L'eau de Seltz n'est que de l'eau qui a subi le processus de carbonatation. Tant qu'elle n'est pas sucrée et ne contient aucun ingrédient supplémentaire, l'eau de Seltz n'a pas de calories, ce qui en fait un ajout efficace à un régime hypocalorique. En règle générale, les fabricants n'ajoutent pas de minéraux ou de sels minéraux au seltzer.
Une fonction
Vous pouvez profiter de l'eau de Seltzer seule, mais beaucoup de gens combinent l'eau de Seltzer avec d'autres boissons. Par exemple, si vous en avez assez de boire de l'eau ordinaire, ajoutez une petite quantité de jus de fruits au seltzer. Le résultat sera une version plus nutritive et moins calorique d'une boisson gazeuse sucrée. Les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis indiquent que la plupart des gens ne réalisent pas combien de calories ils boivent pendant les repas. Par exemple, si vous avez un 20 oz. bouteille de cola avec un repas, il ajoute 227 calories. Un 16 oz. un contenant de thé glacé au citron sucré ajoute 180 calories à votre repas. Boire de l'eau de Seltzer, d'autre part, n'ajoute aucune calorie et mélange 2 oz. 100% de jus d'orange dans l'eau de Seltz n'ajoute que 30 calories à votre repas.
Ingrédients
La Food and Drug Administration des États-Unis affirme que l'eau gazeuse, l'eau gazéifiée, l'eau tonique, le soda club, l'eau gazeuse et l'eau de Seltzer sont toutes des boissons gazeuses, pas des eaux en bouteille. Si les fabricants ajoutent des ingrédients au seltzer, les propriétés nutritionnelles changent. Par exemple, le cola est de l'eau de Seltzer avec du sucre, des colorants et des arômes ajoutés, ce qui ajoute de nombreuses calories au Seltzer. En règle générale, l'eau de Seltz est de l'eau gazéifiée sans rien ajouté, mais vous devez vérifier l'étiquette nutritionnelle pour vérifier qu'il n'y a pas d'ingrédients supplémentaires, ce qui peut rendre la boisson malsaine ou ajouter trop de calories à votre alimentation.
Avantages
Boire de l'eau de Seltz peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en eau. Pour la plupart des gens, huit 8 oz. des verres d'eau devraient fournir ce dont le corps a besoin pour divers processus, y compris le rinçage des toxines, le transport des nutriments vers les cellules et la création d'un environnement humide pour les tissus du nez, des oreilles et de la gorge. Boire de l'eau de Seltz peut être une alternative intéressante si vous vous ennuyez avec de l'eau ordinaire. Ajoutez une tranche de citron ou de lime pour vous aider à calmer vos envies de boissons sucrées.
Considérations
L'eau de Seltzer contient du dioxyde de carbone, sa consommation peut donc provoquer des gaz. Les symptômes que vous pourriez rencontrer incluent des ballonnements abdominaux, des flatulences extrêmes ou un besoin de roter. Si vous ressentez des effets secondaires négatifs après avoir bu de l'eau de Seltzer, buvez de plus petites quantités ou éliminez-la entièrement de votre alimentation.
