Optislim vs Optifast peut être une compétition à laquelle vous vous trouvez lorsque vous songez à essayer un régime de perte de poids rapide. Chaque plan a ses propres avantages et inconvénients, il est donc important que vous soyez informé lorsque vous prenez une décision.
Qu'est-ce qu'Optifast?
Optifast est une marque de régime alimentaire qui incorpore divers substituts de repas, des barres aux soupes en passant par les options plus conventionnelles telles que les shakes. Son facteur distinctif réside dans le fait qu'Optifast est plus qu'une variété de produits de perte de poids - c'est également un programme réglementé.
Il s'agit d'un programme médicalement supervisé offert dans les cliniques de perte de poids, qui permet une sécurité accrue lors d'un régime hypocalorique (qui peut être dangereux s'il n'est pas effectué avec la prudence requise).
Ce programme consiste à remplacer vos repas quotidiens par trois substituts liquides sous forme de shakes et de soupes, dans le but d'encourager la perte de poids. Au total, le régime peut durer entre 26 et 52 semaines. Le programme est divisé en trois segments:
- Phase de perte de poids active: il s'agit de la première étape et comprend 12 à 16 semaines de remplacement total des repas à l'aide des produits Optifast. C'est également à ce moment-là qu'un client rencontrera un prestataire médical désigné pour le suivi et le conseil.
- Phase de transition: La deuxième étape dure habituellement de quatre à six semaines et consiste à remettre lentement les aliments préparés par eux-mêmes aux repas, par opposition aux substituts de repas réguliers. Cela se produit pendant que vous suivez encore des cours dans l'espoir de changer votre relation avec la nourriture et votre façon de voir vos habitudes alimentaires.
- Phase de maintenance: La troisième et dernière phase est la phase de maintenance, et c'est aussi la phase la plus longue. Cela peut durer jusqu'à 52 semaines au total; c'est à ce moment-là qu'il est conseillé aux clients d'assister aux séances de soutien pour consolider ce qu'ils ont appris lors des séances précédentes concernant les habitudes alimentaires positives et maintenir leur perte de poids. Il y a une utilisation partielle des substituts de repas pendant cette période.
Optifast affirme que ces trois phases constituent ensemble une forme très efficace de perte de poids, et les preuves cliniques peuvent corroborer cette affirmation.
Une étude publiée en novembre 2019 dans la revue Obesity a mené le plus grand essai clinique randomisé d'une année sur une intervention de perte de poids comportementale avec remplacement total des repas, menée aux États-Unis.Elle a trouvé des avantages significatifs dans l'utilisation d'Optifast.
Ces avantages comprenaient l'ampleur du poids perdu par les participants ainsi que la proportion de sujets testés qui ont obtenu des résultats cliniquement significatifs aux 26 et 52 semaines. L'étude a conclu que les 135 participants qui ont suivi le régime substitut de repas Optifast ont montré une plus grande perte de masse graisseuse que les 138 participants qui ont utilisé le régime plus conventionnel.
Qu'est-ce que Optislim?
Optislim est similaire à Optifast en ce sens qu'il s'agit d'une marque proposant des substituts de repas, mais elle diffère en ce qu'elle n'offre pas de programme sous surveillance médicale pour accompagner les substituts de repas. Optifast est un programme médicalement supervisé offert dans les cliniques de perte de poids, tandis qu'Optislim est une marque australienne d'aliments de perte de poids. Optislim est uniquement disponible pour la livraison en Australie via son site officiel.
Optislim fournit des boissons frappées, des barres et des soupes comme substituts de repas. Ces produits sont disponibles dans une variété de saveurs et de types (y compris Optislim Platinum), mais ils se répartissent tous en deux catégories distinctes: VLCD et LCD. Ces acronymes signifient respectivement «régime hypocalorique» et «régime hypocalorique».
Les VCLD et les LCD constituent la base des régimes Optifast et Optislim, mais il est important de comprendre les risques associés à ces types de régimes, en particulier dans le cas d'Optislim - dans lequel les régimes ne sont pas surveillés.
Le National Health Service du Royaume-Uni explique que les VLCD (parfois appelés régimes à très faible consommation d'énergie ou VLED) consistent en un régime alimentaire médicalement supervisé avec un apport quotidien de 800 calories ou moins. Ils sont généralement classés par régimes qui remplacent les repas complets et nutritifs par des substituts liquides, tels que les shakes, qui prétendent contenir tous les nutriments nécessaires.
Cependant, des études ont contesté ces affirmations. Une étude publiée dans le numéro de septembre 2016 de la revue Healthcare a révélé que même les régimes à très faible consommation d'énergie qui présentaient la concentration en protéines la plus élevée ne fournissaient toujours pas suffisamment de protéines aux participants.
En fait, les seules participantes auxquelles elles ont fourni suffisamment de protéines étaient les femmes les plus jeunes et les plus petites du groupe, à l'exclusion d'une grande partie des sujets. L'un des régimes riches en protéines était Optislim, fournissant une raison logique de douter de son efficacité nutritionnelle.
avertissement
Il est fortement conseillé que les VLCD soient effectués sous surveillance médicale et non par vous-même.
Les substituts de repas sont-ils sûrs?
Les VCLD sont à l'origine une forme de traitement de l'obésité, mais ils ne sont toujours pas utilisés comme première étape de la gestion de l'obésité. Ils peuvent être un régime difficile et potentiellement dangereux à maintenir, et ne fournissent souvent pas les résultats souhaités une fois terminés.
En raison du faible nombre de calories et du manque général de nutrition fourni par ces substituts de repas, suivre un VLCD peut être exceptionnellement difficile. Outre la faim persistante et la fatigue de votre corps qui ne reçoit pas l'énergie dont il a besoin, les effets secondaires peuvent également inclure:
- Bouche sèche
- Constipation
- La diarrhée
- Maux de tête
- Vertiges
- Crampes
- Amincissement des cheveux
Les régimes de remplacement des repas sont souhaitables car ils peuvent avoir des résultats rapides. La perte de poids se produit rapidement en raison de l'apport faible en calories, donc les résultats sont obtenus à un rythme beaucoup plus rapide qu'avec les plans de perte de poids plus conventionnels.
Cependant, ces plans comportent leur propre ensemble de risques qui doivent être pris en compte avant de décider de les assumer. Il existe une variété de facteurs individuels qui peuvent compliquer ces régimes, notamment l'âge, le mode de vie et la santé personnelle.
En ce qui concerne Optislim vs Optifast, cela dépend vraiment de votre propre horaire personnel. Bien que le plan Optifast semble être plus bénéfique, grâce à sa surveillance et à ses cours, il peut prendre du temps et ne correspond pas nécessairement au mode de vie occupé d'un individu - ce qui peut faire d'Optislim une option préférable. Cependant, plus facile n'est pas toujours meilleur, et les preuves cliniques suggèrent qu'Optislim n'est pas aussi bénéfique sur le plan nutritionnel qu'il s'enorgueillit.
