De nombreuses graisses, huiles et divers aliments contiennent de la vitamine E. Ses qualités antioxydantes aident à prévenir les dommages à vos cellules et peuvent aider à ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer. La vitamine E est également essentielle dans la production de globules rouges et aide votre métabolisme à utiliser la vitamine K.Les adultes peuvent obtenir leur besoin minimum quotidien de 12 milligrammes de vitamine E en mangeant une variété d'aliments sains, ou vous pouvez prendre des capsules de vitamine E.
Avantages des maladies cardiaques mixtes
La vitamine E n'a aucun effet significatif sur la prévention des maladies cardiaques, selon le Maryland University Medical Center. Une grande étude connue sous le nom de Heart Outcome Prevention Evaluation a été publiée en janvier 2000 dans "The Lancet". Les chercheurs ont découvert que la prise d'une dose quotidienne de 400 unités internationales de vitamine E ne faisait rien pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Certains partisans de la vitamine E comme préventif des maladies cardiaques ne sont pas d'accord avec ces résultats.
Étude Discredits Cancer Prevention
Bien que les premières études aient indiqué que la vitamine E pourrait offrir une protection contre le cancer de la prostate, colorectal et de la vessie, il a été constaté plus tard que la vitamine E n'avait pas d'effets positifs sur ces cancers, selon l'American Cancer Society. La société du cancer recommande d'obtenir votre apport quotidien en vitamine E à partir des aliments plutôt que des suppléments.
Vision saine
La vitamine E aide à réduire le risque de cataracte et ralentit la dégénérescence maculaire, selon l'American Optometric Association. S'assurer que vous obtenez suffisamment de vitamine E par jour, ainsi que de la lutéine et de la zéaxanthine, aide à prévenir les cataractes. La prise de suppléments de vitamine E, ainsi que de bêta-carotène et de vitamine C, ralentit les symptômes de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Ralentit la progression de la maladie d'Alzheimer
Une étude publiée dans le "Journal de l'American Medical Association" en 2014 indique que la prise quotidienne de suppléments de vitamine E peut ralentir les effets dégénératifs de la maladie d'Alzheimer. Les patients de l'étude ont pris une dose unitaire internationale de 2000 de vitamine E. Les personnes prenant de la vitamine E ont constaté une diminution de 19% de la progression de la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs de cette étude ne savent pas pourquoi la vitamine E a aidé les patients atteints d'Alzheimer. Cette étude a utilisé une dose très élevée de vitamine E, alors n'essayez pas de prendre cette dose, car elle pourrait interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
