La pression artérielle mesure la force avec laquelle le sang pompe à travers les artères. La pression est mesurée entre la contraction et la relaxation du cœur, également appelées systole et diastole. Dans une lecture saine de 120/80, 120 correspond à la pression systolique et 80 à la diastolique.
Selon les Lignes directrices de pratique clinique 2017, la plupart des adultes dont la tension artérielle est de 130 systolique ou 80 diastolique sont maintenant considérés comme souffrant d'hypertension (pression artérielle élevée).
Ces directives ont été publiées par l'American Heart Association, l'American College of Cardiology et neuf autres organisations de santé. Auparavant, la norme de traitement de l'hypertension était de 140 systolique pour les personnes de moins de 65 ans et de 150 pour les personnes de 65 ans et plus.
En cas de diagnostic d'hypertension, une personne peut avoir besoin d'un traitement médicamenteux. Chez les hommes, la pression artérielle a tendance à augmenter après 55 ans. L'hypertension artérielle non contrôlée est un facteur de risque majeur de maladie cardiovasculaire, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Exercice et tension artérielle
Une étude de 2012 dans la revue JRSM Cardiovascular Disease révèle que l'exercice régulier et une bonne forme cardiovasculaire chez les personnes ayant une pression artérielle normale ou élevée peuvent réduire le risque de décès toutes causes confondues entre 41 et 51% et le décès par maladie cardiovasculaire jusqu'à 74%.
Le début d'une activité physique régulière peut empêcher le développement de l'hypertension; des études épidémiologiques observationnelles suggèrent une réduction du risque de développer une hypertension allant jusqu'à 52% chez ceux qui font régulièrement de l'exercice et maintiennent leur forme cardiovasculaire. 6
Cependant, selon une étude de 2016 publiée dans BioMed International, lors d'un exercice vigoureux, la pression systolique peut atteindre 250 mmHg ou plus. L'augmentation peut être encore plus élevée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle. Quiconque éprouve l'une de ces conditions devrait consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice.
Risques d'hypertension artérielle
Selon l'American Heart Association, chaque augmentation de 20 points de la pression artérielle systolique au repos double le risque de mourir d'un événement cardiovasculaire tel qu'une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L'hypertension artérielle a également été associée à une grave maladie rénale. Il est recommandé de réduire la pression systolique au repos pour contrôler l'hypertension.
La Clinique Mayo déclare que les moyens de contrôler l'hypertension artérielle sans médicament comprennent la perte de poids, la consommation de grains entiers, de fruits et de légumes, la réduction de la caféine, la réduction du stress et l'exercice régulier.
Tout comme il est important de suivre régulièrement les changements de poids corporel avec une balance, il est tout aussi important pour les individus de surveiller régulièrement leur tension artérielle avec un tensiomètre peu coûteux. Ces appareils sont faciles à trouver dans de nombreuses pharmacies, sont faciles à utiliser et peuvent alerter quelqu'un sur les changements de pression artérielle bien avant un contrôle prévu.
Selon l'American Heart Association, l'autosurveillance de la pression artérielle permet à une personne souffrant d'hypertension de s'approprier son traitement. Ils recommandent la surveillance à domicile pour toutes les personnes souffrant d'hypertension, car cela aide les prestataires de soins de santé à déterminer si les traitements prescrits fonctionnent. L'American Heart Association met également en garde contre le fait que la surveillance de la pression artérielle à domicile ne remplace pas les visites régulières chez un médecin.
Bien que les résultats puissent varier selon les individus, le respect de ces recommandations peut aider de nombreuses personnes souffrant d'hypertension à réduire considérablement leur tension artérielle.
