Une toux peut être irritante et perturber votre journée et vous tenir éveillé la nuit. Une toux peut être due à une maladie, une infection ou des polluants, ou elle peut être un effet secondaire des médicaments. Éviter certains aliments pourrait aider à réduire l'inflammation et les spasmes de la gorge qui déclenchent certains types de toux.
Le lait peut augmenter le mucus
Allergènes alimentaires et déclencheurs
Si votre toux est liée à l'asthme, une affection qui affecte les poumons et provoque une respiration sifflante, un essoufflement et d'autres symptômes, il peut être utile d'éviter certains aliments. Asthma UK note que dans certains cas, certains allergènes alimentaires et déclencheurs peuvent aggraver les symptômes de l'asthme, y compris la toux. Votre médecin peut déterminer si votre asthme est lié à l'alimentation. Les coupables possibles des allergènes alimentaires comprennent le lait de vache, le poisson, les crustacés, les œufs, la levure et les noix. Certains aliments, comme le vin, les boissons gazeuses, les viandes transformées et les salades préparées, contiennent des produits chimiques qui peuvent également déclencher l'asthme. Gardez une trace de votre alimentation et évitez les allergènes alimentaires et les déclencheurs qui aggravent vos symptômes.
Caféine et déshydratation
Une gorge sèche peut provoquer une gêne lorsque vous avalez et vous laisser avec une toux rauque. Gardez votre corps bien hydraté pour aider à apaiser une gorge sèche. Buvez beaucoup de liquides, mais évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons énergisantes et certains sodas. La caféine est un diurétique doux qui stimule la miction, provoquant une perte d'eau de votre corps.
Immunité et aliments transformés
Une revue publiée dans le "British Journal of Nutrition" en 2002 a indiqué que la nutrition joue un rôle clé dans la capacité de votre système immunitaire à combattre les infections et les maladies qui provoquent la toux et d'autres symptômes. Une mauvaise nutrition inhibe votre système immunitaire et supprime certaines de ses fonctions protectrices. Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire - et battez votre toux - en évitant les aliments transformés et raffinés. Les aliments comme le pain blanc, les pâtes blanches, les pâtisseries, les croustilles, les collations emballées et les desserts sucrés sont pauvres en vitamines, minéraux et fibres. Remplacez ces aliments par des aliments entiers riches en nutriments pour optimiser votre force immunitaire.
