La ménopause fait partie de la vie que toutes les femmes finissent par vivre. Bien que beaucoup soient heureux de ne pas avoir de menstruations, la ménopause entraîne d'autres symptômes difficiles à gérer. Les femmes peuvent voir une augmentation des changements intestinaux, provoquant une gêne et une gêne. Bien que les changements intestinaux soient courants chez les femmes ménopausées, le maintien d'habitudes saines fait partie de la gestion des symptômes désagréables.
Ménopause
La ménopause survient pour une femme à mesure qu'elle vieillit et la quantité d'œstrogènes dans son corps diminue, entraînant l'arrêt éventuel des menstruations. Les cycles menstruels peuvent être irréguliers pendant des mois, voire des années avant la fin de la ménopause. Les changements hormonaux associés à la ménopause peuvent également provoquer d'autres symptômes inconfortables tels que l'amincissement des cheveux, des bouffées de chaleur et une sécheresse vaginale. Les changements intestinaux sont une plainte fréquente pour de nombreuses femmes en ménopause.
Gros intestin
Le gros intestin, également appelé intestin, remplit plusieurs fonctions. Après la digestion des aliments et l'absorption des nutriments dans l'estomac et l'intestin grêle, les restes se déplacent dans le gros intestin, où ils sont transformés en selles pour élimination. Lorsque les déchets passent dans l'intestin, les vitamines et l'eau sont absorbées avant de passer du corps.
Constipation
La constipation peut être causée par des changements hormonaux qui ont lieu pendant la ménopause. De nombreuses femmes qui souffrent d'autres symptômes de la ménopause peuvent manger pour réduire le stress, et des choix alimentaires malsains peuvent également conduire à la constipation. Certains médicaments prescrits pour les symptômes de la ménopause, tels que les suppléments vitaminiques ou les somnifères, peuvent avoir la constipation comme effet secondaire. Selon Ménopause Insight, la constipation est associée à moins de trois selles par semaine, à la présence de selles dures et à des efforts ou des difficultés lors de la selle.
Gaz
Certaines femmes se plaignent d'une gêne accrue associée à des douleurs gazeuses et des flatulences. Le gaz se produit à la suite de la dégradation des aliments au cours du processus digestif. Certains aliments produisent plus de gaz que d'autres, comme le brocoli, les haricots et le chou. Certaines femmes qui traversent la ménopause essaient de suivre une alimentation saine pour se sentir mieux et augmenter la quantité quotidienne de fruits et légumes, provoquant des gaz et de l'inconfort. Une diminution des hormones pendant la ménopause est également liée à une augmentation des gaz, des ballonnements et des flatulences.
Prévention / Solution
La prévention des symptômes associés aux changements intestinaux pendant la ménopause comprend le maintien d'une alimentation saine riche en fibres, l'exercice régulier et la consommation d'eau en abondance. Boire huit à 10 verres d'eau par jour soutient la fonction intestinale et réduit la constipation. Les femmes qui souffrent de ballonnements excessifs peuvent également utiliser des médicaments en vente libre qui éliminent les gaz.
