Modifier vos habitudes alimentaires pour perdre du poids peut être difficile si vous ne savez pas par où commencer. Les programmes de régime comme le Metabolic Research Center aident à vous faciliter la tâche en vous fournissant des plans qui expliquent exactement ce que vous devez manger pour perdre du poids. Cependant, il est toujours préférable de savoir ce qui est au menu avant de vous inscrire au programme. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous envisagez un programme de perte de poids tel que celui proposé par Metabolic Research Center pour vous assurer qu'il vous convient.
À propos du Centre de recherche métabolique
Le Centre de recherche métabolique propose de la vraie nourriture sur son plan de régime, un coaching individuel, des tests hormonaux et des compléments alimentaires stimulant le métabolisme pour vous aider dans votre parcours de perte de poids. En plus de la vraie nourriture, les boissons protéinées font également partie du régime alimentaire. Bien que l'exercice ne soit pas nécessaire sur le programme de perte de poids, il est encouragé, selon le site Web. Si vous faites de l'exercice, le centre affirme que vous pouvez perdre 2 à 5 livres par semaine en suivant son régime alimentaire.
Pour déterminer si les hormones sont la cause de votre problème de poids, le Metabolic Research Center propose des tests hormonaux et une variété de suppléments pour améliorer l'équilibre, tels que leur 7-Keto DHEA et Super Iodine Plus.
Les suppléments stimulant le métabolisme comprennent le MRC-6, qui contient de la vitamine B-6 ainsi que du varech, de la lécithine, du vinaigre de cidre de pomme et des algues bleu-vert. Phentratrim, qui contient du picolinate de chrome et du vanadium ainsi que des herbes comme le thé vert et un type de cactus appelé hoodia gordonii, est également l'un des suppléments de perte de poids du centre.
Bien que la société possède des magasins indépendants, le Metabolic Research Center propose également son programme en ligne.
Le régime
Dans le régime du Metabolic Research Center, vous mangez des aliments entiers que vous achetez dans votre propre épicerie, et non des repas en boîte. Les options alimentaires comprennent des protéines maigres, telles que le buffle, le poulet et le saumon, une variété de légumes et de fruits, des féculents comme les tortillas et les pommes de terre de maïs, des produits laitiers faibles en gras et non gras tels que le yogourt grec et le fromage cottage, et des graisses saines, y compris l'huile d'olive et les avocats. Le centre vous propose un menu spécifique de quoi manger, donc pas besoin de deviner.
Le site Web propose un certain nombre de recettes pour vous aider à planifier des menus. Ils comprennent des biscuits au petit-déjeuner à l'avoine, des muffins de quiche au brocoli et au fromage, des poivrons farcis, du poulet en croûte de moutarde au miel et du saumon au four avec des légumes rôtis. Ceux qui ont la dent sucrée peuvent obtenir des desserts sur le plan, y compris des pommes au four et de la mousse au chocolat et aux fraises.
Frappé protéiné
Deux shakes protéinés différents, dont le High Nutrient Supplement et le Metashake, complètent le régime alimentaire du Metabolic Research Center. Ces secousses, cependant, ne sont pas destinées à remplacer les repas, mais à boire en même temps que les repas ou comme collation rapide. Selon le site Web, les secousses ont coupé les envies et contrôlent la faim. Les shakes High Nutrient Supplement, qui viennent dans des saveurs allant du cappuccino au pamplemousse, ont 90 calories et 15 grammes de protéines. Le Metashake est plus riche en calories et en protéines, avec 180 calories et 17 grammes de protéines par portion. Il contient également la plupart des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un complément plus complet.
Considérations
Le régime du Medical Research Center offre de nombreuses choses que vous devriez rechercher dans un programme de perte de poids sain, y compris du soutien, des encouragements à manger des aliments sains, un plan d'exercice et un programme d'entretien. Mais alors que le régime alimentaire peut offrir une variété d'aliments de tous les groupes alimentaires et des boissons protéinées pour démarrer, le plan peut être moins calorique que le site Web le précise, car il promet une perte de poids allant jusqu'à 5 livres par semaine. Un plan de perte de poids sain devrait vous aider à ne pas perdre plus de 2 livres par semaine. Une perte de poids trop rapide peut entraîner une perte de masse musculaire et d'eau, pas de graisse.
En outre, l'utilisation des suppléments augmente les coûts sans avantages clairs. Par exemple, le chrome, l'un des principaux ingrédients de Phentratrim, s'est révélé ne pas aider à la perte de poids, selon l'Office of Dietary Supplements. Et Super Iodine Plus fournit plus de 8 000 pour cent de la valeur quotidienne de l'oligo-élément. Des apports élevés en iode peuvent empêcher la production d'hormones thyroïdiennes et entraîner des maladies liées à la thyroïde telles que la maladie de Grave ou la maladie de Hashimoto. Pour être sûr, discutez de l'utilisation de ces suppléments avec votre médecin.
