L'ashwagandha, une herbe populaire en médecine ayurvédique, a une longue histoire d'utilisation comme adaptogène - une substance censée améliorer les défenses de l'organisme contre le stress physique et mental. Des informations limitées existent sur les dosages suggérés, probablement en raison du manque de recherches effectuées sur l'utilisation de l'ashwagandha, comme l'a noté le University of Pittsburgh Medical Center. Cependant, certaines lignes directrices ont été suggérées. Pour profiter au maximum de l'utilisation de la phytothérapie, vous devez travailler avec un médecin compétent dans ce domaine qui peut vous conseiller sur la posologie adaptée à vos besoins et à une utilisation sûre.
Dosages suggérés
L'UPMC rapporte que l'utilisation traditionnelle de l'ashwaghanda nécessitait 1 à 2 g trois fois par jour. Drugs.com note qu'il a été utilisé à des doses de 450 mg à 2 g par jour. L'Université du Maryland Medical Center recommande de prendre 450 mg une ou deux fois par jour pour la santé générale et le soulagement du stress.
Effets secondaires
En raison de ses propriétés sédatives, l'ashwagandha peut induire une somnolence ou une somnolence chez certains qui l'utilisent. Pour cette raison, vous devrez peut-être expérimenter avec les moments de la journée où vous le prenez. Bien que généralement considéré comme sûr, l'ashwagandha pourrait provoquer d'autres effets secondaires non identifiés dans les recherches limitées menées sur cette herbe.
Utilisation dans des populations spécifiques
Drugs.com note que l'ashwagandha aurait des propriétés abortives, ce qui signifie qu'il pourrait provoquer un avortement. Une utilisation sûre pendant l'allaitement n'a pas été établie. L'UPMC met également en garde contre son utilisation si vous souffrez d'une maladie du foie ou des reins en raison du manque d'informations indiquant si cette herbe exercerait des effets négatifs sur ces organes, qui sont fortement impliqués dans la décomposition et le traitement des substances présentes dans les aliments, les médicaments et suppléments.
Autres considérations d'utilisation
L'utilisation de l'ashwagandha en même temps que des sédatifs pourrait aggraver leurs actions et entraîner des effets secondaires désagréables comme la léthargie, la faiblesse et la nervosité. La recherche animale indique qu'elle augmente les niveaux d'hormone thyroïdienne, ce qui pourrait exacerber les effets négatifs de l'hyperthyroïdie, caractérisée par une production excessive de cette hormone.
