Les compteurs de pas, ou podomètres, sont de petits appareils que vous portez sur votre ceinture ou votre ceinture qui comptent le nombre de pas que vous faites. Les capteurs de mouvement dans l'appareil captent les mouvements comme la marche, la course et le saut. Les podomètres vont des versions très basiques aux versions technologiquement avancées qui peuvent être téléchargées sur votre ordinateur. La précision de ces appareils dépend de plusieurs facteurs. Le choix du podomètre qui vous convient le mieux dépend de vos besoins et de vos objectifs de mise en forme.
Capteurs
Les pédomètres utilisent généralement l'un des deux types de capteurs pour capturer les mouvements de votre corps - un bras de levier à ressort ou un mécanisme d'accéléromètre. Le bras de levier suspendu par ressort monte et descend lorsque votre hanche monte et descend. Ce mouvement ouvre et ferme un circuit électrique, résultant en une étape comptée. Si vous secouez votre podomètre et que vous entendez un déclic, vous disposez probablement d'un mécanisme de bras de levier à ressort. Un podomètre accéléromètre utilise une jauge de contrainte piézoélectrique qui se plie lorsque vous faites un pas. Cette technologie est similaire à celle des dernières consoles de jeux vidéo qui suivent votre mouvement.
Déterminer la précision
Quel que soit le type de mécanisme de votre compteur de pas, vous pouvez tester sa précision en effectuant un test simple. Placez votre podomètre sur votre ceinture ou votre ceinture en ligne avec votre genou, en le remettant à zéro. Faites 20 pas à votre rythme de marche ou de course habituel. Si votre compteur indique entre 18 et 22 pas, l'American College of Sports Medicine indique qu'il s'agit d'un appareil assez précis. Si le décompte est désactivé, essayez de le repositionner, car une inclinaison peut fausser la précision d'un podomètre à ressort. Si vous ne parvenez pas à obtenir un décompte précis après quelques essais, pensez à acheter un podomètre différent.
Facteurs de précision
Plusieurs facteurs peuvent affecter la précision de la lecture de vos pas par votre podomètre. Si vous possédez un comptoir à ressort, posez-le solidement sur votre ceinture ou ceinture; l'inclinaison peut perturber l'effet pendulaire du bras. Si vous avez un gros abdomen, il peut être difficile de placer le podomètre en position verticale et de niveau. Si tel est le cas, pensez à acheter un compteur de type accéléromètre, qui peut être placé dans une poche ou autour de votre cou sans affecter la précision. Votre vitesse a également un impact sur votre lecture. La plupart des podomètres sont plus précis lorsque vous vous déplacez au-dessus de 2, 5 mph, mais même les appareils les plus précis peuvent mal calculer les étapes à des vitesses lentes.
