L'American Heart Association suggère de manger du poisson au moins deux fois par semaine, en particulier des poissons gras riches en deux types d'acides gras oméga-3 - l'acide eicosapentaénoïque, ou EPA, et l'acide docosahexaénoïque, ou DHA. Les personnes qui ne peuvent pas obtenir suffisamment de ces oméga-3 par le biais de l'alimentation prennent parfois des capsules d'huile de poisson comme supplément. Avant de prendre de l'huile de poisson ou tout autre supplément, parlez-en à votre médecin.
Les acides gras omega-3
Lorsque vous regardez les étiquettes des suppléments d'huile de poisson, il est important de noter la quantité d'acides gras oméga-3 EPA et DHA contenus dans chaque capsule. Les marques Spring Valley et GNC vendent un supplément d'huile de poisson standard de 1000 mg qui contient 300 mg d'acides gras oméga-3. Spring Valley vend également une capsule de 1400 mg contenant 900 mg d'oméga-3. GNC vend une huile de poisson Triple Strength qui contient 900 mg d'oméga-3. Vérifiez auprès de votre médecin pour déterminer la bonne dose pour répondre à vos besoins.
Variété
Disponibilité
Les huiles de poisson Spring Valley et GNC sont faciles à trouver. La marque Spring Valley est vendue dans les magasins Walmart et sur le site Web de Walmart. L'huile de poisson de Spring Valley peut également être achetée auprès de détaillants en ligne tels que Amazon.com. L'huile de poisson GNC est vendue dans les magasins GNC et est disponible sur le site Web de GNC. Utilisez le localisateur de magasins sur les sites Web Walmart et GNC pour trouver le détaillant le plus proche de vous.
USP vérifié
Si vous n'êtes pas sûr de la marque d'huile de poisson à acheter, Consumer Reports recommande de rechercher des bouteilles marquées USP. Les produits portant cette étiquette ont été testés par la pharmacopée américaine, qui établit des normes largement reconnues pour les ingrédients alimentaires et les compléments alimentaires. Selon Consumer Reports, la pharmacopée américaine teste la pureté et la puissance de l'huile de poisson, vous savez donc que vous obtenez une huile de poisson exempte de mercure et d'autres contaminants. Ni Spring Valley ni les huiles de poisson GNC ne portent le sceau USP.
Prix
Pour tirer le meilleur parti de votre argent, il est avantageux de magasiner. Avec Spring Valley et GNC, les prix peuvent varier d'un détaillant à l'autre. Il est également possible de trouver les produits en vente. Ce qui est important lorsque vous magasinez, c'est de comparer la quantité d'acides gras oméga-3 dans chaque capsule. Vous pouvez également payer plus pour les enrobages entériques conçus pour réduire les rots de poisson.
