'estomac chez certaines femmes enceintes. Selon Drugs.com, si vous consommez du jus frais d'un ananas non mûr, cela peut avoir un effet laxatif grave.
Ananas et travail
Certaines histoires de vieilles femmes recommandent de consommer de l'ananas ou du jus d'ananas comme moyen d'induire le travail au cours du dernier mois de grossesse. Le raisonnement derrière cette affirmation est que l'ananas contient un composé appelé bromélaïne, qui pourrait stimuler le col de l'utérus à se dilater et à s'amincir. Cependant, les quantités de bromélaïne présentes dans l'ananas frais sont trop petites pour avoir un effet notable sur le col de l'utérus et une grande partie de la teneur en bromélaïne des ananas est de toute façon perdue pendant l'extraction.
Diabète gestationnel
Les femmes atteintes de diabète gestationnel, une forme d'hyperglycémie qui se développe pendant la grossesse, devront peut-être faire attention à leur consommation d'ananas ou d'autres jus. Les jus de fruits sont une source plus concentrée de sucres naturels que les fruits entiers et pourraient faire grimper la glycémie s'ils sont consommés seuls en grande quantité. Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez toujours boire du jus d'ananas comme une petite partie d'un repas contenant des protéines ou des fibres, car celles-ci atténuent la réponse glycémique. Parlez à votre médecin de la façon d'inclure du jus d'ananas ou d'autres jus dans votre alimentation si vous suivez un régime de grossesse gestationnelle.
